Twój typ osobowości może mieć wpływ na Twoje ogólne zdrowie. Dowiedz się, jak rozpoznać, czy jesteś typem osobowości A i co to oznacza dla Twojego zdrowia.
Charakterystyka osobowości typu A
Definiowanie osobowości na typ A i B to spektrum, w którym te dwa typy znajdują się na przeciwległych końcach. Większość ludzi znajduje się gdzieś pomiędzy nimi z mieszanką cech charakteru z każdego typu osobowości.?
Jeśli jesteś osobowością typu A, prawdopodobnie zostaniesz scharakteryzowany jako:
-
Kierowniczy
-
Pracowitość
-
Determinacja, by odnieść sukces
-
Szybkość podejmowania decyzji
-
skłonność do wielozadaniowości
-
Zorientowany na cele?
-
Zorganizowany?
Więcej stresu. Wszystkie te cechy są bardzo pozytywne, ale mogą przyczyniać się do większego prawdopodobieństwa wystąpienia stresu. Jeśli masz osobowość typu A, prawdopodobnie wywierasz na siebie dużą presję. Możesz czuć potrzebę wielozadaniowości, jeśli masz dużo do zrobienia. Chcesz, aby zadania były wykonane dobrze i szybko.
Jako osoba o osobowości typu A, nie lubisz tracić czasu. Masz tendencję do postrzegania rzeczy w czerni i bieli, skupiając się na rzeczach bezpośrednio przed tobą. Skupiasz się intensywnie na swojej pracy i liście rzeczy, które chcesz osiągnąć. Jeśli masz wrażenie, że sprawy nie idą zgodnie z planem, możesz czuć się niecierpliwy i rozdrażniony.
Ponieważ wywierasz na siebie presję, możesz być bardziej krytyczny wobec swoich osiągnięć. Możesz mieć tendencję do skupiania się na tym, co mogłeś zrobić lepiej lub bardziej efektywnie. To powoduje wewnętrzny stres, który może wpłynąć na Twoje ogólne zdrowie.
Porównanie z osobowością typu B
Osoba z osobowością typu B jest przeciwieństwem typu A. Jeśli masz osobowość typu B, prawdopodobnie jesteś wyluzowany i zrelaksowany. Wykonujesz swoją pracę najlepiej jak potrafisz, ale nie stresujesz się terminami lub listami rzeczy do zrobienia. Jeśli nie dotrzymasz terminu lub nie wykonasz zadania, nie będzie Ci to przeszkadzać. Osobowości typu B są mniej skłonne do doświadczania stresu na co dzień.
Może się okazać, że skłaniasz się bardziej ku jednemu lub drugiemu typowi osobowości. Być może w jakiejś dziedzinie życia, na przykład w karierze, masz tendencję do bycia bardziej typem A niż typem B. W innych dziedzinach możesz odczuwać mniejszy stres i presję.
Korzyści wynikające z osobowości typu A
Wiele cech osobowości typu A prowadzi do sukcesu w karierze. Rozmawiasz z ludźmi bezpośrednio i mówisz to, co czujesz. Łatwo podejmujesz decyzje i ciężko pracujesz, aby wszystko było zrobione jak należy. Masz szansę zostać dobrym przywódcą, a Twoje cechy charakteru sprawiają, że jesteś pożądany przy awansie.
Stawiasz czoła wyzwaniom we wszystkich dziedzinach życia. Kiedy życie jest trudne, wciąż idziesz do przodu. Może to być szczególnie korzystne w twoim życiu osobistym, kiedy zdarzają się nieoczekiwane rzeczy.
Ryzyko związane z osobowością typu A
Osoby o osobowości typu A częściej odczuwają stres. Żonglowanie wieloma zadaniami naraz wydaje Ci się naturalne lub normalne. Możesz pracować dłużej i ciężej niż inni wokół Ciebie. W rzeczywistości przeciążasz się i nie dajesz sobie wystarczająco dużo czasu na odpoczynek psychiczny i fizyczny.
Możesz wykorzystać swój stres jako sposób na napędzenie się do przodu. Może to działać na krótką metę, ale odbija się na twoim nastawieniu i zdrowiu. Możesz rozwinąć krótki temperament lub traktować innych z wrogością, ponieważ oni dont żyją do twoich oczekiwań dla siebie. To może nadwyrężyć Twoje relacje w domu i w pracy.
Wpływ osobowości typu A na zdrowie
Badania wykazują, że osoby o osobowości typu A są bardziej narażone na choroby serca, otyłość i wysokie ciśnienie krwi. Inne zagrożenia mogą obejmować:
-
Uporczywe bóle głowy
-
Napięcie mięśniowe
-
Ucisk w klatce piersiowej
-
Zmęczenie
-
Trudności z zasypianiem
-
Problemy z trawieniem
Porady zdrowotne dla osobowości typu A
Osobowość typu A jest tym, co z niej zrobisz. Cechy te mogą być dobre lub złe dla Twojego zdrowia, w zależności od tego, jak wykorzystasz swoje mocne strony. Jeśli masz tendencję do stresu, poszukaj sposobów na poprawę swojego zdrowia psychicznego.
Zidentyfikuj czynniki wyzwalające stres. Zwróć uwagę na rzeczy, które zwiększają twój poziom stresu. Kiedy już zidentyfikujesz czynniki wywołujące stres, możesz znaleźć sposoby na poprawę tych sytuacji w swoim życiu. Planuj z wyprzedzeniem i szukaj sposobów rozwiązywania problemów, zanim twój stres będzie zbyt wysoki.?
Planuj przerwy. Jeśli masz tendencję do przepracowania się, zaplanuj przerwy z wyprzedzeniem. Jeśli jesteś w pracy, zaplanuj przerwy w swoim kalendarzu. Nawet jeśli chcesz, nie pracuj w czasie przerwy. W domu zaplanuj czas na czynności, które sprawiają ci radość.
Ćwicz. Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na pokonanie stresu. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które poprawiają twój nastrój. To może pomóc ci utrzymać pozytywną perspektywę, zamiast pozwolić, aby stres cię przytłoczył.
