Terapia dla nastolatków: Czego można się spodziewać

Wielu nastolatków poddaje się dziś terapii, aby uzyskać lepszy wgląd w sposób myślenia, działania i reagowania.

Terapia dla nastolatków: Czego się spodziewać

Od lekarza Archiwum

Jeśli wybierasz się na terapię, poniższe pytania i odpowiedzi mogą dać ci pewne wyobrażenie o tym, czego możesz się spodziewać. Pamiętaj, że wielu nastolatków uczęszcza dziś na terapię, próbując uzyskać lepszy wgląd w sposób, w jaki myślą, działają i reagują.

Q. Czy jestem "szalony", jeśli pójdę na terapię?

A.

Posiadanie terapii nie oznacza, że jesteś szalony! Co najmniej 1 na 5 nastolatków (20%) ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Lekarze i terapeuci traktują problemy ze zdrowiem psychicznym tak samo, jak każdy inny problem medyczny. Na przykład, jeśli złamiesz nogę, idziesz do lekarza ortopedy. Jeśli boli cię ucho, udajesz się do specjalisty od ucha, nosa i gardła. Jeśli masz depresję, niepokój lub potrzebujesz kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać, idziesz do terapeuty.

Q. Co to jest zdrowie psychiczne?

A

. Zdrowie psychiczne obejmuje sposób działania, odczuwania i myślenia w różnych sytuacjach. Nastolatki mają problemy ze zdrowiem psychicznym, kiedy ich działania, uczucia lub myśli regularnie tworzą przeszkody w ich życiu. Każdy miewa chwile, kiedy myśli lub czuje coś, co mu się nie podoba. Innym razem ludzie robią rzeczy, które nie podobają się innym ludziom. Obie te sytuacje są normalne. Ale kiedy niechciane myśli, uczucia lub działania regularnie tworzą problemy, może to być problem zdrowia psychicznego. Doradcy, psycholodzy i psychiatrzy to osoby, które pomagają innym z problemami zdrowia psychicznego.

Q. Dlaczego nastolatki mają problemy ze zdrowiem psychicznym?

A. Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą być spowodowane przez wiele różnych rzeczy. Niektóre powszechne przyczyny obejmują"

• Warunki medyczne

  . Niektóre stany chorobowe mogą powodować dziwne myśli, uczucia lub zachowania. Jeśli udajesz się do lekarza lub psychiatry z powodu problemu ze zdrowiem psychicznym, najpierw sprawdzi on, czy stan medyczny nie jest przyczyną problemu.

• Przemoc.

  Kiedy coś złego dzieje się z człowiekiem lub widzi on, że coś złego się dzieje, może rozwinąć się u niego problem zdrowia psychicznego.

• Stres.

  Każdy się stresuje. Niektóre stresy mogą być pomocne (np. motywacja do nauki do testu). Ale zbyt duży stres może powodować problemy.

• Utrata związku.

  Jeśli ktoś bliski umrze, odejdzie lub nie będzie chciał się już przyjaźnić, to normalne jest, że czujemy się smutni lub samotni. Zazwyczaj uczucia te z czasem ulegają poprawie. Czasami jednak ulegają pogorszeniu lub wpływają na inne sfery życia.

Q. Jakie są rodzaje terapii dla nastolatków?

A.

Istnieją trzy główne rodzaje terapii dla nastolatków: indywidualna, grupowa i rodzinna. Czasami ludzie stosują kombinacje terapii, np. terapię indywidualną i grupową. Rodzaj terapii zależy od problemu (problemów). Oto kilka szczegółów na temat każdego z nich:

• Terapia indywidualna.

  Podczas terapii indywidualnej spotykasz się z terapeutą sam na sam, aby porozmawiać o swoich problemach. Każda sesja trwa około 50 minut. Terapeuta może poprosić o określenie swoich uczuć związanych z problemami. Możesz też otrzymać "zadanie domowe", które pomoże Ci w rozwiązaniu problemów. Wszystko, co powiesz podczas terapii, jest poufne, chyba że terapeuta ma dobry powód, by sądzić, że możesz skrzywdzić siebie lub kogoś innego. Czasami pomocna może być rozmowa terapeuty z rodzicami lub pedagogiem szkolnym na temat danego problemu.

• Terapia grupowa.

  Terapia grupowa pozwoli Ci zobaczyć, jak inni nastolatkowie radzą sobie z problemami. W ten sposób można również przećwiczyć nowe sposoby radzenia sobie z własnymi problemami. Początki w nowej grupie mogą być nieco przerażające, ponieważ nie znasz innych osób. Ale po kilku sesjach prawdopodobnie poczujesz się bardziej komfortowo. Zazwyczaj w każdej grupie jest około pięciu osób z jednym lub dwoma liderami. Liderzy grup będą poruszać tematy i zadawać pytania. Ale możesz swobodnie zadawać własne pytania i uzyskać odpowiedzi od grupy. Sesje terapii grupowej trwają zazwyczaj około 90 minut.

• Terapia rodzinna.

  W przypadku terapii rodzinnej, Ty i Twoi rodzice (a czasem także rodzeństwo) chodzicie na terapię razem. Ponieważ są tam wszyscy, można pracować nad problemami, które dotyczą całej rodziny. Terapeuta zniechęca do przerywania i upewnia się, że każdy może wyrazić swoje obawy.

Q. Jak długo trwa terapia?

A.

Większość terapii nie ma określonego czasu trwania. Niektóre problemy rozwiązują się bardzo szybko. Inne są bardziej złożone i trwają dłużej. Zazwyczaj terapia trwa co najmniej trzy miesiące, jeśli chodzisz na nią raz w tygodniu. W przypadku niektórych problemów terapia może trwać nawet rok. Mimo że terapia może trwać długo, powinieneś zauważyć postępy.

Q. Czy nie będę czuł się skrępowany mówiąc o swoich problemach?

A.

To normalne, że czujemy się niezręcznie rozmawiając o wrażliwych sprawach. To niekomfortowe uczucie oznacza, że próbujesz czegoś nowego. W miarę przyzwyczajania się do spotkań z terapeutą lub grupą, powinieneś nabrać pewności siebie.

Q. Co jeśli nie spodoba mi się mój terapeuta?

A

. Dobre relacje z terapeutą to jedna z najważniejszych części terapii. Czasami ludzie po prostu nie dogadują się dobrze z terapeutą i powinieneś to wiedzieć już na pierwszej lub dwóch sesjach. Jeśli nie lubisz swojego terapeuty, możesz spróbować innego.

Ważne uwagi dotyczące terapii

Niektóre rzeczy, o których należy pamiętać w trakcie terapii to:

• Terapeuta nie rozwiąże twoich problemów.

  Terapia jest pomocna, jeśli ciężko pracujesz z terapeutą. Terapeuta wspiera cię i sugeruje pomocne sposoby pracy nad problemami. Ale jeśli nie będziesz pracować nad rozwiązaniem problemu, terapia nie przyniesie efektów.

• Nigdy nie należy wchodzić w relacje seksualne ze swoim terapeutą.

  Jeśli terapeuta nawiązuje kontakt seksualny, czy to mówiąc coś, czy dotykając cię, powiedz mu "nie" i powiedz rodzicom, co się stało. Każdy rodzaj kontaktu seksualnego podczas terapii jest niewłaściwy