Terapia regresji wieku polega na tym, że zachowujesz się młodziej, niż jesteś w rzeczywistości. Dowiedz się dziś o korzyściach, ryzyku i innych.
Terapia regresji wieku może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i presją codziennego życia. Stosowana jest również w hipnoterapii i psychologii, aby pomóc ludziom z traumą.
Co to jest terapia regresji wieku?
Regresja wiekowa to forma terapii, która zachęca do uzyskania dostępu do wspomnień i przeżywania ich na nowo poprzez powrót do młodszego stanu umysłu.
Może być wywołana samodzielnie lub wywołana przez hipnotyzera lub terapeutę. Praktyka ta może być wykonana w celu zbadania wspomnień z dzieciństwa, złagodzenia stresu poprzez eskapizm lub dostępu do ukrytych wspomnień i aspektów osobowości.
Różni psychiatrzy mieli różne wyobrażenia o celu regresji wieku. Według Zygmunta Freuda, regresja wieku jest mechanizmem obronnym stosowanym przez ego, aby chronić się przed gniewem, stresem i traumą.
Z drugiej strony Carl Jung wierzył, że regresja wieku może być pozytywnym doświadczeniem. Wyobrażał ją sobie jako sposób na otwarcie się i odstresowanie.
Możesz użyć regresji wieku, aby rozwiązać wiele problemów, chociaż używanie go w pewnych okolicznościach może być kontrowersyjne. Praktyka ta może być wykonywana w warunkach klinicznych lub samodzielnie jako forma samopomocy.
Regresja wieku w terapii klinicznej
Regresja wiekowa może być wykorzystywana w terapii klinicznej, aby pomóc pacjentom wyjść z traumy. Zachęcając do spojrzenia wstecz na wspomnienia z dzieciństwa, pacjent i terapeuta mogą wspólnie przezwyciężyć traumę i bolesne doświadczenia.
Terapeuta użyje hipnozy, aby cofnąć Cię do przeszłości, dzięki czemu będziesz mógł znaleźć to, co Ci przeszkadza. Możesz chcieć poddać się terapii regresji wiekowej w warunkach klinicznych, jeśli:
-
czujesz się winny z powodu czegoś z przeszłości, ale nie wiesz co to jest
-
Masz trudności z utrzymaniem emocjonalnej lub fizycznej intymności
-
Mają problemy z relacjami
-
cierpisz na takie schorzenia jak zaburzenie dysocjacji tożsamości (DID) i chcesz lepiej zrozumieć swoje odrębne osobowości
-
Mieć lęki, nie wiedząc dlaczego?
Podczas hipnozy zaczniesz zachowywać się jak w młodszym wieku. Wspomnienia, które być może zepchnąłeś na tył swojego umysłu, powrócą do świadomości i będziesz mógł przeżywać te emocje i wspomnienia oraz rozmawiać o nich. Zwolennicy terapii regresji wiekowej wierzą, że mówiąc o nich, będziesz w stanie uwolnić się od przeszłości.
Etapy regresji wieku w terapii klinicznej
Relaksacja
Ten etap rozpoczyna się od hipnozy, którą terapeuta wykorzystuje do zrelaksowania umysłu i pogłębienia wspomnień z przeszłości.
Terapeuta będzie mówić do Ciebie delikatnie i powoli, aby poprowadzić Cię do transu, który jest podwyższony stan świadomości. W tym stanie będziesz tak skupiony na przeżywaniu przeszłości, że zablokujesz wszystko inne wokół siebie.
Wizualizacja
Wizualizacja to drugi etap hipnozy, w którym terapeuta zadaje pacjentowi pytania otwarte. Pytania te nie mają odpowiedzi tak lub nie, więc będziesz zachęcany do mówienia o swoich wspomnieniach i emocjach.
Bycie w transie sprawia, że jest Pan(i) intensywnie skoncentrowany(a) na okresie, który Pan(i) przeżywa, więc będzie Pan(i) miał(a) mniej wątpliwości co do ujawnienia aspektów przeszłości, o których zwykle nie mówi się.
Rozmowa o wspomnieniach
Po zakończeniu sesji terapeuta porozmawia z Państwem o tym, czego dowiedział się, gdy byliście Państwo w transie. Może zaoferować notatki lub nagrania z sesji, aby pomóc Ci umieścić swoje myśli i emocje w odpowiedniej perspektywie.
Regresja wiekowa w samopomocy
Regresję wiekową można również praktykować samodzielnie, aby zablokować stres związany z dorosłym życiem.
Jako forma samopomocy, praktyka regresji wieku w domu może przywołać wspaniałe wspomnienia z dzieciństwa, kiedy czułeś się bezpiecznie i byłeś pod opieką. To może być pozytywne i wzbogacające doświadczenie. Jeśli jednak praktyka ta staje się obsesją, może to być oznaką problemu ze zdrowiem psychicznym, takiego jak depresja lub lęk. Jeśli tak jest, zapytaj swojego lekarza o to, co może być lepszą alternatywą dla regresji wieku.
Czy regresja wieku jest bezpieczna?
Terapia regresji wiekowej może być kontrowersyjną praktyką, zwłaszcza w połączeniu z hipnozą. Niektóre badania sugerują, że podczas tego typu terapii można odkryć fałszywe wspomnienia, co może powodować zaburzenia emocjonalne.
Z drugiej strony, samoindukowana regresja wieku jest całkowicie bezpieczna, o ile nie stanie się obsesją. Ważne jest również, abyś miał kontrolę nad tym, kiedy się cofasz. Jeśli nie masz kontroli nad tym, kiedy wracasz do młodszego wieku, musisz porozmawiać ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Może to być związane z podstawową kwestią zdrowia psychicznego.
