Dowiedz się, jak rozpoznać, czy twoja matka jest narcystyczna, co robić, a czego nie robić.
Jak radzić sobie z narcystyczną matką?
Kara Mayer Robinson
Anju Chandy miała 18 lat, kiedy opuściła swój dom w Bakersfield, CA, i wyjechała do odległego college'u. Po latach frustracji, im więcej kilometrów dzieliło ją od narcystycznej matki, tym lepiej.
Wiedziałam, że nie chcę być nigdzie w pobliżu mojej matki. Musiałam wykuć własną ścieżkę z dala od jej wpływu i kontroli, mówi Chandy, która obecnie jest muzykiem mieszkającym w Indianapolis.
Spędziłem prawie całą szkołę średnią walcząc z nią. Chciała mnie kontrolować. Chciała, żebym został w domu, siedział spokojnie, ładnie wyglądał i nic nie robił. Miała irracjonalne obawy, że chcę wyjść i być rozwiązła w całym mieście, mimo że nie jestem tym, kim jestem, ani nie chcę tego robić.
Życie z narcystyczną matką jest trudne. Narcyzi są bardzo zaabsorbowani sobą i często widzą swoje dzieci jako przedłużenie siebie. Często dzieci czują się niesłuchane, nieznane i wykorzystywane przez narcystycznego rodzica, mówi Kimberly Perlin, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny w Towson, MD.
Co robią narcystyczne matki
Jeśli twoja matka jest narcystyczna, może wydawać się ofiarna - jak ktoś, kto zawsze robi rzeczy dla swoich dzieci i nigdy nie myśli o sobie.
Narcystyczna matka może być rodzicem w klasie, prezesem PTO lub trenerem piłki nożnej. Ale to zaangażowanie jest samowystarczalne. Robi to, ponieważ chce uwagi i musi być zaangażowana w każdą decyzję.
Jeśli jesteś dorosły, może być zbyt zaangażowana w twoje życie. Może sprawić, że to, co robisz, będzie dotyczyło bardziej jej niż ciebie - mówi Perlin. Może planujesz ślub, ale ona odmawia przyjścia, jeśli zaprosisz swojego ojca. Albo kiedy rozmawiacie, ona zawsze przenosi punkt ciężkości z powrotem na siebie. Jeśli masz dzieci, może ciężko pracować, aby stać się partnerem w rodzicielstwie, nawet jeśli oznacza to odsuwanie na bok drugiego rodzica.
Jeśli twoja matka jest narcyzem, może być emocjonalnie manipulująca i przymuszająca, mówi Mark Ettensohn, PsyD, autor Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Narcystyczni rodzice mogą dawać nierealistycznie pozytywne informacje zwrotne, które mogą nagle zamienić się w zbyt ostrą lub karzącą krytykę, mówi.
Twoja matka może nie widzieć cię za to, kim jesteś w środku, poza byciem przedłużeniem jej. Może mieć problemy ze zrozumieniem i akceptacją twoich uczuć i wpadać w niepokój lub złość, gdy czuje się odrzucona lub skrytykowana.
Jak rozpoznać narcyza
Perlin mówi, że cechy narcystyczne są bardzo zróżnicowane. Twoja matka może mieć kilka z nich, jak np. zaabsorbowanie sobą i uprawnienia. Albo może mieć pełnoobjawowe narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD).
Objawy narcystycznego zaburzenia osobowości obejmują:
-
Silne poczucie wielkości (wysoka samoocena, poczucie własnej ważności, pewność siebie i poczucie wyższości nad innymi)
-
Arogancka postawa lub zachowanie
-
Wykorzystywanie innych, aby uzyskać to, czego chcą
-
Wiara w to, że są wyjątkowi lub szczególni
-
Wyolbrzymianie osiągnięć i talentów
-
Nadmierna potrzeba podziwu
-
Odczuwanie zazdrości wobec innych lub myślenie, że inni im zazdroszczą
-
Brak empatii
-
Fantazje dotyczące błyskotliwości, władzy lub sukcesu
-
Poczucie uprawnienia (zasługują na specjalne traktowanie tylko dlatego, że są tym, kim są)
Perlin mówi, aby zadać sobie te pytania, aby sprawdzić, czy twoja matka jest narcyzem:
-
Czy potrafi poradzić sobie z negatywną informacją zwrotną?
-
Czy wydaje się nadmiernie przejmować tym, jak wygląda w oczach innych?
-
Czy potrzebuje, abyś ją wspierał komplementami i pozytywnymi opiniami?
-
Czy potrzebuje, aby inni wiedzieli, że jest najbardziej przepracowaną, niedocenianą lub dającą z siebie wszystko matką?
-
Czy daje do zrozumienia, że jesteś jej dłużnikiem?
-
Czy czujesz, że musisz być w określony sposób lub osiągnąć coś dla jej miłości i akceptacji?
-
Czy karmi się uwagą w sposób, który wydaje się niekomfortowy lub przesadny?
Jeśli na wiele z tych pytań odpowiesz twierdząco, a jej zachowanie jest konsekwentne w czasie, możesz rozważyć narcyzm, mówi Perlin.
Co zrobić, jeśli twoja matka jest narcyzem?
Jeśli Twoja matka jest narcyzem, podejmij następujące kroki, aby poradzić sobie z relacją:
Ustal granice. Stwórz i utrzymuj zdrowe granice. Jasno określ, co jest w porządku, a co nie.
Zachowaj spokój. Staraj się nie reagować emocjonalnie na to co mówi, nawet jeśli jest to obraza. Narcyz chce reakcji od ciebie, ponieważ oznacza to, że ma kontrolę i może zmienić nastrój, jak tylko chce, mówi Chandy. Twój spokój to twoja siła.
Zaplanuj swoje odpowiedzi. Miej strategię wyjścia z sytuacji, kiedy rozmowa wymyka się spod kontroli, mówi Perlin. Przygotuj i przećwicz takie stwierdzenia, jak "Muszę się zbierać, mamo" lub "Musimy się zgodzić, żeby się nie zgodzić".
Odpuść. Możesz czuć presję, by uszczęśliwić matkę i być idealną córką lub synem. Odpuść sobie te myśli. Pamiętaj, że nie jest twoim zadaniem sprawić, by twoja matka czuła się wyjątkowa, potrzebna czy ważna.
Skorzystaj z pomocy. Porozmawiaj z doradcą. Może on pomóc ci zrozumieć jak jej narcyzm wpływa na ciebie i nauczyć się jak przerwać ten cykl.
Odsuń się. Najlepszym rozwiązaniem może być ograniczenie lub brak kontaktu z matką, zwłaszcza jeśli jest ona agresywna lub używa przemocy. Zamiast tego skup się na rzeczach, które możesz kontrolować. Obecnie nie mam żadnego kontaktu z moją rodziną, mówi Chandy. Uważa, że to jedyny sposób na poradzenie sobie z narcystyczną matką, jeśli twój rozwój i szczęście jest priorytetem.
Czego nie robić, jeśli twoja matka jest narcyzem
Jeśli twoja matka jest narcyzem, unikaj tych rzeczy:
Dont oczekiwać przeprosin. Narcyzi raczej nie przyjmują krytycznych informacji zwrotnych. Często mają wymówki i usprawiedliwienia dla swojego zachowania. Twoja matka może nie widzieć siebie jako złej lub swojego zachowania jako złego. Prawdopodobnie uważa, że to ona jest ofiarą, a nie ty.
Nie próbuj jej naprawiać ani leczyć. Nie możesz zmienić jej osobowości. Narcyzi często dorastali z narcystycznymi rodzicami i byli przez nich wykorzystywani i krzywdzeni. To coś, nad czym nie ma kontroli i z czego prawdopodobnie się nie wyleczy. Może pomóc zbudować współczucie dla jej zmagań i uznać, że to co robi nie jest świadome.
Nie porównuj jej do innych. Staraj się mieć jak najlepsze relacje z matką, którą masz, mówi Perlin. Zastanów się, kiedy obie błyszczałyście. Czy macie wspólny talent lub zainteresowanie? Spróbujcie nawiązać z tym więź.
