Niedojrzałość emocjonalna to sytuacja, w której osoba dorosła nie reguluje swoich emocji w sposób odpowiedni do wieku. Dowiedz się więcej o tym, jak zachowują się niedojrzali emocjonalnie ludzie i jak możesz sobie z tym poradzić.
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne definiuje dojrzałość emocjonalną jako wysoki i odpowiedni poziom kontroli i ekspresji emocji. Niedojrzałość emocjonalna, z drugiej strony, to tendencja do wyrażania emocji bez umiaru lub nieproporcjonalnie do sytuacji. Innymi słowy, emocjonalne zachowanie, które jest poza kontrolą lub nie jest odpowiednie do sytuacji, może być uznane za niedojrzałe. Bardziej przypomina reakcje emocjonalne, których można się spodziewać po dziecku niż po osobie dorosłej.
Oznaki niedojrzałości emocjonalnej
Ludzie, którzy są niedojrzali emocjonalnie nie spełniają oczekiwań społeczeństwa dotyczących zachowań społecznych w ich przedziale wiekowym. Można założyć, że osoba dorosła będzie w stanie rozważyć swój wpływ na innych i zwrócić uwagę na swoje uczucia. Osoby dojrzałe emocjonalnie potrafią przyjąć krytykę i wyciągnąć z niej wnioski. Dorośli z dojrzałością emocjonalną potrafią myśleć o przyszłości i planować ją również. Ludzie z niedojrzałością emocjonalną, jednak zmagają się z tymi rzeczami.
Osobom niedojrzałym emocjonalnie brakuje pewnych umiejętności emocjonalnych i społecznych i mają problemy z nawiązywaniem relacji z innymi dorosłymi. Niektóre zachowania mogą być sygnałem, że mamy do czynienia z osobą niedojrzałą emocjonalnie:
Impulsywne zachowanie. Dzieci są często impulsywne. Mówią nie na temat lub dotykają rzeczy, których nie powinny dotykać. Mówią rzeczy bez zastanowienia się, jak wpłyną na innych ludzi. Z czasem ludzie uczą się, by nie robić takich rzeczy. Niedojrzali emocjonalnie dorośli nie nauczyli się ograniczać swoich impulsów. Zachowują się w sposób nieprzewidywalny lub antyspołeczny.
Domaganie się uwagi. Małe dzieci nudzą się, gdy ludzie nie zwracają na nie uwagi. Robią wtedy wszystko, aby zwrócić na siebie uwagę, nawet jeśli oznacza to negatywne zachowanie. Niedojrzali emocjonalnie dorośli często robią to samo. Mogą nie zachowywać się w negatywny sposób, ale mogą wtrącać się do rozmów lub opowiadać nieodpowiednie żarty, aby zwrócić na siebie uwagę.
Wyzwiska i zastraszanie. Ogólnie rzecz biorąc, dorośli nie uciekają się do taktyki szkolnej, kiedy odnoszą się do innych dorosłych. Rzadko można zobaczyć dwóch dorosłych nazywających siebie nawzajem złośliwymi wyzwiskami. Ktoś, kto zachowuje się jak wredny dzieciak w szkole, nie używa dojrzałych taktyk emocjonalnych. Zamiast tego, polega na dziecięcych przejawach temperamentu.
Unikanie. Niedojrzali emocjonalnie ludzie mogą nie mieć dobrego wyczucia przyszłości lub sposobu jej planowania. Odmawianie podjęcia istotnych obowiązków, takich jak zaangażowane związki, kariera lub inwestycje, takie jak posiadanie domu, to oznaki unikania odpowiedzialności. Ludzie tacy mogą pozwolić, aby inni się nimi opiekowali, przekraczając punkt, w którym powinni być samowystarczalni. Jest to czasami nazywane syndromem Piotrusia Pana, po fikcyjnej postaci, która nigdy nie chciała dorosnąć.
Narcyzm. Istotnym aspektem dojrzałości jest zdolność do myślenia o potrzebach i uczuciach innych ludzi. Niedojrzali ludzie wydają się dbać tylko o siebie. Nie lubią kompromisów i nie chcą brać pod uwagę pomysłów innych ludzi. Zawsze chcą mieć swoje własne zdanie.
Jak zapobiegać niedojrzałości emocjonalnej od wpływu na zdrowie psychiczne?
Jeśli próbujesz poruszać się w związku z niedojrzałą emocjonalnie osobą, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić sytuację. Kiedy pracujesz nad rozwiązaniem tej sytuacji, możesz zapobiec negatywnemu wpływowi na swoje zdrowie psychiczne i złagodzić stres.
Komunikuj się. Mówiąc szczerze, ale wrażliwie o ich zachowaniu jest jednym ze sposobów, aby rozpocząć. Możesz wskazać, jak ich słowa lub działania sprawiły, że się czujesz i poprosić ich, aby byli bardziej wrażliwi w przyszłości. Być może trzeba będzie powtórzyć tę rozmowę więcej niż raz. Nauczenie się nowych wzorców emocjonalnych wymaga czasu.
Bądź pozytywny. Kiedy dana osoba zachowuje się w sposób, który wydaje się dojrzały i prawdziwy, pochwal ją za to. Pozytywne wzmocnienie jest silnym narzędziem zachęcającym do rozwoju. Rodzice często robią to, aby zachęcić małe dzieci do pewnych zachowań. Dorośli również pozytywnie zareagują na pochwały.
Dostosuj się. Możesz również spróbować dostosować swoje własne oczekiwania, oczywiście w granicach rozsądku. Nie wszyscy się zmienią, ale możesz zmienić sposób, w jaki reagujesz na ludzi. Możesz nauczyć się ich wzorców i znaleźć sposoby na obejście problematycznych zachowań.?
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy
Być może nie jesteś w stanie samodzielnie ułożyć sobie relacji z niedojrzałą emocjonalnie osobą. Jeśli tak jest, poszukaj kogoś, kto może Ci w tym pomóc. Doradca rodzinny lub terapeuta par może pomóc Tobie i Twojej ukochanej osobie nauczyć się odnosić do siebie w bardziej pozytywny sposób.
Jeśli niedojrzała emocjonalnie osoba w twoim życiu jest współpracownikiem, spróbuj porozmawiać z kimś z działu kadr o tej sytuacji. Być może będą oni w stanie pomóc wam znaleźć bardziej konstruktywne sposoby współpracy.
Ludzie mogą się rozwijać i zmieniać. Jeśli ktoś, na kim Ci zależy, jest niedojrzały emocjonalnie, możesz pomóc mu nauczyć się zachowywać jak dorosły. Jeśli nie chce się zmienić, porozmawiaj z doradcą o tym, jak dbać o siebie w kontaktach z niedojrzałą emocjonalnie osobą.
