Dowiedz się, co musisz wiedzieć o osobowości typu D i jak może ona wpływać na Twoje zdrowie, a także poznaj związane z nią cechy osobowości.
Co to jest osobowość typu D?
Osobowość typu D? często nazywana jest osobowością "zestresowaną". Jeśli masz osobowość typu D, masz tendencję do przeżywania negatywnych emocji w wielu sytuacjach, ale unikasz wyrażania tych emocji z powodu strachu przed odrzuceniem lub dezaprobatą.
Jeśli masz osobowość typu D, zazwyczaj masz wiele negatywnych emocji, takich jak złość, drażliwość lub wrogość, ale tłumisz swoje uczucia. Możesz być również bardzo niespokojny lub unikać ludzi, ponieważ boisz się, jak mogą cię postrzegać i twoje emocje.
Opisy osobowości są szerokie i ogólne, więc najpierw należy zrozumieć, że jesteś osobą o wielu cechach. To, gdzie się znajdujesz w ramach charakterystyki osobowości typu D, może się różnić.
Jakie są cechy osobowościowe osobowości typu D?
Do innych cech osobowości typu D należą:
-
Nieśmiałość
-
Depresja
-
Lęk
-
Zwątpienie w siebie
-
Niezadowolenie
-
Stres?
-
Izolacja społeczna
-
Unikanie
-
Skupienie się na swoich wewnętrznych myślach, a nie na tym, co dzieje się wokół.
Posiadanie osobowości typu D nie musi oznaczać, że masz depresję, ale możesz wahać się między depresją a lękiem, zwłaszcza w czasie silnego stresu.
Osobowości typu D częściej unikają ludzi, co może prowadzić do samotności, niskiej pewności siebie i większych problemów emocjonalnych. Z mniejszym wsparciem ze strony innych, wydarzenia i sytuacje są bardziej prawdopodobne, aby cię zdołować.
Niektóre badania pokazują, że osobowości typu D częściej opuszczają pracę i biorą zwolnienia lekarskie niż inne typy osobowości. Praca może być dla Ciebie bardziej stresująca niż dla innych, możesz czuć się wyczerpany i niezadowolony.
Osobowości typu D mają również tendencję do słabych umiejętności radzenia sobie z problemami, co może prowadzić do wyższego poziomu stresu i wypalenia. Z czasem może to prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak ogólny zły stan zdrowia, ataki serca, niski poziom odporności i wiele chorób.
Badania nie wykazały, czy osobowość typu D może przewidzieć ryzyko choroby lub bezpośrednio zmienić stan zdrowia fizycznego. Jest bardziej prawdopodobne, że niezdrowe zachowania i negatywne emocje prowadzą do problemów zdrowotnych niż typ osobowości.
Czy istnieje leczenie osobowości typu D?
Psychoterapia lub poradnictwo mogą pomóc w nauczeniu się lepszych umiejętności radzenia sobie z problemami, obniżeniu poziomu stresu i nawiązaniu kontaktu z innymi. Leki mogą również pomóc w leczeniu depresji i lęku.
Jeśli jesteś samotny i unikasz innych, zwróć się do kogoś, komu ufasz. Zacznij od zwykłego spaceru, spotkania przy kawie lub kolacji.
Osobowość typu D może przynosić niepokój i stres. Jeśli doświadczasz wypalenia, dużego stresu lub problemów z radzeniem sobie, porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą o leczeniu i o tym, gdzie znaleźć pomoc w swojej społeczności.
Jakie są inne typy osobowości?
Typy osobowości uporządkowane według alfabetu zostały zapoczątkowane w latach 50-tych przez lekarzy kardiologów Meyera Friedmanna i Raya Rosenmana i stamtąd się rozrastały.
Istnieje kilka typów osobowości określanych jako:
-
Typ A: konkurencyjny, drażliwy, wrogi, ambitny, niecierpliwy, dominujący
-
Typ B: spokojny, zrelaksowany, cierpliwy, mniejszy stres, brak pilności
-
Typ C: pasywny, tłumiony, silnie skoncentrowany na innych, niezdolny do wyrażania emocji, uległy, bezradny
-
Typ D:? przygnębiony, samotny, smutny, obawiający się odrzucenia i braku akceptacji
Czy choroby są powiązane z typami osobowości?
Friedmann i Rosenman po raz pierwszy opisali wzór zachowania typu A jako ryzyko dla chorób serca. Okazało się jednak, że ich wniosek opierał się na badaniach finansowanych przez przemysł tytoniowy, z których wynikało, że to problemy osobowościowe powodują choroby serca, a nie używanie tytoniu.
Przez lata badania nie dostarczyły żadnych prawdziwych dowodów na związek między typem osobowości a chorobami serca. Badania wykazały jednak, że depresja może być przyczyną przyszłych chorób serca, a ludzie z depresją nie wracają do zdrowia po operacji serca.
Jednak nawet jeśli negatywizm i izolacja społeczna są cechami osobowości typu D, istnieją inne czynniki, które mogą prowadzić do chorób serca, które mogą być bardziej widoczne w tym typie osobowości. Palenie, brak aktywności i niechęć do wizyty u lekarza z powodu objawów związanych z sercem, takich jak spuchnięte nogi i duszności, mogą przyczynić się do rozwoju chorób serca.
Wiele badań przyjrzało się osobowości typu D i problemom zdrowotnym, ale wyniki są mieszane.?
Podczas gdy większość współczesnych badań nie jest powiązana z przemysłem tytoniowym, badania nad typami osobowości i ryzykiem chorób serca są w toku, choć nadal często nie znajdują związku.
