Co powoduje nadmierne daydreaming? Istnieją pewne warunki, takie jak trauma z przeszłości i zaburzenia zdrowia psychicznego, które mogą powodować eskapizm.
Co to jest nadmierne śnienie?
Nadmierne śnienie to zaburzenie znane również jako maladaptacyjne śnienie. Występuje u osób, które mają żywe, przemyślane marzenia dzienne, które ciągną się godzinami. To sprawia, że utrzymanie relacji i obowiązków w życiu realnym jest trudne. Zaburzenie to nie jest rozpoznawane w standardowych podręcznikach zdrowia psychicznego.?
Nadmierne śnienie może całkowicie zanurzyć Cię w wyimaginowanym świecie, utrudniając Ci utrzymanie zdrowych interakcji i wypełnienie obowiązków w świecie rzeczywistym.
Jeśli masz maladaptacyjny daydreaming, możesz czytać książki, oglądać filmy lub telewizję, lub grać w gry wideo przez długie okresy czasu. Działania te mogą mieć charakter kompulsywny i trwać przez kilka godzin każdego dnia.?
Nadmierne śnienie może mieć wpływ na życie akademickie, interpersonalne lub zawodowe. Chociaż maladaptacyjne śnienie nie zostało jeszcze zidentyfikowane jako zaburzenie behawioralne zdrowia psychicznego, może być związane z czterema kategoriami zaburzeń zdrowia psychicznego:?
-
Zaburzenia dysocjacyjne
-
Zaburzenia uwagi
-
Spektrum zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych
-
Uzależnienie behawioralne?
Niektórzy eksperci uważają, że nadmierne śnienie nie jest stanem psychiatrycznym, ale raczej mechanizmem radzenia sobie z traumą z przeszłości, nadużyciami, poważnymi chorobami psychicznymi, a nawet samotnością.
W tym przypadku, nadmierne śnienie byłoby ucieczką od surowej rzeczywistości. Poprzez maladaptacyjne śnienie tworzysz świat podobny do opowieści, w którym pracujesz nad fikcyjnymi scenariuszami, aby poczuć się lepiej.
Jak zdrowie psychiczne wpływa na nadmierne śnienie?
Twoje zdrowie psychiczne może mieć wpływ na to, jak bardzo marzysz. Nadmierne śnienie jest często związane z lękiem, a niektórzy badacze stwierdzili, że może być powiązane z poczuciem winy, dysforią i niezdolnością do kontrolowania swojej uwagi.?
Do stanów zdrowia psychicznego, w których powszechnie występuje nadmierne śnienie, należą:?
-
Depresja
-
Niepokój ogólny
-
Lęk społeczny
-
Dysocjacja?
-
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
-
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)?
Maladaptacyjne śnienie jest czasem mylone ze schizofrenią. Objawy nakładają się na siebie, ale osoby nadmiernie marzące wiedzą, że ich marzenia nie są prawdziwe. Jeśli masz schizofrenię, masz problem z odróżnieniem tego, co jest prawdziwe, a co jest fantazją.
Nadmierne śnienie jest często sposobem na ucieczkę od obecnych okoliczności. Dlatego jest bardziej powszechne u osób z depresją i lękami. Jeśli stanie się to Twoim mechanizmem radzenia sobie, możesz zacząć tracić kontrolę nad swoimi marzeniami.
Oznaki nadmiernego śnienia
Nie ma formalnych kryteriów diagnozowania nadmiernego śnienia, ale istnieją uzgodnione objawy i oznaki, na które należy zwracać uwagę. Kiedy żyjesz w swojej fantazji. możesz doświadczyć:?
-
Preoccupation
-
Modyfikacja nastroju
-
Zwiększenie tolerancji
-
Wycofanie się z rzeczywistości
-
Wewnętrzna frustracja?
Jeśli zauważysz u siebie lub bliskiej osoby następujące objawy maladaptacyjnego śnienia, skontaktuj się ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Objawy mogą obejmować:?
-
Intensywne, żywe sny, które mają fabułę, wątek i przemyślane postacie ?
-
Marzenia dzienne wywołane przez wydarzenia w świecie rzeczywistym ?
-
Niekontrolowana mimika twarzy, powtarzające się ruchy ciała, mówienie lub szeptanie na głos podczas śnienia.
-
Sny trwające od kilku minut do kilku godzin dziennie
-
Silna lub niekontrolowana chęć ciągłego śnienia
-
Trudności z koncentracją i wykonywaniem codziennych obowiązków z powodu marzeń
-
Problemy z zasypianiem
Jak eskapizm wpływa na twoje zdrowie psychiczne
Nadmierne śnienie staje się problemem, gdy prowadzi do eskapizmu, który może być uzależniającym mechanizmem radzenia sobie. Zamiast pomagać w radzeniu sobie z wywołującym lęk lub depresję wyzwalaczem, może zwiększyć szanse na uzależnienie się od ucieczki w marzenia dzienne.?
Ponieważ ucieczka w marzenia jest satysfakcjonująca, możesz poczuć silne pragnienie, aby kontynuować. Ale ten eskapizm może spowodować rozwój osobowości unikającej lub kruchej samooceny.?
Marzenie jest powszechne i prawie każdy robi to w tym czy innym momencie. Ale kiedy marzycielstwo staje się uzależniające i pochłania twoje myśli do punktu unikania obowiązków i relacji w rzeczywistości, staje się problematyczne. Powinieneś porozmawiać z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego, jeśli czujesz, że nadmierne śnienie negatywnie wpływa na Twoje codzienne życie.?
