Lekarz wyjaśnia alternatywnych metod leczenia ADHD, w tym Feingold Diet, neurofeedback, omega-3 suplementacji, chiropraktyka leczenia i szkolenia pamięci roboczej.
Alternatywne metody leczenia ADHD obejmują diety eliminacyjne, suplementację omega-3, treningi dla rodziców, ćwiczenia, jogę i medytację, neurofeedback oraz trening pamięci. Oto, co może zadziałać, a co jest niesprawdzone.
Czy zmiany w diecie mogą leczyć ADHD?
Istnieje wiele kontrowersji na temat cukru i objawów ADHD. Czy prowadzi on do nadpobudliwości?
Nie ma dowodów na to, że cukier powoduje ADHD.
Dlaczego więc dzieci wydają się nadpobudliwe, jeśli jedzą dużo cukru? Badania wykazują, że cukier rafinowany i węglowodany mogą wpływać na poziom aktywności dziecka. Dzieci mogą czuć się pobudzone, ponieważ cukier rafinowany szybko przedostaje się do krwiobiegu. To szybko podnosi poziom cukru we krwi. Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta, dziecko może stać się znacznie bardziej aktywne. Ten przypływ energii jest wynikiem przypływu adrenaliny spowodowanego wzrostem poziomu cukru we krwi.
Co zatem można zrobić? Dietetycy zalecają, aby w diecie dziecka znalazło się więcej błonnika, który pomoże utrzymać równy poziom cukru we krwi. Do produktów o wysokiej zawartości błonnika należą jagody i inne owoce, produkty pełnoziarniste i płatki owsiane.
Czy suplementy mogą pomóc w leczeniu ADHD?
Badania wykazały, że u dzieci z ADHD poziom kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi jest niższy niż u typowych dzieci. Niektórzy lekarze zalecają im przyjmowanie suplementów omega-3. W jednym z badań u dzieci z ADHD, którym podawano kwasy omega-3, zaobserwowano niewielką poprawę w zakresie nasilenia objawów w porównaniu z dziećmi, które przyjmowały placebo.
Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem, suplementy melatoniny mogą pomóc na krótki czas. Jeśli okaże się, że konieczne jest częste ich stosowanie, należy porozmawiać z lekarzem.
Nie ma dowodów na to, że inne suplementy, takie jak miłorząb japoński, dziurawiec lub pycnogenol, leczą objawy ADHD.
Czy istnieją urządzenia, które mogą pomóc?
FDA wydała zgodę na wprowadzenie na rynek cyfrowego urządzenia terapeutycznego opartego na grach, które ma poprawić funkcje uwagi u dzieci w wieku od 8 do 12 lat z ADHD. EndeavorRx to program oparty na grach, który tworzy bodźce sensoryczne i wyzwania motoryczne, które pomagają trenować mózg i łagodzić objawy ADHD.
Program jest dostępny wyłącznie na receptę i można go pobrać na urządzenie mobilne, aby dziecko mogło z niego korzystać.
Czy dieta Feingolda może pomóc w leczeniu objawów ADHD?
Wiele lat temu dr Ben Feingold, alergolog, stworzył popularną dietę eliminacyjną przeznaczoną do leczenia nadpobudliwości. Dieta eliminacyjna w przypadku ADHD polega na wyeliminowaniu z diety dziecka określonych pokarmów, aby sprawdzić, czy mają one wpływ na jego zachowanie.
Dieta Feingolda eliminuje sztuczne barwniki, aromaty i konserwanty, aby zmniejszyć nadpobudliwość. Chociaż większość badań naukowych obaliła teorię Feingolda, niektórzy rodzice, którzy ją wypróbowali, twierdzą, że zauważyli poprawę w zachowaniu swoich dzieci.
Niektórzy eksperci nie sądzą jednak, że to właśnie zmiany w sposobie odżywiania się dzieci mają wpływ na zmianę zachowania. Popularna teoria głosi, że zachowanie dziecka poprawia się, ponieważ rodzice traktują je inaczej, gdy jest ono na specjalnej diecie.
Jeśli zdecydujesz się wypróbować dietę eliminacyjną w przypadku ADHD, zachowaj ostrożność. Nie chcesz, aby zaszkodzić dziecku ogólne odżywianie i mieć je pominąć ważnych witamin lub minerałów. Nie należy być zbyt restrykcyjnym.
Najlepiej jest porozmawiać z lekarzem dziecka przed próbą jakiegokolwiek leczenia ADHD. Może on pomóc Ci stworzyć zdrowy plan żywieniowy dla Twojego dziecka. Może też skierować Cię do zarejestrowanego dietetyka, który pomoże Ci w opracowaniu planu posiłków i pomysłów na przekąski. Ważne jest, aby rozważyć, co dziecko będzie mogło jeść poza domem, np. w szkole, na przyjęciu urodzinowym, obozie letnim lub w domu przyjaciół. Może to utrudnić przestrzeganie restrykcyjnej diety. Należy również rozważyć, czy cała rodzina, w tym rodzeństwo, będzie przestrzegać tych samych ograniczeń.
Co z interwencjami behawioralnymi dla dzieci z ADHD?
Badania wykazały, że dzieci już w wieku przedszkolnym mogą odnieść korzyści z programów behawioralnych. Największe sukcesy odnoszą programy, w których uczestniczą rodzice.
Czy ćwiczenia pomagają w leczeniu ADHD?
Ćwiczenia fizyczne są dobre nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. Umiarkowana lub intensywna aktywność sprawia, że mózg uwalnia więcej substancji chemicznych zwanych neuroprzekaźnikami, które mogą zwiększyć czujność i koncentrację.
Zajęcia, które działają zarówno na mózg, jak i na ciało, takie jak sztuki walki, gimnastyka, balet lub jazda na łyżwach, wydają się być bardziej pomocne dla dzieci z ADHD niż zwykłe ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą mieć nawet większy wpływ niż ćwiczenia w pomieszczeniach.
Czy joga i medytacja mogą być pomocne dla dzieci z ADHD?
Badania wykazują, że uważność (mindfulness) może również prowadzić do korzystnych zmian w mózgu. U dzieci i nastolatków z ADHD może ona złagodzić stres i poprawić koncentrację uwagi.
Joga również może złagodzić objawy ADHD. Skupia się ona na medytacji, oddychaniu i postawie ciała. Jest to na ogół bezpieczne, ale należy poszukać nauczyciela, który ma doświadczenie w pracy z dziećmi z ADHD. Może być konieczne zmodyfikowanie lub pominięcie niektórych póz.
Czy wizyta u chiropraktyka może pomóc w leczeniu ADHD?
Niektórzy chiropraktycy uważają, że chiropraktyka może leczyć ADHD. Nie przeprowadzono jednak żadnych badań, aby sprawdzić, czy to działa. Wielu lekarzy zajmujących się ADHD nie popiera tej metody.
Jedna z teorii głosi, że brak równowagi w napięciu mięśniowym powoduje brak równowagi w aktywności mózgu. Zgodnie z tą teorią, gdy chiropraktycy nastawiają kręgosłup pacjenta z ADHD, w mózgu przywracana jest równowaga. Dzieci są także poddawane działaniu światła i dźwięku o różnych częstotliwościach.
Kinezjologia stosowana, czyli technika organizacji neuronalnej, to kolejna teoria, którą kręgarze stosują u osób z ADHD. Opiera się ona na założeniu, że kości czaszki mogą zostać źle ustawione, powodując nierównomierny nacisk na różne części mózgu. Uważa się, że powoduje to nieprawidłową pracę mózgu.
W celu leczenia kręgarz wykonuje nastawienia, które przywracają kościom czaszki ich prawidłowe położenie. Większość lekarzy uważa jednak, że kości czaszki nie poruszają się, więc nie mogą być źle ustawione.
Czy neurofeedback i trening pamięci roboczej są skutecznymi alternatywnymi metodami leczenia ADHD?
Neurofeedback uczy osobę z ADHD, jak zmieniać fale mózgowe, aby lepiej się koncentrować. Naukowcy mogą je badać w poszukiwaniu wzorców. Istnieją cztery fale wytwarzane przez mózg: alfa (średnia), beta (szybka), theta (wolna) i delta (głęboki sen).
Neurofeedback opiera się na odkryciu, że osoby z ADHD mają więcej fal theta niż inni ludzie. Mają też mniej fal beta. Zwolennicy uważają, że trening mózgu w celu zwiększenia szybkich fal beta i zmniejszenia wolnych fal theta może zmniejszyć objawy ADHD.
Aby je wytrenować, pracownik medyczny obserwuje fale mózgowe osoby z ADHD. Gdy fale mózgowe osiągną właściwą częstotliwość, pracownik medyczny daje im znać. Dzięki szkoleniu i praktyce osoby te mogą w końcu nauczyć się samodzielnie zmieniać fale mózgowe.
Chociaż przeprowadzono obiecujące badania w tej dziedzinie, potrzeba więcej badań, aby sprawdzić, jak dobrze neurofeedback działa na objawy ADHD. Dużą wadą jest wysoki koszt terapii.
Trening pamięci roboczej (Cogmed). Wiele osób z ADHD ma problemy z pamięcią roboczą. Jest to zapamiętywanie informacji i wykonywanie z nimi czynności w krótkim czasie. Wydaje się, że wykorzystanie programów komputerowych do treningu mózgu pomaga ludziom poprawić zdolność koncentracji, kontrolować zachowania impulsywne i poprawić umiejętność rozwiązywania problemów. Kilka badań wskazuje na to, że niektóre programy mogą przynieść korzyści w krótkim czasie. Jednak inne badania sugerują, że być może można poprawić jedynie umiejętności pamięci wzrokowej.
