Lekarz wyjaśnia sposoby leczenia napięciowych bólów głowy, w tym ponad-the-counter leków, biofeedback, terapii poznawczo-behawioralnej i technik redukcji stresu.
Po pierwsze, sprawdź, czy to naprawdę jest napięciowy ból głowy. Zazwyczaj powoduje on ciasnotę lub ucisk w przypominającym pasmo obszarze wokół czoła i głowy. Ból nie będzie też intensywny.
Leki, redukcja stresu i utrzymywanie zdrowego stylu życia to jedne z najlepszych sposobów leczenia i zapobiegania napięciowym bólom głowy.
Leki
Często możesz znaleźć ulgę na własną rękę bez wizyty u lekarza. Wypróbuj te dostępne bez recepty środki przeciwbólowe:
-
Acetaminophen
-
Aspiryna
-
Ibuprofen
-
Naproksen
Pomocne są również leki łączące acetaminofen, aspirynę i kofeinę.
Badania wykazują, że aspiryna jest lekiem OTC, który działa najlepiej w łagodzeniu bólu, a także pokazują, że ibuprofen działa lepiej niż acetaminofen. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.
Bez względu na to, jaki rodzaj leku przeciwbólowego bez recepty przyjmujesz, ważne jest, aby używać tylko zalecanej ilości. Jeśli weźmiesz zbyt dużo leku, może to prowadzić do "odbicia" lub "nadużycia leku" bóle głowy. Może to również powodować problemy z wątrobą, nerkami, żołądkiem i innymi organami.
Jeśli leki dostępne bez recepty nie usuwają bólu, lekarz może spróbować leków przeciwbólowych na receptę.
Czasami żaden z tych środków nie usuwa bólu. Wtedy lekarz może przejść do czegoś silniejszego, mówi Mark W. Green, MD, dyrektor Mount Sinai Center for Headache and Pain Medicine w Icahn School of Medicine w Nowym Jorku.
Czy można powstrzymać napięciowy ból głowy bez leków?
Te wolne od leków metody nie są szybkimi rozwiązaniami, ponieważ będziesz musiał nauczyć się, jak je stosować. Ale możesz chcieć rozważyć je na przyszłość.
Biofeedback. Proces ten wykorzystuje elektroniczną maszynę do pomiaru stopnia zrelaksowania ciała. Jest to sposób na wyszkolenie się w łagodzeniu napięciowego bólu głowy.
Terapia poznawczo-behawioralna. Terapeuta pomaga Ci dostrzec myśli i przekonania, które powodują stres, co może wywołać ból głowy.
Niektórzy ludzie korzystają z masażu, chiropraktyki i akupunktury, zbyt.
"Zabiegi z największą ilością nauki za nimi są terapia poznawczo-behawioralna i biofeedback," mówi Green. "To są te, które mają najwyższy poziom dowodów na ich poparcie".
Powstrzymaj ból głowy zanim się zacznie
Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z napięciowymi bólami głowy jest zapobieganie ich powstawaniu. Spróbuj dowiedzieć się, co wywołuje ból i staraj się unikać tych czynników. Niektóre z nich to:
-
Stres
-
Zła postawa
-
Za mało snu
-
Niezdrowe nawyki żywieniowe
-
Palenie
"Redukcja stresu może zmniejszyć epizody napięciowego bólu głowy, podobnie jak dobra postawa, dieta i ćwiczenia" - mówi Green. "Ludzie, którzy siedzą przy komputerze przez cały dzień, nie poruszają szyją. To może być czynnikiem wyzwalającym."
Jeśli napięciowe bóle głowy zdarzają się częściej niż cztery razy w miesiącu, lekarz może zasugerować przyjmowanie leków, aby im zapobiec. Mogą one obejmować:
Leki przeciwdepresyjne, takie jak:
-
Amitryptylina (Elavil), nortryptylina (Pamelor) i wenlafaksyna (Effexor)
Leki przeciwdrgawkowe, takie jak:
-
Topiramat (Topamax)
-
Gabapentyna (Neurontin)
