Dowiedz się z pomocą slajdów lekarskich, co stoi za bólem głowy i poznaj kilka strategii, które przyniosą Ci ulgę w bólu.
1/15
Możesz odczuwać ból głowy, kiedy próbujesz skupić się na czymś w pobliżu twarzy. Jeśli jesteś dalekowidzem, przedmioty wydają się niewyraźne, gdy się do nich zbliżasz. Może to być spowodowane tym, że Twoja gałka oczna jest zbyt krótka lub przezroczysta powłoka na oku, zwana rogówką, jest zbyt płaska. Możesz się z tym urodzić, ale u większości ludzi zaczyna to występować po 40 roku życia. Lekarz może pomóc stosując okulary, soczewki kontaktowe lub operację, która skoryguje kształt rogówki.
Napinasz szyję i ramiona
2/15
Garbisz się godzinami nad komputerem lub trzymasz telefon przy uchu ramieniem? A może stres sprawia, że napinasz mięśnie w szczęce. Każda z tych sytuacji może powodować "napięciowe bóle głowy". Pomóc może gorący prysznic, poduszka rozgrzewająca i leki dostępne bez recepty. Regularne ćwiczenia wraz z medytacją i innymi metodami relaksacji mogą zatrzymać ból zanim się zacznie.
Jesteś głodny
3/15
Być może od jakiegoś czasu nie jadłeś posiłku. Może to spowodować niski poziom cukru we krwi, który wywołuje ból głowy. Może pomóc zjedzenie kilku małych posiłków zamiast trzech dużych i trzymanie pod ręką zdrowych przekąsek, takich jak orzechy czy warzywa, na wypadek sytuacji awaryjnych.
Pominąłeś poranną kawę
4/15
Twoje ciało przyzwyczaja się do kofeiny i przypomina ci o tym pulsującą głową, jeśli zapomnisz wypić swoją regularną filiżankę. Gdy kawa nie jest pod ręką, wystarczy zielona lub czarna herbata, a nawet ciemna czekolada. Jeśli chcesz rzucić swój kofeinowy nałóg, nie rób tego wszystkiego na raz. Ograniczaj o około 25% tygodniowo, aby się do tego przyzwyczaić.
Uprawiałeś seks
5/15
Możesz odczuwać tępy ból w szyi lub głowie, który nasila się w miarę zwiększania podniecenia seksualnego. Albo może to być pulsujący ból głowy, który pojawia się szybko, tuż po osiągnięciu szczytowania. Niektórzy ludzie odczuwają oba rodzaje bólu. Większość trwa kilka minut, ale mogą to być godziny. Zwykle nie ma się czym martwić, ale powiedz lekarzowi od razu, jeśli ból głowy pojawi się podczas lub po stosunku, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej się nie zdarzył lub jest nagły, co może być oznaką czegoś poważnego.
Twoje zatoki są spuchnięte
6/15
Zwykłe przeziębienie może spowodować zapalenie pustych przestrzeni za kośćmi policzkowymi i czołem. Obrzęk może powodować tam ból, który nasila się przy pochylaniu się. Może być trudno oddychać, ponieważ śluz, który może stać się gęsty i żółty lub zielony, nie odprowadza się prawidłowo. Leki bez recepty mogą często pomóc w opanowaniu tego stanu. Nie ma potrzeby wzywania lekarza, chyba że objawy są ciężkie, nie ustępują lub nasilają się.
Wczoraj wieczorem wypiłeś za dużo
7/15
Dziś płacisz z kacem, który obejmuje pulsującą głowę. To dlatego, że alkohol zakłóca Twój sen i pozbawia organizm płynów. Możesz też czuć się zmęczony i mieć mdłości. Około pięć do ośmiu drinków dla mężczyzn i trzy do pięciu dla kobiet wystarczy, aby go wywołać. Nawadniaj się wodą, rosołem lub napojami sportowymi. Leki przeciwzapalne mogą pomóc, ale unikaj acetaminofenu, który jest zbyt ciężki dla wątroby, gdy piłeś.
You Just Ate Ice Cream
8/15
Czasami nazywany "lodowym bólem głowy" lub "zamrożeniem mózgu", zdarza się, gdy jesz coś bardzo zimnego, zwłaszcza jeśli robisz to szybko. Lekarze nie są pewni, co go powoduje, ale może być tak, że lodowata temperatura sprawia, że naczynia krwionośne w ustach kurczą się, co wyzwala sygnały bólowe do mózgu. Nie ma się czym przejmować i zazwyczaj ustępuje w ciągu około minuty. Zapobieganie jest proste: Jedz mroźne potrawy wolniej.
Uderzyłeś się w głowę
9/15
Bóle głowy mogą zacząć się od razu lub kilka miesięcy po urazie. Mogą występować w miejscu uderzenia lub w całej czaszce i mogą nasilać się pod wpływem stresu. Przyczyna nie zawsze jest jasna, ale czasami w jednym miejscu gromadzi się zbyt dużo krwi. Nazywa się to krwiakiem. W poważnych przypadkach możesz czuć się słaby, zdezorientowany, mieć mdłości i zapominać. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów lub bólu głowy po uderzeniu w głowę należy skontaktować się z lekarzem.
Masz infekcję ucha
10/15
Bakterie lub wirusy mogą zainfekować wypełnione powietrzem ucho środkowe, w którym wibrują małe kosteczki, wydając dźwięki, które słyszysz. Zwykle dzieje się to szybko. Gromadzenie się płynu może powodować ból ucha i głowy, a także drenaż płynu, krwi lub ropy. Jeśli zauważysz któryś z tych objawów, zadzwoń do lekarza, który będzie chciał obserwować infekcję i może pomóc w opanowaniu bólu i obrzęku. Większość przypadków poprawia się bez leczenia w ciągu 1-2 tygodni.
Przesadzasz z lekami przeciwbólowymi
11/15
Nawet popularne leki bez recepty, takie jak aspiryna, ibuprofen czy acetaminofen mogą powodować bóle głowy, jeśli stosujesz je dłużej niż 15 dni w miesiącu. Opioidy na receptę lub leki z kofeiną mogą to zrobić w ciągu zaledwie 10 dni. Ludzie, którzy dostają migreny są bardziej prawdopodobne, aby mieć ten problem. Twój lekarz może pomóc Ci zmienić leki i dać Ci inne strategie, abyś czuł się lepiej.
Zjadłeś "wyzwalacz" bólu głowy
12/15
Każdy człowiek jest inny, ale do pokarmów, które częściej wywołują pulsujący ból głowy należą:
-
Starzony ser
-
Niektóre owoce i orzechy
-
Alkohol
-
Żywność zawierająca azotany, jak hot-dogi, kiełbasa czy bekon
-
Żywność fermentowana lub kiszona, taka jak kapusta kiszona lub relish
-
Wzmacniacz smaku zwany MSG
Możesz poznać swoje czynniki wyzwalające, jeśli będziesz śledzić co i kiedy jesz w dzienniku żywieniowym i zauważysz, co prowadzi do bólu głowy.
Właśnie ćwiczyłeś
13/15
Możesz odczuwać ból po obu stronach głowy podczas intensywnych ćwiczeń lub po ich zakończeniu. Bieganie, pływanie lub podnoszenie ciężarów może wywołać ten ból. Zwykle nie ma się czym przejmować, ale najlepiej skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest to coś poważnego. Skorzystaj z pomocy medycznej od razu, jeśli również wymiotujesz, zemdlejesz lub masz podwójne widzenie.
Masz złą poduszkę
14/15
Może przyprawić Cię o ból głowy, jeśli przez całą noc będziesz układał ciało w niewłaściwej pozycji. A jeśli się przewracasz i obracasz, brak snu może również doprowadzić do uderzenia w głowę. Poszukaj poduszki, która utrzymuje głowę i szyję w jednej linii z resztą ciała, tak jakbyś stał w pozycji stojącej. Jeśli nie możesz się wygodnie ułożyć, porozmawiaj z lekarzem lub fizykoterapeutą.
Kiedy należy zadzwonić pod numer 911
15/15
W rzadkich przypadkach ból głowy może być oznaką czegoś poważniejszego. Może to być stan, który rozwija się powoli, np. guz mózgu. Albo może to być nagły przypadek medyczny, taki jak udar. Zadzwoń pod numer 911, jeśli ból jest nagły i silny lub zauważysz któryś z tych objawów wraz z nim:
-
Osłabienie lub drętwienie po jednej stronie twarzy lub ciała
-
zniekształcona mowa lub dezorientacja
-
Problemy z widzeniem
-
Zawroty głowy, utrata równowagi
