Aby być zdrowym, musisz odżywiać wszystkie obszary swojego życia. Zmiana środowiska może mieć trwałe dobre skutki dla zdrowia, mówią niektórzy.
Chcesz czuć się mniej zestresowany? Dodaj do swojego domu elementy otoczenia zewnętrznego - ruchomą wodę, rośliny i obrazy natury w dziełach sztuki. Chcesz poczuć się bardziej energicznie? Dodaj do swojego salonu odrobinę czerwieni.
Brzmi nieciekawie? Pomyśl jeszcze raz.
Dziedzina projektowania zdrowotnego przyciąga obecnie coraz więcej uwagi, zarówno ze strony konsumentów, jak i pracowników służby zdrowia, ponieważ badania wykazują, że nasze środowisko może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe.
"Aby być naprawdę zdrowym, musimy odżywiać wszystkie obszary naszego życia" - mówi Hope Karan Gerecht, praktykująca feng shui w Stevenson, Md. "Kluczowym słowem jest równowaga" - mówi Gerecht, autorka książki Healing Design: Practical Feng Shui for Healthy and Gracious Living.
Poczuj się dobrze dzięki Feng Shui
Feng shui, chiński system aranżacji wnętrz i przestrzeni zewnętrznych, który liczy sobie tysiące lat, opiera się na założeniu, że przedmioty znajdujące się w naszych domach i sposób ich rozmieszczenia mogą mieć wpływ na nasze życie.
Według Gerechta, który praktykuje feng shui od 1988 roku, trzy podstawowe zasady feng shui to poprawa naszego życia poprzez
-
Zachęcanie do przepływu energii życiowej (chi) w naszym otoczeniu.
-
Eliminowanie negatywnej energii (sha).
-
Tworzenie równowagi w naszych domach poprzez włączenie pięciu aspektów natury - wody, drewna, ognia, ziemi i metalu.
Trzy ogólne zasady feng shui Gerechta, które wspierają te cele to
-
Nic się nie psuje w Twoim domu.
-
Pozbądź się bałaganu.
-
Pozbądź się rzeczy, których nie kochasz
Szczegóły, szczegóły
Kiedy Gerecht wchodzi do domu klienta na konsultację, szuka subtelnych wskazówek, że otoczenie nie wspiera domowników tak, jak powinno. Na przykład drzwi naprzeciwko okna oznaczają, że energia ulatuje z pomieszczenia. Gerecht użyje roślin lub wiszących kryształów ołowianych, aby spowolnić ruch chi. Jeśli klient ma problemy ze snem, zwróci uwagę na to, jak ustawione jest łóżko i co je otacza. Umieszczenie wezgłowia łóżka przy ścianie, na przykład, i użycie solidnego drewnianego wezgłowia dodaje poczucia stabilności i poprawia sen, sugeruje.
"Obecnie jest wiele badań, które pokazują związek między naszym środowiskiem a zdrowiem", mówi Gerecht, "coś, co feng shui mówi od wieków". Na przykład, sezonowa choroba afektywna (SAD), mówi Gerecht, może być przypisana do braku światła. Jedną z zasad feng shui jest to, że wszystkie przestrzenie w naszym domu i miejscu pracy powinny być jasno oświetlone (chyba, że próbujesz stworzyć określony nastrój). "Jasność wspiera więcej ruchu fizycznego, a ruch jest życiodajny" - mówi.
Gerecht twierdzi, że pewne postawy ciała wpływają na naszą psychikę. Umieszczając przedmioty na wyższych poziomach - wiszące rośliny (zwłaszcza w jasnych, błyszczących donicach), mobile lub kryształy, na przykład - zmuszamy się do podniesienia głowy. "Kiedy nasza uwaga jest podniesiona, nasza energia podąża za nią" - mówi.
To nie są czary-mary, mówi Carol Venolia, architekt z Santa Rosa w Kalifornii, autorka książki Healing Environments: Your Guide to Indoor Well-Being i współzałożycielka National Building Network. Venolia, która po raz pierwszy zainteresowała się tym, jak budynki wpływają na nasze zdrowie i ekosystemy około 30 lat temu, "kiedy naprawdę nie było jeszcze wiele do nauczenia się", mówi, że światło, kolor, dźwięk, jakość powietrza, a nawet symbolika, wszystkie odgrywają rolę w tym, jak się czujemy.
Szpitale przyjazne ludziom
Ten obszar zainteresowania znajduje drogę do naszych domów i biur, ale wkracza również do instytucji opieki zdrowotnej, mówi Venolia. "Projektanci i badacze coraz częściej przyglądają się temu, w jaki sposób nasze otoczenie może pomóc nam w leczeniu i rozkwicie" - mówi.
W wydaniu Science z 1984 roku dr Roger S. Ulrich z Texas A&M University przedstawił wyniki kluczowego badania dotyczącego projektowania w służbie zdrowia. Po przeanalizowaniu zapisów ze szpitalnego skrzydła rehabilitacyjnego stwierdził, że pacjenci, których okna wychodziły na zielony krajobraz, mieli krótszy pobyt pooperacyjny, przyjmowali mniej leków przeciwbólowych i otrzymywali mniej negatywnych ocen medycznych w swoich kartach niż pacjenci z podobnymi schorzeniami, których okna wychodziły na ceglaną ścianę.
Coraz więcej instytucji opieki zdrowotnej uznaje wyniki badań Ulricha i zaczyna wprowadzać aspekty projektowania leczniczego do swoich przestrzeni, mówi Venolia. Aby promować relaks, Klinika Medycyny Integracyjnej Uniwersytetu Arizony
-
Używa dyfuzorów do rozprowadzania zapachu lawendy.
-
Dekoruje z dużą ilością błękitów i zieleni.
-
Codziennie przynosi świeże kwiaty.
Odtwarzacze CD w każdym pokoju maskują rutynowe, szpitalne dźwięki, a sztuka na ścianach jest dobrana tak, aby zapewnić spokój.
Model Planetree, mówi Venolia, jest kolejną filozofią projektowania opieki zdrowotnej opartą na idei, że pielęgnujące środowisko fizyczne może promować leczenie. Szpitale wyznające teorię Planetree mają wiele wspólnych elementów, m.in.
-
Domową, nieinstytucjonalną atmosferę.
-
Artwork.
-
Miękkie oświetlenie.
-
Kojące kolory.
-
Dywany.
Nie musisz jednak iść do szpitala, aby skorzystać z uzdrawiającego środowiska, mówi Venolia. Pierwszą i najpotężniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w tworzeniu własnego zdrowszego domu, jest bycie świadomym. "Dostrój się do swoich zmysłów", mówi. "Zauważ, co jest wokół ciebie i jak to na ciebie wpływa. Jeśli coś cię denerwuje lub sprawia, że czujesz się źle - fizycznie lub psychicznie - to właśnie to musisz najpierw naprawić."
