Dowiedz się, jak podróżowanie i odkrywanie nowych miejsc może poprawić twoje zdrowie psychiczne.
Korzyści z podróżowania
Podróżowanie do nowych miejsc jest dobre dla każdego. Jeśli czujesz się zestresowany w pracy, wakacje mogą być najlepszym rozwiązaniem. Podróżowanie może poprawić twoje zdrowie psychiczne poprzez:?
Pomagają poczuć spokój. Biorąc czas od pracy, aby zobaczyć nowe miejsca, uwalnia stres, który trzymasz. Uwolnienie się od napięcia i stresu związanego z życiem zawodowym pozwala Twojemu umysłowi zrelaksować się i uzdrowić. Bycie pod presją w pracy nie tylko stresuje twój umysł i ciało, ale także szkodzi twojemu zdrowiu fizycznemu.
Umożliwienie regularnego resetowania się. Zrobienie czasu na regularne podróże może mieć lepszy wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Regularne chodzenie do różnych miejsc może poprawić korzyści, które otrzymujesz z wakacji. Niektórzy ludzie mogą odczuwać pozytywne skutki swoich wakacji nawet przez pięć tygodni po powrocie.?
Poprawa twojej siły umysłowej. Jeśli masz przewlekły stres, twoja pamięć i zdolności do wyznaczania celów są negatywnie dotknięte. Poświęcenie czasu na wyjazd gdzieś i ucieczkę od pracy może pomóc Ci poczuć się bardziej produktywnym i skupionym po powrocie. Dzieje się tak, ponieważ twój mózg potrzebuje czasu na odpoczynek.?
Zwiększenie kreatywności. Wychodzenie z domu i odkrywanie świata może zwiększyć twoją kreatywność. Ludzie, którzy więcej podróżują, mogą wpadać na różne pomysły. Kontakt z nowymi kulturami, nawiązywanie międzynarodowych przyjaźni, nauka nowych języków, poznawanie różnych rodzajów jedzenia i muzyki mają związek z lepszymi umiejętnościami rozwiązywania problemów. Podróże pomagają zobaczyć świat w nowy sposób.
Podróżowanie dla dobrego samopoczucia
Zdobywanie nowych doświadczeń sprzyja poprawie funkcjonowania mózgu i wzmacnia zdrowie psychiczne. Podróżowanie jest związane z redukcją stresu i może złagodzić objawy lęku i depresji. Niezależnie od tego, czy wybierasz się do innego kraju, czy uciekasz na długi weekend do pobliskiego miasta, podróżowanie może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.
Przygotowanie i oczekiwanie na podróż są również pomocne dla zdrowia psychicznego. Jeśli chcesz zaplanować międzynarodową podróż, spróbuj wcześniej poćwiczyć język.
Zaplanuj wakacje. Posiadanie czegoś, na co można się cieszyć, gdy robisz plan, tworzy szczęście i podniecenie. Kiedy bierzesz urlop, presja i stres zostają złagodzone, a twoje zdrowie psychiczne jest wzmocnione.
Zrób z tego tradycję. Wakacje przynoszą trwałe efekty. Osoby, które regularnie podróżują, doświadczają tych efektów dłużej. Po podróży, masz większe prawdopodobieństwo, że poczujesz się czysty i gotowy do podjęcia tego, co czeka na ciebie w domu. To właśnie dlatego ludzie są bardziej produktywni po przerwie. Spróbuj raz na jakiś czas odwiedzić nowe miejsce, aby wspomóc swoje zdrowie psychiczne.
Odkrywaj nowe miejsca. Uczenie się nowych języków i chodzenie w nowe miejsca otwiera twój umysł. Może się to wydawać kontrproduktywne, ale wyjście ze swojej strefy komfortu może być dobre dla twojego zdrowia psychicznego. Twoja empatia wzrasta, gdy jedziesz do miejsc, w których nigdy wcześniej nie byłeś i doświadczasz innych kultur. Dzięki temu po powrocie do domu będziesz bardziej doceniać swoje otoczenie.
Spraw, aby to było osobiste. Podczas podróży, idź tam, gdzie chcesz iść. Podróżowanie dla przyjemności, a nie pracy, ma większe korzyści. Kiedy odwiedzasz miejsce, do którego chcesz się udać, jesteś bardziej podekscytowany i twój poziom kortyzolu spadnie. ?
?Możesz zrobić swoje plany podróży duże lub małe. They dont have to be expensive or exotic for you to get the most mental health benefits from them.
Limity podróży jako wzmacniacz nastroju
Częste podróżowanie może poprawić nastrój i pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne, ale są pewne ograniczenia. Możesz wspominać swoje podróże z sentymentem, ale zmniejszony stres i zwiększone poczucie szczęścia po wakacjach zazwyczaj trwają krócej niż miesiąc.
Inaczej może to wyglądać w przypadku osób, które częściej podróżują dla przyjemności. Branie urlopu i podróżowanie do nowych miejsc wiele razy w roku spowoduje więcej korzyści dla zdrowia psychicznego. Podróżowanie zapewnia zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące życie. Ale nie gwarantuje tego?
Nie powinieneś polegać na podróżach jako formie terapii. Jeśli czujesz niepokój lub depresję i potrzebujesz pomocy, powinieneś porozmawiać ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Może on pomóc Ci znaleźć odpowiednie leczenie.
