Zachowania samobójcze są potencjalną konsekwencją niektórych uleczalnych zaburzeń psychicznych, używania substancji lub zaburzeń lękowych. Dowiedz się o potencjalnych objawach samobójstwa.
Sygnały ostrzegawcze dotyczące samobójstwa
Każdy z nich może być potencjalnym sygnałem ostrzegawczym przed samobójstwem:
-
Silny smutek lub nastrój. Długotrwały smutek, wahania nastroju i niespodziewany gniew.
-
Beznadzieja. Głębokie poczucie beznadziei co do przyszłości, z niewielką nadzieją na poprawę okoliczności.
-
Problemy ze snem.
-
Nagłe uspokojenie. Nagłe uspokojenie się po okresie depresji lub nastroju może być oznaką, że dana osoba podjęła decyzję o zakończeniu swojego życia.
-
Wycofanie. Wybieranie samotności i unikanie przyjaciół lub aktywności społecznej to także możliwe objawy depresji, która jest główną przyczyną samobójstw. Obejmuje to utratę zainteresowania lub przyjemności w działaniach, które wcześniej dana osoba lubiła.
-
Zmiany w osobowości lub wyglądzie. Osoba, która rozważa popełnienie samobójstwa, może wykazywać zmiany w postawie lub zachowaniu, np. mówić lub poruszać się z niezwykłą szybkością lub powolnością. Ponadto, osoba ta może nagle przestać się przejmować swoim wyglądem osobistym.
-
Niebezpieczne lub samookaleczające zachowanie. Potencjalnie niebezpieczne zachowania, takie jak lekkomyślna jazda samochodem, uprawianie niebezpiecznego seksu, zwiększone spożycie narkotyków lub alkoholu, mogą wskazywać, że dana osoba nie ceni już swojego życia.
-
Niedawna trauma lub kryzys życiowy. Poważny kryzys życiowy może być przyczyną próby samobójczej. Do kryzysów zalicza się śmierć bliskiej osoby lub zwierzęcia, koniec związku, diagnoza poważnej choroby, utrata pracy lub poważne problemy finansowe.
-
Czynienie przygotowań. Często osoba rozważająca samobójstwo zaczyna porządkować swoje sprawy osobiste. Mogą to być wizyty u przyjaciół i członków rodziny, oddanie rzeczy osobistych, sporządzenie testamentu, uporządkowanie pokoju lub domu. Niektórzy ludzie napiszą notatkę przed odebraniem sobie życia. Niektórzy kupią broń palną lub inne środki, takie jak trucizna.
-
Grożenie lub mówienie o samobójstwie. Od 50% do 75% osób rozważających samobójstwo daje komuś - przyjacielowi lub krewnemu - znak ostrzegawczy. Może to nie być jawna groźba. Osoby te mogą mówić o śmierci w niezwykłym tonie lub mówić coś w rodzaju "Byłoby lepiej, gdyby mnie tu nie było". Jednak nie każdy, kto rozważa samobójstwo, mówi o tym i nie każdy, kto grozi samobójstwem, robi to dalej. Każda groźba samobójstwa powinna być traktowana poważnie.
Kto jest najbardziej skłonny do popełnienia samobójstwa?
Najwyższe wskaźniki samobójstw odnotowuje się wśród nastolatków, młodych dorosłych i osób starszych. Biały mężczyzna w wieku powyżej 65 lat ma najwyższy wskaźnik samobójstw. Ryzyko samobójstwa jest również wyższe w:
-
Osoby starsze, które straciły małżonka w wyniku śmierci lub rozwodu
-
Osoby, które w przeszłości podejmowały próby samobójcze
-
Osoby z rodzinną historią samobójstw
-
Osoby, których przyjaciel lub współpracownik popełnił samobójstwo
-
Osoby, które w przeszłości były wykorzystywane fizycznie, emocjonalnie lub seksualnie
-
Osoby niezamężne, niewykwalifikowane lub bezrobotne
-
Osoby cierpiące na długotrwały ból, upośledzającą lub śmiertelną chorobę
-
Osoby, które mają skłonność do gwałtownych lub impulsywnych zachowań
-
Osoby, które niedawno zostały zwolnione z hospitalizacji psychiatrycznej (często jest to bardzo przerażający okres przejściowy).
-
Osoby wykonujące niektóre zawody, takie jak policjanci i pracownicy służby zdrowia, którzy pracują z nieuleczalnie chorymi pacjentami
-
Osoby z problemami związanymi z nadużywaniem substancji
Chociaż kobiety są trzykrotnie bardziej skłonne do podejmowania prób samobójczych, to mężczyźni znacznie częściej doprowadzają je do końca.
Czy można zapobiec samobójstwu?
Nie można z całą pewnością zapobiec samobójstwu, ale ryzyko to można często ograniczyć poprzez odpowiednią interwencję. Badania sugerują, że najlepszym sposobem zapobiegania samobójstwom jest poznanie czynników ryzyka, bycie czujnym na oznaki depresji i innych zaburzeń psychicznych, rozpoznawanie znaków ostrzegawczych dla samobójstwa i interweniowanie, zanim dana osoba zakończy proces autodestrukcji.
Co powinienem zrobić, jeśli myślę, że ktoś ma myśli samobójcze?
Osoby, które otrzymują wsparcie od troskliwych przyjaciół i rodziny oraz mają dostęp do usług w zakresie zdrowia psychicznego, są mniej skłonne do podejmowania działań samobójczych niż osoby odizolowane społecznie. Jeśli ktoś, kogo znasz, wykazuje oznaki ostrzegawcze przed samobójstwem:
-
Nie bój się zapytać, czy osoba ta ma depresję lub myśli o samobójstwie.
-
Zapytaj, czy uczęszczają do terapeuty lub przyjmują leki.
-
Zamiast próbować przekonać osobę do popełnienia samobójstwa, daj jej do zrozumienia, że depresja jest przejściowa i można ją leczyć.
-
W niektórych przypadkach osoba ta musi po prostu wiedzieć, że ktoś się o nią troszczy i szuka okazji do rozmowy o swoich uczuciach. Można wtedy zachęcić tę osobę do szukania profesjonalnej pomocy.
Co powinienem zrobić, jeśli zauważę sygnały ostrzegawcze świadczące o samobójstwie?
Jeśli uważasz, że ktoś, kogo znasz, jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie popełnienia samobójstwa:
-
Nie zostawiaj tej osoby samej. Jeśli to możliwe, poproś o pomoc przyjaciół lub innych członków rodziny.
-
Poproś osobę o podanie wszelkich broni, które może posiadać. Zabierz lub usuń ostre przedmioty lub cokolwiek innego, czego dana osoba mogłaby użyć do zrobienia sobie krzywdy.
-
Jeśli osoba jest już w leczeniu psychiatrycznym, pomóż jej skontaktować się z lekarzem lub terapeutą w celu uzyskania wskazówek i pomocy.
-
Staraj się zachować jak największy spokój.
-
Zadzwonić pod numer 911 lub zabrać osobę na pogotowie.
-
Zadzwoń na lokalną gorącą linię zapobiegania samobójstwom lub na National Suicide Prevention Hotline (SAMHSA) pod numer 800-273-TALK (8255).
