Dlaczego widok krwi może spowodować omdlenie C i co można z tym zrobić.
Nie spodziewałam się, że zemdleję na widok krwi mojego syna. Jako matka, moja praca polega na pielęgnowaniu boo-boos -- i kiedy mój syn przyszedł do mnie po rozbiciu kciuka kilka miesięcy temu, przygotowałam się do zrobienia mojej najlepszej Florence Nightingale. Wtedy zobaczyłam krew.
Pokój zaczął się kręcić. Oblał mnie zimny pot. Czułam jak cały kolor odpływa z mojej twarzy. Po tym jak krzyknęłam na górę do mojego męża, żeby przejął stery, osunęłam się na podłogę w kuchni.
Psychologowie nie wiedzą dokładnie, dlaczego aż 15% z nas doświadcza gwałtownego spadku ciśnienia krwi, który powoduje, że mdlejemy na widok krwi. Jedna z teorii mówi, że zjawisko to - oficjalnie określane jako fobia na widok krwi - jest mechanizmem ewolucyjnym.
Chodzi o to, że w dawnych czasach, kiedy ktoś atakował kogoś ostrym kijem lub kamieniem, pewien rodzaj genetycznej wariacji pozwalał niektórym ludziom zemdleć w odpowiedzi na ten widok, wyjaśnia Tyler C. Ralston, PsyD, psycholog kliniczny z Honolulu, który leczy ludzi z fobiami związanymi z krwią. Wojownicy, którzy mdleli, wyglądali na martwych i byli pomijani podczas bitwy. Spadek ciśnienia krwi mógł również pomóc tym, którzy zostali ranni, uniknąć wykrwawienia się na śmierć. Osoby, które przeżyły, przekazywały następnie gen omdlenia.
Leczenie fobii związanej z urazami krwi
I chociaż mogło to być pomocne dla naszych przodków, może być absolutnie wyniszczające dla ludzi, którzy nie mogą przejść przez proste badanie krwi.
Na szczęście psychologowie opracowali sposoby leczenia tego strachu, więc jeśli masz problemy z utrzymaniem pozycji pionowej na widok krwi, spróbuj znaleźć psychologa przeszkolonego w leczeniu fobii. Aby uzyskać skierowanie, sprawdź w Association for Behavioral and Cognitive Therapies (www.aabt.org) lub Anxiety Disorders Association of America (www.adaa.org). Terapeuta może być w stanie dać Ci trening relaksacyjny (stopniowe rozluźnianie mięśni ciała), który może być pomocny w przypadku fobii krwi.
Technika, która wydaje się najbardziej skuteczna, nazywa się napięciem stosowanym, opracowanym przez szwedzkiego psychologa Larsa-G?ran ?st, które działa najlepiej, gdy jest połączone z programem samoekspozycji.
Aby nauczyć się napięcia stosowanego, pracujesz z terapeutą. Kiedy zaczynasz odczuwać zawroty głowy, napinasz mięśnie rąk, nóg i tułowia przez około 10 do 15 sekund, aby podnieść ciśnienie krwi i zapobiec omdleniu. Po opanowaniu napięcia terapeuta wystawia cię, krok po kroku, na sytuacje, które wywołują twoją fobię.
Pierwszym krokiem może być myślenie o jeździe do kliniki, w której pobiera się krew. Mogę przyjść ubrany w fartuch laboratoryjny i założyć opaskę uciskową na ramię [pacjenta], mówi dr Martin Antony, profesor psychologii na Uniwersytecie Ryerson w Toronto i autor książki "Overcoming Medical Phobias: How to Conquer Fear of Blood, Needles, Doctors, and Dentists". Po trzech do pięciu sesjach powinieneś być w stanie patrzeć na krew bez tego, że świat zaczyna płynąć.
