Migreny, ADHD, wysokie ciśnienie krwi, epilepsja i nietrzymanie moczu mogą skorzystać z techniki biofeedback.
Biofeedback: Brzmi jak science fiction? W rzeczywistości jest to dobra medycyna. Biofeedback pomaga wielu ludziom uzyskać kontrolę nad powszechnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak migreny, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, epilepsja, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i nietrzymanie moczu.
W rzeczywistości, biofeedback jest ledwie uważany za medycynę alternatywną, mówi Steven Baskin, PhD, dyrektor New England Institute for Behavioral Medicine w Stamford, Conn. Baskin jest również prezesem Stowarzyszenia Psychofizjologii Stosowanej i Biofeedbacku.Biofeedback zyskał aprobatę czołowej grupy strażniczej -- American Health Care Policy Review board, mówi Baskin. Rada przeprowadziła wyczerpujący przegląd wszystkich raportów na temat biofeedbacku jako metody leczenia powszechnych i trudnych do leczenia zaburzeń, takich jak epilepsja i migreny.
"Ta grupa dała biofeedbackowi ocenę skuteczności Grade A, czyli najwyższy poziom" - mówi Baskin lekarzowi.
Czym dokładnie jest Biofeedback?
Biofeedback jest techniką samokształcenia, umysłu nad ciałem, opracowaną w latach 40. XX wieku. Biofeedback kojarzy się nieco z science fiction. Jednak jest to całkowicie uzasadnione i działa. Na przykład osoba cierpiąca na migrenę może być w stanie wytrenować swoje ciało, aby nie miało migren lub aby zmniejszyć ich nasilenie. Niesamowite, ale prawdziwe. Jest to metoda, w której świadomie kontrolujesz funkcję ciała, która normalnie jest regulowana automatycznie przez organizm, jak temperatura skóry, tętno czy ciśnienie krwi.
Oto co się dzieje: Nosisz czujniki na głowie i w innych miejscach, które pozwalają Ci "słyszeć" lub "widzieć" pewne funkcje organizmu, takie jak puls, trawienie, temperatura ciała i napięcie mięśni. Kwadratowe linie i/lub sygnały dźwiękowe na monitorach odzwierciedlają to, co dzieje się wewnątrz Twojego ciała. Jest to podobne do oglądania monitora serca w akcji.
Następnie uczysz się kontrolować te sygnały i kwadraty. Po kilku sesjach nie ma potrzeby korzystania z czujników czy monitorów. "Twój umysł trenuje twój system biologiczny, aby nauczyć się umiejętności" - mówi Baskin.
Biofeedback nie jest trudny do nauczenia, mówi Baskin. Ludzie nauczyli się kontrolować ciśnienie krwi, aktywność mózgu, problemy z jelitami i pęcherzem, trawienie, napięcie mięśni, nudności, tętno, a nawet gruczoły potowe. Wśród dzisiejszych zastosowań:
Migreny i inne bóle głowy: Biofeedback zyskał powszechną akceptację jako metoda leczenia migren. Poprzez naukę biofeedback, migreny cierpiący mogą skrócić migreny i inne bóle głowy, lub przynajmniej zmniejszyć ból, Baskin mówi lekarz. Sztuczka może być przez zwiększenie przepływu krwi do rąk. To przekierowuje nadmiar przepływu krwi z głowy, co może przyczynić się do bólów głowy.
Napięciowe bóle głowy, spowodowane przez napięte mięśnie głowy, również cichną, gdy biofeedback jest używany do rozluźnienia tych mięśni, dodaje.
"W czasach dużego stresu, lub gdy mają poczucie nadchodzącego bólu głowy, ogrzewanie rąk i relaksacja zmniejszy ewentualność wystąpienia bólu głowy -- lub przynajmniej takiego, który nie jest tak poważny" - mówi Baskin.
Badania wykazują, że połączenie leków i biofeedbacku daje lepsze efekty niż każda z tych terapii osobno, mówi. Ponadto, ostatnie dane wykazały, że długoterminowa ulga dla osób cierpiących na migrenę jest lepsza przy zastosowaniu biofeedbacku. W tym badaniu, grupa przeszkolona w biofeedback miał znacznie niższe nawroty migreny, mniej hospitalizacji i niższe koszty leczenia, ponieważ mogli zmniejszyć się na leki.
ADHD: Neurofeedback jest formą biofeedbacku, która jest stosowana w leczeniu dzieci z ADHD. "W ciągu ostatnich pięciu do 10 lat, dane zaczynają się pojawiać, pokazując, że jest to bardzo obiecujące nowe leczenie", Baskin mówi lekarz. "Myślę, że będzie stopniowo stać się standardem opieki dla ADD i ADHD. Sesje treningowe są coraz krótsze, sprzęt jest coraz lepszy, a w połączeniu z bardzo dobrą terapią, dane [dotyczące skuteczności] wyglądają bardzo dobrze."
W jednym z badań stwierdzono poprawę impulsywności, nieuwagi i funkcjonowania w szkole po 40 sesjach neurofeedbacku w połączeniu ze strategiami nauczania.
"Biofeedback może nie tylko pomóc dziecku wykorzystać fale mózgowe, których zwykle nie zatrudniają, ale może również pomóc zwiększyć przepływ krwi do określonych części mózgu zaangażowanych w ADHD," powiedział Joel Lubar, PhD, psycholog z University of Tennessee, Knoxville, w poprzednim wywiadzie. Lubar opracował leczenie ADHD w latach siedemdziesiątych.
"Używane z terapiami behawioralnymi, które obejmują umiejętności klasowe i domowe, neurofeedback może pomóc tym dzieciom stać się mniej zależnym od środków stymulujących, takich jak Ritalin" - powiedział Lubar doktorowi.
Choroby psychiczne: Biofeedback jest również stosowany do pomocy w leczeniu depresji, uzależnienia, zaburzenia dwubiegunowego i schizofrenii.
Nietrzymanie moczu:Medicare niedawno zatwierdził trening biofeedback do leczenia nietrzymania moczu i kału u starszych mężczyzn i kobiet. "Nietrzymanie moczu to powód nr 1, dla którego ludzie są umieszczani w placówkach opieki długoterminowej", mówi Baskin lekarzowi. "Poprzez biofeedback, starsi ludzie mogą nauczyć się czegoś podobnego do ćwiczeń Kegla -- kurczenia i kontrolowania mięśni pęcherza i jelit. Dane dotyczące skuteczności są dość spektakularne. I mogą się tego nauczyć w gabinecie lekarskim. Wiele gabinetów urologicznych robi to teraz".
Cukrzyca: Dla osób z cukrzycą stres może siać spustoszenie w szeregu hormonów, które wpływają na kontrolę poziomu cukru we krwi. Poprzez biofeedback i ćwiczenia relaksacyjne można zmniejszyć tę reakcję stresową, pokazują badania.
Epilepsja: Neurofeedback pomaga pacjentom z epilepsją zmniejszyć częstotliwość napadów.
"U osób z epilepsją część mózgu stała się niestabilna i od czasu do czasu wyzwala resztę mózgu do ataku" - wyjaśnił w poprzednim wywiadzie dr Siegfried Othmer, fizyk z Encino w Kalifornii, który szkoli terapeutów biofeedback. Neurofeedback może pomóc ustabilizować te obwody i zmniejszyć występowanie napadów.
Dolna linia: Jest tam pomoc
Wielu psychologów, doradców zawodowych, pracowników socjalnych i innych pracowników służby zdrowia jest przeszkolonych w zakresie biofeedbacku, neuroterapii, neurofeedbacku i EEG biofeedback. Association for Applied Psychophysiology & Biofeedback ma więcej informacji na temat tej terapii i znalezienia dobrego praktyka. Również The Biofeedback Certification Institute of America może pomóc w znalezieniu certyfikowanego i licencjonowanego praktyka.
