Twoja osobowość zdrowotna wpływa na decyzje, które podejmujesz w kwestii dbania o siebie.
Co to jest Twoja osobowość zdrowotna?
Twoja osobowość zdrowotna wpływa na decyzje, które podejmujesz, jak o siebie dbasz.
Z archiwum lekarza
Czy jesteś tak na bieżąco z najnowszymi wiadomościami medycznymi, że Twoi znajomi dzwonią do Ciebie po diagnozę, zanim zadzwonią do swojego lekarza?
A może jesteś tak zdenerwowany podczas wizyty u lekarza - jeśli w ogóle to robisz - że twoje ciśnienie krwi sięga zenitu? Jest nawet na to nazwa - nadciśnienie białego fartucha.
Na którym końcu tego spektrum się znajdujesz? A może jesteś gdzieś pośrodku? Twoja osobowość zdrowotna wpływa na Twoje zachowanie i wybory, których dokonujesz w kwestii dbania o siebie.
Czy to ma znaczenie? Pracownicy służby zdrowia i naukowcy zaczynają uważać, że tak.
"Ważne jest, aby wiedzieć, jakim typem osobowości zdrowotnej jesteś" - mówi Rebecca Kiki Weingarten, MScED, MFA, współzałożycielka Daily Life Consulting w Nowym Jorku. "Im wyraźniej zrozumiesz siebie, tym mniej destrukcyjny będziesz lub, w bardziej pozytywnym znaczeniu, najbardziej konstruktywny będziesz".
Chociaż nie przeprowadzono zbyt wielu badań w tej dziedzinie, jedna organizacja, Natural Marketing Institute (NMI), firma badawcza zajmująca się zdrowiem i wellness w Harleysville, Pa., od 1999 roku przeprowadza coroczne ankiety wśród ponad 2000 amerykańskich gospodarstw domowych. Poprzez swoje badania firma odkryła, że Amerykanie zazwyczaj wpadają w jedną z pięciu osobowości zdrowotnych, według prezesa firmy Maryellen Molyneaux.
Molyneaux mówi, że 26% badanych to "Food Actives", zdefiniowani jako ci, którzy wierzą w tworzenie zdrowego stylu życia poprzez równowagę diety, ćwiczeń i odżywiania.
"Well Beings" -- 23% badanych -- koncentrują się na osiągnięciu dobrego zdrowia za pomocą wszelkich środków, w tym diety i suplementów diety, jak również zmian w stylu życia. Te dwa najbardziej aktywne segmenty zdrowotne są bardzo świadome swojego zdrowia i aktywnie dążą do jego poprawy - mówi Molyneaux.
Przeciwieństwem "Well Beings" są "Eat, Drink, and Be Merrys" (21%). Ta grupa wie, że prawdopodobnie powinna prowadzić bardziej zdrowy styl życia, ale nie jest tym zbytnio zainteresowana, mówi Molyneaux.
Ostatnie dwie kategorie, "Fence Sitters" (18%) i "Magic Bullets" (12%), są w środku spektrum, mówi Molyneaux. "Fence Sitters" są neutralni w stosunku do większości kwestii zdrowotnych. Wiedzą, co należy zrobić, ale po prostu nie schodzą z płotu i nie robią tego. "Magic Bullets" szukają jednej pigułki, diety, procedury lub wygody, która rozwiąże ich konkretne problemy zdrowotne.
"Food Actives" i "Well Beings" są bardziej skłonni do rozważenia alternatywnej/komplementarnej opieki zdrowotnej jako opcji, mówi Molyneaux, podczas gdy "Eat, Drink and Be Merrys" i "Magic Bullets" zwracają się do leków dostępnych bez recepty. "Fence Sitters" patrzą na konwencjonalnych lekarzy opieki zdrowotnej i leki na receptę.
Istnieją plusy i minusy każdej z tych osobowości zdrowotnych, mówi Weingarten. Na powierzchni, na przykład, "Well Beings" może wydawać się nie mieć problemu.
"Brzmią bardzo zrównoważenie" - mówi Weingarten. Jednak ten typ osobowości zdrowotnej musi zaakceptować, że choć ich wysiłki są godne podziwu, ich zdrowie nie jest całkowicie pod ich kontrolą. "Rzeczy się zdarzają" - mówi Weingarten. "Ta grupa może być tak skupiona na robieniu wszystkich właściwych rzeczy, że może zignorować objawy, które wymagają uwagi lekarza".
"Nie można samemu zadbać o swoje zdrowie" - mówi Weingarten.
Marc David, psycholog żywieniowy w Boulder, Colo. również nazywa tych ludzi eksperymentatorami. "Są gotowi spróbować wszystkiego, co jest tam nowe zabiegi, leki, diety, itp.", mówi David, również autor The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss. "Eksperymentatorzy są pilotami testowymi nowych innowacji".
Syndrom pierwszego roku w szkole medycznej
"Więcej mocy dla ciebie" - tak Weingarten mówi o "Food Actives". "Ważne jest, aby być wyedukowanym na temat opieki zdrowotnej w ogóle, a na pewno własnego zdrowia w szczególności". A co z minusami? Zejście z syndromem pierwszego roku szkoły medycznej, mówi Weingarten. "Och, nie, mam ten objaw ... Muszę mieć tę chorobę."
"Nie rób z siebie wariata" - przestrzega Weingarten. Czytaj dalej te czasopisma medyczne, jeśli chcesz, ale pamiętaj, że nie każdy objaw oznacza zgubę.
Z punktu widzenia żywienia, foodies powinni skupić się na równowadze, mówi Patricia Vasconcellos, RD, CDE, rzeczniczka American Dietetic Association (ADA). "Różnorodność żywności zwiększy również przyjemność z jedzenia", mówi.
"Żyj zdrowo", dodaje Dave Grotto, RD, LD, dyrektor ds. żywienia w Block Center for Integrative Cancer Care w Evanston, Ill, a także rzecznik ADA. "Ale upewnij się, że poświęcasz czas, aby cieszyć się życiem, ponieważ jest to również ważna część zdrowego układu odpornościowego".
Jeśli jesteś typem "Jedz, pij i bądź wesoły", jesteś jednym z ludzi, którzy mają całą zabawę, mówi David. "Wiesz, jak świętować życie".
To, czego możesz jednak nie wiedzieć, to jak praktykować umiar, dodaje David. Łatwo jest przesadzić, jeśli chodzi o jedzenie, picie lub inne zachowania związane ze stylem życia, takie jak palenie, z których wszystkie mogą mieć wpływ na zdrowie, od nadwagi do rozwoju chorób serca, cukrzycy i niektórych nowotworów.
"Lekcja, której ta grupa musi się nauczyć", mówi David, "to kiedy ograniczyć się, aby prowadzić bardziej zrównoważone życie".
Czas zejść z płotu
Czy jesteś "strażnikiem płotu"? Czas zejść z tego płotu, mówi Dave Grotto. Zaletą bycia "Fence Sitter", mówi Weingarten, jest to, że jeśli jesteś tym typem osobowości zdrowotnej, "nie wybijasz się".
"Nie torturujesz się nad wszystkim" - mówi.
Po stronie minusów jest jednak skłonność do prokrastynacji lub przytłoczenia zbyt dużą ilością informacji.
"Ta grupa to kontemplatorzy" - dodaje Vasconcellos. "Słyszą informacje, ale nie są do końca pewni, czy to zadziała. "Dobrze jest kwestionować wszystko, ale nie używaj tego jako wymówki, aby nie uzyskać zdrowia".
'Magic Bullets' Go to Extremes
Są też "Magiczne pociski", które dostrzegają związek między zdrowiem, ćwiczeniami i wizytami u lekarza, ale są mniej skłonne do zmiany diety, mówi Molyneaux. Mają również bardzo wysokie wykorzystanie leków.
Ważne jest, aby ten typ osobowości zdrowotnej pamiętał, że naprawdę istnieje niewiele, jeśli w ogóle, magicznych kul, mówi. "Jeśli zawsze szukasz szybkiej naprawy, dość szybko się rozczarujesz".
A dążenie do doskonałości może być czymś więcej niż emocjonalnie niesatysfakcjonujące, mówi Weingarten. Może być wręcz niebezpieczne, jeśli będziesz sięgać po bardziej ekstremalne środki (takie jak powtarzanie operacji kosmetycznych), aby osiągnąć swoje cele.
David mówi: "Zbyt wiele czasu poświęcamy na szukanie magicznej kuli. Życie po prostu nie jest takie proste".
