Co z tego, że się starzejesz? Lekarz pokazuje, jak zachować piękną skórę w okresie menopauzy - za pomocą kremów, zastrzyków, laserów i nie tylko.
1/13
Z wiekiem może rosnąć Twoja mądrość i pewność siebie, ale nie dotyczy to wielu hormonów. Podczas menopauzy, niższy poziom estrogenów ma duży wpływ na Twoją skórę. Mniej estrogenów sprawia, że jesteś podatna na ścieńczenie, zwiotczenie i zmarszczki. Na szczęście możesz złagodzić niektóre efekty starzenia się skóry, dbając o jej specyficzne potrzeby pielęgnacyjne.
Twoja skóra a menopauza
2/13
Menopauza powoduje wiele zmian na skórze. Twój organizm przestaje produkować tak dużo kolagenu. Tracisz trochę tłuszczu pod skórą i spada jej elastyczność. To, w połączeniu z suchością spowodowaną zmianami hormonalnymi, może powodować zwiotczenie skóry - szczególnie w okolicach szyi, linii żuchwy i policzków - oraz drobne linie i zmarszczki. Linie i zmarszczki, które pojawiają się w okresie menopauzy to często kurze łapki i linie nad górną wargą.
Posprzątaj!
3/13
Oczyszczanie to ważny krok w pielęgnacji skóry - zwłaszcza z wiekiem. Z wiekiem skóra staje się coraz bardziej sucha, więc może skorzystać z dodatkowego nawilżenia. Kluczem jest stosowanie preparatu oczyszczającego, który jest odpowiedni dla skóry suchej. Wybierz kremową formułę, która nawilża, zamiast pianki lub żelu, które mogą pozbawić ją wilgoci.
Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj
4/13
Po menopauzie Twoja skóra staje się bardziej sucha, ponieważ gruczoły tłuszczowe nie są tak aktywne. Postaraj się zapewnić skórze więcej wilgoci, stosując cięższy krem. Pomijaj długie, gorące prysznice i nakładaj krem nawilżający, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. To pomoże zwiększyć nawilżenie.
Nadal potrzebujesz SPF
5/13
Nawet jeśli rak skóry i zmarszczki są spowodowane ilością słońca, które dostałeś w wieku 20, 30 i 40 lat, nadal musisz chronić swoją skórę. Dlaczego? Skóra może mieć mniejszą naturalną ochronę niż wtedy, gdy byłaś młodsza. Dlatego szukaj kremu o szerokim spektrum SPF 30 lub wyższym i stosuj go codziennie.
Minimalizuj zmarszczki
6/13
Zmarszczki powstają na skutek zbyt wielu uszkodzeń spowodowanych działaniem słońca oraz zmian hormonalnych zachodzących w okresie menopauzy. Ponieważ z wiekiem spada poziom hormonów, może to zmienić jakość Twojej skóry i pogorszyć zmarszczki. Zmarszczki mogą być bardziej widoczne, gdy Twoja skóra jest sucha, zwłaszcza z wiekiem. Codziennie stosuj krem nawilżający na twarz, linię żuchwy i szyję, a także szukaj produktów do pielęgnacji skóry, które pomagają zwalczać drobne zmarszczki i zwiotczenia, a także prowadzą do ogólnego rozjaśnienia wyglądu.
Uderz w miejsca
7/13
Plamy starcze na twarzy, rękach i klatce piersiowej mogą być bardziej widoczne w okresie menopauzy. Zapobiegaj im stosując codziennie filtry przeciwsłoneczne. Masz już plamy? Zmniejsz je za pomocą produktów złuszczających, które usuwają martwe komórki skóry, która może być matowa i łuszczyć się. Produkty rozjaśniające skórę mogą pomóc w rozjaśnieniu plam. Tonery również mogą pomóc w wyrównaniu kolorytu skóry.
Pomóż swoim dłoniom
8/13
W okresie menopauzy grzbiety dłoni mogą tracić wilgoć, kolagen i tłuszcz. Może to spowodować, że żyły staną się bardziej widoczne, a skóra bardziej pomarszczona. Ponadto, skóra może wyglądać na prześwitującą i kościstą. Aby zmniejszyć widoczność zmarszczek, często używaj kremu nawilżającego na dłonie. Chroń je przed słońcem. I noś rękawiczki, gdy wykonujesz prace domowe lub ogrodowe.
Jedz swoje antyoksydanty
9/13
Kolagen nadaje skórze młodzieńczą pulchność i sprawia, że jest ona napięta. Gdy spada poziom estrogenów, spada również poziom kolagenu w Twojej skórze. Jedzenie produktów zawierających antyoksydanty może pomóc wzmocnić Twoją skórę od wewnątrz. Szukaj jasnych owoców i warzyw (ich kolor pochodzi od tych zdrowych związków) i staraj się jeść każdy kolor spektrum.
Zaopatrz się w soję
10/13
Soja jest bogata w izoflawony, związki pochodzenia roślinnego, które w organizmie działają jak estrogen. Izoflawony mogą pomóc w poprawie zmian związanych z wiekiem, takich jak przerzedzenie skóry. Eksperci uważają, że około 50 mg izoflawonów - to jak 3 uncje tempeh lub pół filiżanki miso - dziennie może pomóc kobietom w okresie menopauzy również w inny sposób.
Szukaj równowagi
11/13
Stres może sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej sucha i wrażliwa. Może również wywoływać takie choroby jak łuszczyca. A jeśli jesteś zestresowana, możesz nawet zapomnieć o swojej rutynie pielęgnacyjnej. Spróbuj jogi, medytacji i innych technik redukcji stresu, które pomogą Ci się zrelaksować.
Pracuj nad sobą
12/13
Ćwiczenia fizyczne nie tylko wzmacniają mięśnie. Pomaga skórze na dwa sposoby. Po pierwsze, łagodzi stres. Ćwiczenia poprawiają również krążenie, które z wiekiem zaczyna zwalniać. Dodatkowy przepływ tlenu i krwi może pomóc Twojej skórze wyglądać jaśniej i zdrowiej.
Zapewnij sobie piękny sen
13/13
Wystarczająca ilość snu sprawia, że skóra wygląda świeżo. Sen może pomóc w zapobieganiu cieniom pod oczami, a także daje szansę reszcie ciała na naładowanie się. Brak snu może zmienić poziom hormonów i metabolizm w taki sam sposób, jak starzenie się. Postaraj się więc o 7 do 9 godzin snu każdej nocy.
