Poznaj powiązania między oglądaniem telewizji i graniem w gry a swoim zdrowiem. Dowiedz się, dlaczego te nawyki mogą być szkodliwe.
1/12
Wiele osób lubi oglądać telewizję lub grać w gry wideo przez jakiś czas. Inni jednak doprowadzają te czynności do skrajności. Czasami możesz nawet stwierdzić, że oglądasz telewizję lub nie możesz przestać grać w gry wideo.
To jest, gdy te działania zaczynają się stać problemem.?
Czytaj dalej, aby poznać dziesięć sposobów, w jakie oglądanie telewizji i granie w gry może być niebezpieczne dla Twojego zdrowia.
1. Niewystarczająca ilość ćwiczeń
2/12
Oglądanie telewizji i granie w gry wideo nie wymaga żadnej znaczącej aktywności fizycznej.
Jeśli nie masz wystarczająco dużo ruchu, możesz nabawić się nadwagi, a w końcu otyłości. Otyłość wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, z których niektóre mogą znacznie obniżyć jakość Twojego życia. ?
2. Uzależnienie od gier komputerowych
3/12
Zbyt częste granie może prowadzić do zaburzeń związanych z grami internetowymi (IGD). Jest to unikalny problem psychologiczny z szeregiem objawów obejmujących:
-
Niezdolność do kontrolowania nawyków związanych z grą
-
Kontynuowanie gry nawet wtedy, gdy stwarza ona problemy społeczne
-
Wycofanie się z grona przyjaciół i innych zajęć, aby grać
3. Urazy związane z powtarzającym się stresem i nadużyciem
4/12
Urazy związane z powtarzającym się użytkowaniem występują, gdy stale używasz określonych mięśni i ścięgien do tego stopnia, że stają się one podrażnione i ulegają zapaleniu. Objawy mogą stać się trwałe, jeśli nie zaprzestaniesz powtarzania czynności.
Urazy tego typu są bardzo częste w palcach, dłoniach i ramionach ludzi, którzy spędzają dużo czasu grając w gry wideo.
Kciuk gracza i zespół cieśni nadgarstka to dwa powszechne przykłady urazów związanych z grami wideo.?
4. Uszkodzenie relacji osobistych
5/12
Spędzanie zbyt wiele czasu na względnie samotnych czynnościach, takich jak oglądanie telewizji czy granie w gry wideo, może pozbawić cię czasu na znaczące relacje w twoim życiu.
Twoje związki mogą ucierpieć, jeśli stale będziesz przedkładać gry nad bliskich.
5. Niższe oceny
6/12
Kiedy decydujesz się na oglądanie telewizji i granie w gry wideo, zabierasz czas innym ważnym czynnościom, takim jak odrabianie lekcji, nauka i inne prace.
W szkole może to obniżyć Twoje oceny i zaszkodzić Twoim perspektywom na przyszłość.
6. Niewystarczająca ilość czasu na zewnątrz
7/12
Spędzanie czasu na zewnątrz jest bardzo korzystne dla zdrowia psychicznego. Omijasz wiele zabawnych zajęć, ustawień i światła słonecznego, decydując się na binge na zajęciach w pomieszczeniach.
7. Słaby sen
8/12
Oglądanie ulubionego serialu może tak bardzo pobudzić Twój mózg, że trudno Ci się uspokoić i zasnąć.
Jeśli tak, to następnego dnia będziesz czuł się zmęczony i rozdrażniony w pracy lub szkole.
8. Depresja i lęk
9/12
Badania wykazały, że częściej oglądasz telewizję, jeśli czujesz się samotny lub masz depresję. Niestety, na dłuższą metę takie działania nie pomogą ci w twoim stanie emocjonalnym.
9. Problemy z plecami
10/12
Podczas gry lub oglądania telewizji zazwyczaj nie przyjmujesz najlepszej postawy. Te czynności mogą jednak spowodować skrzywienie kręgosłupa.
To może powodować problemy, takie jak ból pleców.
10. Funkcja oddechowa
11/12
Podczas oglądania telewizji i grania w gry wideo częściej siedzisz w pozycji pochylonej niż podczas wykonywania innych czynności.
Badania wskazują, że taka postawa powoduje problemy z oddychaniem u młodych mężczyzn, a prawdopodobnie także u innych grup wiekowych i płciowych.
Czy gry komputerowe i telewizja mogą być dobre dla zdrowia?
12/12
W związku z tym granie w gry wideo i oglądanie telewizji nie zawsze jest dla nas szkodliwe. Jest bardziej prawdopodobne, że spowodują one problemy zdrowotne, jeśli będziesz się nimi nadmiernie zajmował.
Istnieją nawet pewne możliwe pozytywne korzyści z tych działań. Na przykład, gry wideo mogą poprawić twoje umiejętności rozumowania przestrzennego, a odrobina telewizji może być dobrym sposobem na relaks.
