Migrena może odbić się na twoim życiu seksualnym. Lekarz pokazuje, jak na nowo rozpalić namiętność.
Jedna czwarta pacjentów w jednym z badań stwierdziła, że migrenowe bóle głowy zmieniły jakość intymności seksualnej, a także częstotliwość. A w niektórych przypadkach, żniwo może być dość poważne. Około 5% w badaniu powiedziało, że było to przyczyną ich rozwodu lub zakończenia związku.
Z drugiej strony, niektóre badania pokazują, że wiele kobiet uzyskuje ulgę w migrenie dzięki aktywności seksualnej. Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc zarządzać wpływem migreny na romantyczną intymność w twoim życiu.
Zrozumieć wpływ
Typowe objawy migreny to silny ból głowy, nudności, wymioty, wrażliwość na zapachy, światła, dźwięki, ruch i dotyk. Łatwo zauważyć, jak te rzeczy mogą przeszkadzać w romantycznej intymności.
Ponadto, niektóre kobiety zgłaszają wyższy poziom bólu i niepokoju, gdy mają stosunek z migrenowym bólem głowy. W rzadkich przypadkach, orgazm seksualny wydaje się nawet wywoływać migrenowe bóle głowy u niektórych osób, choć potrzeba więcej badań, aby dowiedzieć się, dlaczego tak jest.
Ale seks łagodzi objawy migrenowych bólów głowy dla niektórych kobiet. Wydaje się, że działa to w niektórych przypadkach niezależnie od tego, czy masz aktywność seksualną z partnerem, czy na własną rękę (masturbacja).
Powstrzymaj ból głowy
Niektóre osoby, szczególnie te z przewlekłymi migrenowymi bólami głowy, mogą potrzebować leków zapobiegawczych, aby nie dopuścić do powstania migreny. Niektóre z leków zapobiegających migrenie, jak np. beta-blokery, mogą utrudniać życie seksualne. Nie przestawaj brać leków na własną rękę, ale porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieją lepsze opcje dla Ciebie.
Osoby cierpiące na migrenę lub przewlekłe bóle głowy mają wyższy poziom depresji i lęku niż osoby, które nie cierpią na te schorzenia. Jednak niektóre leki stosowane w leczeniu depresji lub lęku mogą przynieść odwrotny skutek. Mogą one wpływać na Twoje pożądanie lub zdolność do działania w sypialni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jakiekolwiek leki, które przyjmujesz, mogą mieć wpływ na Twoje życie miłosne.
Około 75% ludzi, którzy dostają migrenowych bólów głowy to kobiety. Jeśli to ty, bądź świadomy, że zmiany w poziomie hormonów tuż przed miesiączką mogą być wyzwalaczem migrenowych bólów głowy. Znajomość cyklu pozwoli ci zorientować się, kiedy migrena może zakłócić twoje miłosne igraszki.
Dla niektórych kobiet, przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych poprawia migreny, ale dla innych może je pogorszyć. Czasami zmiana rodzaju pigułki pomaga. Porozmawiaj ze swoim zespołem opieki zdrowotnej o odpowiedniej dla Ciebie terapii hormonalnej.
Czynniki stylu życia mogą również mieć duży wpływ na ataki migreny. Rutyna może być Twoim przyjacielem, gdy próbujesz utrzymać ataki migreny na dystans. Dlatego tak wiele osób radzi sobie lepiej, gdy trzyma się regularnego harmonogramu posiłków i snu. Codzienne ćwiczenia i picie dużej ilości wody również mogą pomóc.
Poznaj swoje czynniki wyzwalające
Możesz również kontrolować objawy migreny - i być może pomóc w ponownym nawiązaniu romansu z partnerem - unikając rzeczy, które wywołują migrenę.
Powszechne czynniki wyzwalające to:
-
Czerwone wino
-
Silne zapachy, takie jak perfumy i świece zapachowe
-
Jasne światło
-
Zmiany w pogodzie
Dziennik migreny może pomóc w identyfikacji poszczególnych wyzwalaczy.
Ponieważ wiele czynników wyzwalających migrenę może być podstawą romantycznego wieczoru, być może będziesz musiał przemyśleć, jak wprowadzić się w nastrój. Być może zechcesz zrezygnować z czerwonego wina lub innych trunków tuż przed seksem. Zastanów się nad innymi wyzwalaczami. Jeśli są to głośna muzyka i silne zapachy, możesz spróbować ściszyć muzykę i poprosić partnera, aby nie nosił zapachów takich jak woda kolońska czy perfumy.
Porozmawiajmy o tym
Ważne jest, aby poinformować swojego partnera o tym, jak bóle głowy wpływają na każdą część twojego życia, w tym na uprawianie miłości. Bądź otwarty i szczery i nie bój się szukać profesjonalnej pomocy. Na przykład, możesz zabrać swojego partnera na wizyty lekarskie, aby lepiej zrozumiał Twój stan.
Inną opcją jest szukanie poradnictwa dla par od wyszkolonego specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego i relacji.
