Doktor wzywa cię, byś wzniósł się ponad rywalizację i nie czerpał radości z cudzego nieszczęścia.
Wznieś się ponad rywalizację
Z archiwum lekarza
Julie Taylor
Twoja przyjaciółka, która ma idealne życie, została rzucona, a ty jesteś z tego powodu bardzo szczęśliwa. Twój współpracownik został pominięty przy awansie, a ty czujesz, że w środku trochę się cieszysz. Tak, wiesz, że to straszne... ale po prostu nie możesz nic na to poradzić. Niemcy nazwali to "schadenfreude" (dosłownie "radość z krzywdy") i większość z nas jest winna odczuwania tego w tym czy innym momencie.
Nie jest jednak zdrowe czerpanie "złośliwej przyjemności" z cudzego nieszczęścia. Aby stłumić tę nieatrakcyjną emocję, czas przestać stosować następujące wymówki:
Ale... Nic na to nie poradzę. To ludzka natura. Według badania z 2013 roku, czerpanie przyjemności z bólu innych może rzeczywiście być ewolucyjne. Ale ekspert od szczęścia Aymee Coget, Ph.D., mówi, że powinieneś dążyć do wzniesienia się ponad normę. Nie musisz być częścią stada, mówi. Nie akceptuj tylko tego, że musisz być taki, bo twój umysł ci to podpowiada. Oczekuj od siebie więcej. Uzależnieni cały czas pokonują biologiczne uzależnienia - i ty też możesz to pokonać, nawet jeśli jest to w twoich genach. Umysł ponad materią!
Ale... mój przyjaciel czułby to samo do mnie. Jeśli tak jest, możesz chcieć ponownie przeanalizować swoją przyjaźń. Nie brzmi to tak, jakby ci ludzie wiedzieli, jak być dobrymi przyjaciółmi, mówi Jennifer Howard, Ph.D. Przyjaciele chcą dla siebie jak najlepiej. Strzegą swoich nadziei, życzeń i prywatności. [Nie dołują się nawzajem.
Ale... wydaje się, że nic złego nigdy mu/jej się nie przydarza. Najwyższy czas! Reality check: Niczyje życie nie jest idealne. Każdy ma swoje trudności i wyzwania, mówi Howard. Jeśli myślisz, że wszystko jest wspaniałe dla twojego przyjaciela 24/7, to nie patrzysz wystarczająco głęboko lub blisko.
Ale... dzięki temu czuję się lepiej we własnym życiu. Jasne, może to na chwilę podnieść twoją samoocenę. Ale ta satysfakcja wkrótce zostanie zastąpiona przez wstyd. To, co sprawi, że poczujesz się jeszcze lepiej, to bycie swoim najlepszym "ja" - mówi Howard. To właśnie pomaga nam i światu. Gdzie jest twoje współczucie dla bliźnich?
Ale... każdy tak się czuje! Jasne, wielu ludzi czerpie przyjemność z cudzego bólu. Ale to nie znaczy, że to jest w porządku. Bobby Sue i Joey to robią, więc ty też możesz? Pyta Coget. Nie sądzę. Nie nauczyłbyś tego zachowania swoich dzieci, więc czas ograniczyć je u siebie. Zacznij od zadania sobie pytania, czy czucie się w ten sposób szkodzi, czy pomaga. Poczucie winy, które odczuwasz z tego powodu, prawdopodobnie przewyższa wszelką radość, jaką odczuwasz, mówi. Postaw sobie wyzwanie, by przekształcić ten pierwotny, zwierzęcy instynkt we współczujące, buddyjskie zachowanie.
Ale... taka rywalizacja jest zdrowa. Przyjazna rywalizacja może być zdrowa, ale wewnętrzne skakanie z radości, gdy ktoś zostaje skopany do krawężnika, nie jest. Schaudenfreude powoduje duży stres i niepokój, mówi Coget. I nie ma w tym nic zdrowego!
