Doktor wyjaśnia rolę trenerów życia i wellness w pomaganiu Ci ze stresem, dietą i innymi codziennymi problemami.
W takim razie może to, czego potrzebujesz, to coach. Właśnie jak ludzie które pchają atletów wielkiness w sporcie, życie i wellness trenerzy pchają ich klientów znajdować sukces i satysfakcję od ich pracy lub styl życia.
W przeciwieństwie do sportu, coachowie życia i wellness nie skupiają się na zmianie pewnych zachowań, jak na przykład korygowanie złego swingu golfowego. Według International Coach Federation (ICF), rozwijają oni ogólne mocne strony i zdolności swoich klientów.
Co to jest Life Coach?
Ci profesjonaliści zapewniają swoim klientom wsparcie i wskazówki, których potrzebują, aby poprawić swoją karierę, związki i życie. Pomagają klientom w:
-
Rozpoznać swoje umiejętności i marzenia
-
Przeorientować swoje cele życiowe
-
Ominąć wyzwania, które stoją na drodze do osiągnięcia tych celów
Co to jest trener odnowy biologicznej?
Pomagają oni swoim klientom znaleźć motywację i narzędzia do osiągnięcia celów związanych ze zdrowiem fizycznym i emocjonalnym.
Cele te mogą obejmować:
-
Zrzucenie kilku kilogramów
-
Jedz lepiej
-
Rzucić palenie
-
Obniżenie poziomu stresu
W przeciwieństwie do dietetyka lub fizykoterapeuty, którzy proponują konkretne diety i ćwiczenia, trener odnowy biologicznej pomoże Ci dokonać lepszych ogólnych wyborów, które będą pasowały do Twojego stylu życia.
Dlaczego potrzebuję pomocy?
Istnieje wiele powodów. Na przykład, możesz rozważyć szukanie go, jeśli:
-
Potrzebujesz wskazówek dotyczących rozwoju swojej kariery
-
Chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać swoje mocne strony i talenty
-
Nie wiesz, co zrobić z ważną decyzją życiową, taką jak przeprowadzka lub awans
-
Brak akceptowalnej równowagi między pracą a życiem prywatnym
-
Mają dużo stresu
-
Nie jesteś tak zdrowy, jak chciałbyś być
Jak pracować z coachem?
Najpierw usiądziesz ze swoim life coachem lub wellness coachem przez telefon lub osobiście. Sesje będą trwały od 15 minut do godziny. W tym czasie porozmawiasz o tym, co chcesz osiągnąć.
Dzięki pytaniom zadawanym przez coacha, wspólnie określicie swoje cele i wyzwania, które mogą stanąć na Twojej drodze. Następnie nakreślisz kroki, które będziesz musiał podjąć, aby osiągnąć te cele.
Będziesz miał zadania domowe - rzeczy do przemyślenia lub zrobienia pomiędzy sesjami coachingowymi, aby pracować nad osiągnięciem swoich celów. Być może będziesz musiał pisać w dzienniku lub tworzyć "plany działania" rzeczy, które chcesz osiągnąć.
Twój life coach lub wellness coach będzie oferował wsparcie i wskazówki po drodze. Będzie Cię rozliczał z osiągnięcia Twoich celów.
Będziesz pracować z trenerem przez okres kilku miesięcy lub dłużej. Ramy czasowe zależą od tego, jak często będziecie się spotykać i co chcesz osiągnąć.
Koszt coachingu może być różny. Według stron internetowych firm, sesja coachingowa może kosztować od około 100 do 300 dolarów za godzinę lub 300 do 1000 dolarów za miesiąc.
Czego powinienem szukać u coacha życia lub wellness?
Ponieważ będziesz spędzać z trenerem dużo czasu w cztery oczy, nie wspominając o powierzeniu mu swoich celów, upewnij się, że oboje dobrze do siebie pasujecie. Powinieneś czuć się komfortowo, dzieląc się z nimi swoją wizją życia. I powinieneś czuć się mocno, że oni pomogą ci osiągnąć tę wizję.
Możesz również rozważyć osobę z certyfikatem ICF lub International Consortium for Health & Wellness Coaching. Coachowie, którzy studiowali pod tymi certyfikatami, otrzymują szkolenia i mentoring. Ale przemysł nie ma przepisów. Oznacza to, że każdy może nazywać siebie trenerem życia lub wellness, bez certyfikatu ICF lub nawet jakiegokolwiek prawdziwego szkolenia.
Zanim podpiszesz się na jakiekolwiek sesje coachingowe, przeprowadź wywiad z kilkoma potencjalnymi life lub wellness coachami. Zapytaj, jak zazwyczaj pracują z klientami. Poproś o referencje, dzięki czemu możesz uzyskać poczucie ich osobowości i stylu i czy pasują do twojego.
Trener życia lub wellness zazwyczaj nie jest licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia, a jego usługi prawdopodobnie nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.
Trener różni się również od psychoterapeuty, który jest specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego z wykształceniem medycznym, psychologicznym, pielęgniarskim lub społecznym. Jeśli uważasz, że depresja, lęk lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą przeszkadzać w realizacji Twoich celów, to przed zatrudnieniem coacha warto porozmawiać z licencjonowanym specjalistą od zdrowia psychicznego.
