Znasz kogoś, kto ma migrenę? Oto kilka wskazówek od lekarza, które pomogą Ci pocieszyć go, gdy pojawi się ból.
1/14
Ruch może sprawić, że migreny zaczną pulsować. Upewnij się, że twój przyjaciel ma wygodne miejsce, w którym może spokojnie leżeć i odpoczywać od bólu głowy.
Zgaś światło
2/14
Częstym objawem migreny jest wrażliwość na światło, czyli fotofobia. Przyciemnij światła, zasłoń żaluzje i pomóż wprowadzić ciemność, aby twój przyjaciel poczuł ulgę.
Ułatw im czekanie
3/14
Osoby cierpiące na migrenę mogą odczuwać mdłości, kiedy pojawia się ból. Może nawet wymiotować. Pozbądź się wszelkich zapachów, które mogą sprawić, że twój przyjaciel będzie bardziej chory. Miej też pod ręką leki przeciw mdłościom. Upewnij się tylko, że lekarz Twojego przyjaciela je zatwierdził.
Pomóż z listą rzeczy do zrobienia
4/14
Nic tak nie zatrzymuje dnia jak migrena. Przejdź się z psem, odbierz dzieci ze szkoły lub załatw inne sprawy. To pomoże utrzymać życie twojego przyjaciela w ruchu, podczas gdy on będzie wracał do zdrowia.
Kontroluj ich leki
5/14
Jeśli to nie jest pierwsza migrena twojego przyjaciela, prawdopodobnie ma on w pobliżu leki dostępne bez recepty lub na receptę. Upewnij się, że biorą leki, których potrzebują, aby pomóc im pozbyć się bólu. Zadzwoń do lekarza, jeśli nie jesteś pewien, ile leków należy podać.
Zachowaj zimną krew
6/14
Zimny kompres na czoło może złagodzić ból migrenowy. Miej pod ręką okłady z lodu lub chłodne ściereczki. Pamiętaj, aby wymieniać je, gdy staną się niewygodne.
Zachowaj ciszę
7/14
Kiedy dopada Cię migrena, wszystkie Twoje zmysły mogą czuć się zaatakowane. Oprócz ściszenia świateł, należy wyciszyć dźwięki w pobliżu osoby odczuwającej ból. Możesz:
-
Zabrać dzieci i zwierzęta domowe w inne miejsce.
-
Zamknąć drzwi do ich pokoju.
-
Wyłączyć telewizor i muzykę.
Zatyczki do uszu lub słuchawki mogą przynieść Ci jeszcze większą ulgę od hałasu. Miej je pod ręką jako dodatkową opcję.
Zaproponuj aromaterapię
8/14
Niektóre zapachy mogą wywołać ból migrenowy, ale niektóre zapachy mogą mu pomóc. Lawenda, mięta pieprzowa i mandarynka to trzy, które mogą złagodzić ból głowy. Możesz użyć pachnących balsamów na ich skórę lub spróbować olejków eterycznych rozcieńczonych w dyfuzorze lub na szmatce do mycia.
Płyny do płukania
9/14
Odwodnienie może wywołać migrenę. Jeśli mdłości nie są problemem, podaj wodę. Zadbaj o nawodnienie swojego przyjaciela, a pomożesz mu powstrzymać ból przed nasileniem się i pogorszeniem.
Zastosuj niewielki nacisk
10/14
Niektórzy ludzie uważają, że delikatne uciskanie skroni może złagodzić ból migreny. Możesz również masować ich skórę głowy. Bądź gotowy do zaprzestania, jeśli będzie to zbyt wiele lub jeśli nie pomaga.
Check In
11/14
Nie bądź szkodnikiem, ale zaglądaj od czasu do czasu, jeśli twój przyjaciel czegoś potrzebuje. Krzyczenie lub patrzenie na ekran telefonu, aby wysłać komuś SMS-a, może być trudne, gdy głowa pulsuje.
Take the Wheel
12/14
Świat nie zawsze może się zatrzymać dla osób cierpiących na migrenę. Prowadzenie samochodu w czasie bólu nie jest bezpieczne. Bycie czyimś kierowcą, gdy dopada ich ból, może być bardzo pomocne.
Bądź wyrozumiały
13/14
Migreny bolą. Potraktuj ich ból poważnie i daj im znać, że możesz im pomóc. Wsparcie emocjonalne może wiele zmienić dla osoby cierpiącej.
Zadzwoń do lekarza
14/14
Czas dotrzeć do lekarza, jeśli twój przyjaciel ma:
-
Inny niż zwykle ból
-
Nudności
-
Problemy z mówieniem
-
Gorączka
-
Duszność
-
Sztywny kark
Należy prowadzić listę objawów i poinformować lekarza o przyjmowanych lekach, na wypadek gdyby ból utrudniał samodzielne mówienie.
