Czym jest kontrolujące zachowanie i jak je rozpoznać? Dowiedz się, co powoduje kontrolujące zachowanie, jakie są jego oznaki i jak możesz go uniknąć lub sobie z nim poradzić.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie swojego życia natkniesz się na osoby kontrolujące. Podczas gdy każdy chce mieć kontrolę nad swoim życiem, osoby kontrolujące chcą również mieć wpływ na życie innych ludzi. W pewnym momencie pragnienie kontroli nad drobnymi szczegółami życia innych ludzi może przekroczyć linię do nadużycia?
Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z kontrolującym szefem czy romantycznym partnerem, ważne jest, aby rozpoznać oznaki kontrolującego zachowania i nauczyć się najlepszego sposobu radzenia sobie z nim. Wiele osób próbuje kontrolować innych z poczucia niepokoju. Mogą czuć, że jeśli nie będą rządzić, sprawy nie potoczą się tak, jak chcą. W przypadku niektórych, to nie poczucie lęku napędza ich problemy z kontrolą, ale zaburzenie osobowości.
Bez względu na powód, dla którego znalazłeś się na końcu listy kontrolujących zachowań, może to sprawić, że poczujesz się zakłopotany, zły i gorszy. Rozpoznanie oznak i zrozumienie przyczyny może pomóc ci zrozumieć najlepszy sposób radzenia sobie z tym problemem.
Oznaki kontrolującego zachowania
Poniżej przedstawiamy oznaki kontrolującego zachowania:
Nalegają, aby mieć wszystko po swojemu
Osoby kontrolujące często nalegają, aby każdy robił wszystko po swojemu, nawet w drobnych sprawach, które są kwestią osobistego wyboru. Twój partner może nalegać na zmianę ubrania, jeśli masz na sobie coś, co mu się nie podoba. Może odmówić wycofania się nawet wtedy, gdy jasno dasz do zrozumienia, że się z nim nie zgadzasz.
Odmawiają przyjęcia winy
Nikt nie lubi przyznawać się do błędu, ale osoby kontrolujące wydają się niezdolne do przyznania się do winy. Nawet jeśli ich działania są wyraźnie problemem, znajdą jakiś sposób, aby obwinić cię za to, co poszło źle. Może to być tak małostkowe, jak oskarżenie cię o odwrócenie ich uwagi, kiedy popełnili błąd.
Muszą być w centrum uwagi
Jeśli masz zwycięstwo, bez względu na to, jak małe, można liczyć na kontrolującej osoby w swoim życiu, aby spróbować upstage cię. Chcą być w centrum uwagi niezależnie od okoliczności.
Są nieprzewidywalni
Będą trzymać cię w niepewności co do tego, co zrobią dalej. Mogą wahać się między mówieniem ci, jak wspaniała jesteś, a dąsaniem się, bo nie robisz tego, co chcą. Celem jest utrzymanie cię w niepewności i skupienie się na nich.
Kłamią
Kontrolujący ludzie chcą kontrolować twoją rzeczywistość. Prawda jest podstawą rzeczywistości. Będą próbowali zaprzeczyć twojej rzeczywistości, kłamiąc na temat swojego lub twojego zachowania. Mogą nalegać, że to ty jesteś szalony, kiedy próbujesz im zaprzeczyć.
Chcą być odpowiedzialni za finanse
Jeśli jesteś żonaty lub mieszkasz z osobą kontrolującą, prawdopodobnie chce ona zajmować się wszystkimi pieniędzmi. Mogą twierdzić, że są w tym lepsi od ciebie lub że wydajesz za dużo. Chcą kontrolować dostęp do pieniędzy jako sposób na kontrolowanie tego, co robisz.
Dyktują ci, gdzie możesz iść
Jednym z najbardziej inwazyjnych sposobów, w jaki ktoś może próbować cię kontrolować, jest kontrolowanie twoich ruchów. Może chcieć wiedzieć, gdzie jesteś przez cały czas. Czy to za pomocą gróźb, zastraszania, czy pyskowania, próbują odizolować cię od innych, wspierających cię osób w twoim życiu.
Przyczyny zachowań kontrolnych
Istnieje kilka podstawowych przyczyn zachowań kontrolnych. Najczęstsze z nich to zaburzenia lękowe i zaburzenia osobowości. Osoby z zaburzeniami lękowymi odczuwają potrzebę kontrolowania wszystkiego wokół siebie, aby czuć się spokojnie. Mogą nie ufać nikomu innemu, że poradzi sobie ze sprawami w taki sposób, jak oni sami.
Kontrolujące zachowania mogą być również objawem kilku zaburzeń osobowości, takich jak p ersonalność histrioniczna, osobowość borderline i osobowość narcystyczna. Te zaburzenia mogą być zdiagnozowane tylko przez licencjonowanego lekarza.?
Radzenie sobie z kontrolującym zachowaniem
Czasami kontrolujące zachowanie jest po prostu irytującą cechą, ale może przekroczyć granicę nadużycia. Kiedy już określisz powagę tego zachowania, możesz zdecydować, jak sobie z nim poradzić.
Jeśli kontrolujące zachowanie jest łagodne, pomocne może być omówienie go ze sprawcą. Możesz powiedzieć mu, jak się czujesz po jego zachowaniu, używając stwierdzeń typu "ja", aby nie zabrzmiało to jak obwinianie go. Zdanie zaczynające się od słów: czuję, będzie prawdopodobnie lepiej odebrane niż to, które zaczyna się od słów: ty zawsze. Prawdopodobnie będziesz musiał również ustalić jasne granice, aby zobaczyć zmianę?
Jeśli Twój partner izoluje Cię od rodziny i przyjaciół i stosuje różne taktyki, aby Cię zmęczyć, tak aby łatwiej było Ci się poddać, niż z nim dyskutować, możesz być w związku opartym na przemocy. Jeśli tak jest, Krajowa Infolinia ds. Przemocy Domowej zaleca stworzenie planu bezpieczeństwa, aby poprawić swoją sytuację przy zachowaniu bezpieczeństwa.
