Twoja lista kontrolna dla zrównoważenia życia

Sprawdza ten samopomocową listę kontrolną dla kroków balansować twój życie.

  • Zaplanuj randkę z kąpielą lub dobrą książką. Dotrzymaj jej, podobnie jak spotkania biznesowego.

  • Wymieniaj się usługami z przyjaciółmi. Zaoferuj zrobienie rzeczy, które lubisz lub które i tak zamierzałeś zrobić.

  • Powiedz "nie" czynnościom, które pochłaniają energię, ale nie pomagają w życiu osobistym lub zawodowym.

  • Łącz zadania. Na przykład, realizuj recepty tam, gdzie kupujesz zakupy spożywcze.

  • Ustal priorytety, a następnie ułóż swoją listę w kolejności od najważniejszego do najmniej ważnego.

  • Zleć obowiązki na zewnątrz. Zatrudnij nastolatka do koszenia trawnika. Zleć dostawę artykułów spożywczych.

  • Zaplanuj jedno fajne zajęcie w tygodniu. Dzięki temu będziesz miał na co czekać!

  • Ustal granice. Ćwicz mówienie "nie".

  • Wyłącz telewizor. Oprzyj się chęci obejrzenia późnego programu i idź spać.

  • Nastaw alarm wcześniej i uniknij porannego pośpiechu.

  • Wprowadź ćwiczenia do swojego dnia. Przejdź się w czasie lunchu, skorzystaj ze schodów zamiast z windy lub dodaj do kalendarza przypomnienie o siłowni.

  • Medytuj.

  • Żyj chwilą. Jeśli bawisz się z dziećmi, zapomnij o terminach w pracy!

Hot