Oś czasu migreny

Co się dzieje podczas migreny? Dowiedz się więcej o fazach, które mogą wystąpić przed, podczas i po atakach migreny.

Typowa migrena może mieć do czterech faz:

• Faza prodromu

• Aura

• Ból głowy

• Faza postdromowa

Wiedza na ich temat może pomóc Ci przewidzieć i przygotować się na atak.

Faza prodromu

Zanim pojawi się ból migrenowy, możesz przejść przez tę fazę, która jest również nazywana fazą bólu głowy. Może ona trwać od godziny do dnia lub dłużej.

Znaki ostrzegawcze, które masz, będą unikalne dla ciebie. Wspólne obejmują:

• Drażliwość, nagłe zmiany nastroju

• Częste ziewanie

• Potrzeba siusiania częściej niż zwykle

• Pożądanie pewnych pokarmów

• Dodatkowa wrażliwość na światło lub dźwięk

• Problemy z koncentracją

• Uczucie zmęczenia i sztywności

• Problemy z mówieniem lub czytaniem

• Nudności

• Problemy z zasypianiem?

Po poznaniu objawów fazy prodromu można podjąć kroki, które złagodzą lub nawet powstrzymają atak migreny.

Te kroki mogą obejmować:

• Leki

• Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja

• Unikanie czynników, które mogą pogorszyć przebieg migreny

Faza Aury

Nawet u jednej trzeciej osób cierpiących na migrenę pojawia się aura. Aura zwykle pojawia się przed bólem migrenowym i może trwać od 5 minut do ponad godziny. Niektórzy ludzie dostają je po tym, jak ból już się zaczął.

Większość objawów aury ma związek z twoim wzrokiem. Mogą one obejmować:

• Niewyraźne widzenie

• Ślepa plama w jednym lub obu oczach

• Migające światła

• Zygzaki lub wzory w polu widzenia

Możesz również mieć pewne objawy, które nie mają nic wspólnego ze wzrokiem, takie jak:

• Odrętwienie lub mrowienie

• Vertigo

• Słabość

• Problemy z mówieniem lub słyszeniem

• Problemy z pamięcią

Niewiele można zrobić, aby nie dopuścić do wystąpienia aury. Ale wiedząc, że migrena nastąpi po aurze, możesz wiedzieć, że nadszedł czas, aby wziąć leki, które mogą złagodzić lub zapobiec nadchodzącemu bólowi migrenowemu.

Te same objawy mogą również sygnalizować udar mózgu, więc jeśli lekarz nie zdiagnozował ich jako części migreny, natychmiast skorzystaj z pomocy medycznej.

Faza bólu głowy

W tym okresie zazwyczaj występuje pulsujący ból po jednej lub obu stronach głowy. Ból ten może trwać tylko kilka godzin lub kilka dni. Może on być niewielki lub bardzo silny.

Inne objawy, które możesz mieć, zarówno z bólem głowy, jak i bez niego, obejmują:

• Wrażliwość na światło, dźwięki i zapachy

• Nudności lub wymioty

• Niewyraźne widzenie

• Światłowstręt i omdlenia

Lekarz może pomóc w doborze leków, dzięki którym to, co przechodzisz, będzie mniej dotkliwe. Możesz również położyć się w ciemnym i cichym pomieszczeniu i przyłożyć zimny ręcznik do karku lub zastosować inne techniki relaksacyjne, aby nie dopuścić do nasilenia się objawów.

Faza postdromowa

Po ustąpieniu objawów ataku, migrena może się jeszcze nie skończyć. Ostatnią fazą jest faza postdromowa, znana również jako kac migrenowy. Często występuje faza postdromowa, ale może się zdarzyć, że jej nie ma.

Nie wiąże się ona z bólem, jak faza bólu głowy, ale może powodować własne objawy przez 24 do 48 godzin po zakończeniu migreny. Objawy te mogą obejmować:

• Problemy z koncentracją

• Zmęczenie

• Depresja

• Euforia

• Problemy z rozumieniem rzeczy

• Bóle ciała

• Zawroty głowy

• Wrażliwość na światło

Nawet jeśli atak migreny już minął, nadal warto trzymać się z dala od czynników wyzwalających migrenę, takich jak jasne światło, określone zapachy czy niektóre pokarmy.

Możesz spróbować delikatnego rozciągania lub jogi, aby pomóc sobie z bolącymi mięśniami, które mogły być napięte podczas ataku.

Pamiętaj również o piciu dużej ilości wody i unikaniu stresu w trakcie powrotu do zdrowia.