Ból głowy, który występuje w przypadku migreny, to zazwyczaj silny, uderzający ból głowy, który może trwać wiele godzin lub dni. Ale migrena to coś więcej niż tylko ból głowy. Dowiedz się więcej o wspólnych przyczynach, czynnikach wyzwalających i czynnikach ryzyka migreny.
Wiesz, jak zaczynają się migrenowe bóle głowy, ale nie masz pojęcia, dlaczego je masz. Co sprawia, że częściej niż inni ludzie cierpisz na te okropne bóle głowy?
Wspólne przyczyny migreny
Lekarze nie są do końca pewni, co powoduje migrenowe bóle głowy, ale uważają, że pewną rolę może odgrywać brak równowagi w pewnych substancjach chemicznych w mózgu.
Nerw trójdzielny w głowie obsługuje oczy i usta. Pomaga również odczuwać wrażenia na twarzy i jest główną drogą dla bólu. Poziom substancji chemicznej zwanej serotoniną może spaść na początku migreny, a nerw ten może uwalniać substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami, które wędrują do mózgu i powodują ból.
Czynniki ryzyka migreny
Prawdopodobieństwo wystąpienia migreny może być większe z powodu:
Twoje geny. Jeśli ktoś w twojej rodzinie ma migrenowe bóle głowy, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz je miał.
Twój wiek. Migrenowe bóle głowy mogą pojawić się w każdym momencie życia, ale bardziej prawdopodobne jest, że pierwszy raz dostaniesz je w wieku kilkunastu lat. Bóle głowy osiągają szczyt w wieku 30 lat i stają się mniej dotkliwe w późniejszym okresie życia.
Twoja płeć. Kobiety są trzy razy bardziej narażone na bóle głowy niż mężczyźni.
Czynniki wywołujące migrenę
Do czynników, które mogą wywołać migrenę należą:
Zmiany hormonalne. Zmiany hormonu estrogenu mogą wywoływać migreny u kobiet. Leki, takie jak pigułki antykoncepcyjne lub hormonalna terapia zastępcza, mogą wywoływać bóle głowy lub je pogarszać. Ale inne kobiety mają mniej migren, gdy biorą te leki.
Emocje?
stres
Jest to jeden z najczęstszych czynników wywołujących migrenę. Kiedy jesteś zestresowany, twój mózg uwalnia substancje chemiczne, które uruchamiają reakcję walki lub ucieczki. Niepokój, zmartwienia i strach mogą wywołać jeszcze większe napięcie i pogorszyć migrenę.
Słona, przetworzona żywność i dojrzałe sery, takie jak ser pleśniowy, są znanymi czynnikami wyzwalającymi. Może je wywołać także sztuczny słodzik aspartam i wzmacniacz smaku glutaminian sodu (MSG).
Pomijanie posiłków. Jeśli pominiesz posiłek, poziom cukru we krwi może spaść, wywołując ból głowy.
Alkohol
?i?
kofeina
.?Czy zdarza Ci się, że po lampce wina dostajesz szalonego bólu głowy? Napoje alkoholowe i napoje o wysokiej zawartości kofeiny mogą być czynnikami wyzwalającymi migrenę.
Przeciążenie sensoryczne. Jasne światła, głośne dźwięki i silne zapachy mogą wywołać u niektórych osób bóle głowy.
Zmiany w Twoim?
sen
Jeśli śpisz za dużo lub za mało, możesz mieć migrenę. Podróżowanie między strefami czasowymi? Jet lag też może być przyczyną.
Fizyczne?
obciążenie
Intensywny wysiłek fizyczny, np. ciężkie ćwiczenia lub nawet seks, może wywołać migrenę. Nadal powinieneś być aktywny, ale lepiej będzie, jeśli będziesz ćwiczył w bardziej umiarkowanym tempie.
Zmiany w pogodzie. To duży czynnik wyzwalający. Tak samo jak zmiana ogólnego ciśnienia powietrza.
Zbyt duża ilość leków.?
Jeśli masz migrenę i bierzesz leki na nią więcej niż 10 dni w miesiącu, możesz się narazić na tzw. wtórny ból głowy. Twój lekarz prawdopodobnie nazwie to bólem głowy spowodowanym nadużywaniem leków.
Chociaż może nie być w stanie całkowicie zapobiec wyzwoleniu migreny, kilka prostych rzeczy - takich jak regularny, dobrej jakości sen, zdrowa dieta, ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem - może pomóc w powstrzymaniu migreny, zanim się ona zacznie.
