Mity o menopauzie mówią, że hormony sprawiają, że jesteś drażliwa, twoje życie seksualne się skończyło, a przyrost wagi jest nieunikniony. Poznaj fakty na temat menopauzy.
1/10
Prawdą jest, że w okresie perimenopauzy, czyli w okresie przejściowym do menopauzy, możesz czuć się nieco bardziej zamglona. Jednak sama menopauza nie powoduje utraty pamięci. Kłopoty z pamięcią, które możesz mieć, są raczej spowodowane starzeniem się mózgu.
Mit: Zaczyna się po ustaniu miesiączki
2/10
Technicznie rzecz biorąc nie jesteś w okresie menopauzy, dopóki nie będziesz miała okresu przez 12 miesięcy z rzędu. Prawdopodobnie najpierw będziesz miała nieregularne miesiączki w okresie perimenopauzy. Może ona trwać nawet 8 lat.
Mit: To sprawia, że jesteś drażliwa
3/10
Menopauza sama w sobie nie zmienia nastroju. Jednak niektóre z jej objawów, takie jak nocne poty i uderzenia gorąca, mogą zakłócać twój sen. To może sprawić, że będziesz bardziej nastrojona w ciągu dnia.
Mit: Nie możesz zajść w ciążę
4/10
Płodność nie musi zniknąć, gdy przestaniesz dostawać miesiączkę. To prawda, że po 45 roku życia prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest znacznie mniejsze, nawet jeśli nadal masz miesiączkę. Jednak w przypadku niektórych kobiet jest to nadal możliwe. Aby być po bezpiecznej stronie, lekarze zalecają stosowanie środków antykoncepcyjnych do czasu, aż minie cały rok bez miesiączki.?
Mit: Twoje życie seksualne jest skończone
5/10
Spadek poziomu żeńskiego hormonu estrogenu w organizmie może obniżyć twój popęd seksualny i zwiększyć suchość pochwy. Seks prawdopodobnie nie będzie już taki, jak wtedy, gdy miałaś 20 lat. Ale to nie znaczy, że nie można już cieszyć się nim. Lubrykanty, terapia hormonalna i odkrywanie nowych form podniecenia mogą utrzymać twoje życie seksualne przy życiu.
Mit: Musisz brać hormony
6/10
Hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest tylko jednym z wielu narzędzi, które możesz wykorzystać w walce z objawami menopauzy, takimi jak uderzenia gorąca i suchość pochwy. HRT niesie ze sobą zarówno ryzyko, jak i korzyści. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, czy jest ona dla Ciebie odpowiednia. Jeśli nie, możesz być w stanie złagodzić objawy za pomocą akupunktury lub technik relaksacyjnych, lubrykantów dopochwowych i zmian w stylu życia, takich jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta.
Mit: Sprawia, że przybierasz na wadze
7/10
Spadek poziomu estrogenów może sprawić, że dodatkowe kilogramy oscylować będą wokół twojej połowy ciała. Ale przyrost wagi nie jest czymś oczywistym po menopauzie. Często jest to wynik spowolnienia metabolizmu, które następuje wraz z wiekiem. Jeśli jesz tyle samo co zawsze i nie ćwiczysz więcej, będziesz przybierać na wadze. Odpowiedź. Jedz mniej i ruszaj się więcej. Włącz trening siłowy, aby zwiększyć masę mięśniową i metabolizm.
Mit: Mężczyźni też mają menopauzę
8/10
Typowym zjawiskiem dla mężczyzn jest spadek testosteronu wraz z wiekiem, ale manopauza nie przypomina wcale menopauzy. Poziom testosteronu obniża się stopniowo w miarę starzenia się mężczyzny, a nie szybko jak estrogen u kobiet. To nie jest sprawiedliwe, ale "zmiana" nie powoduje też tak wielu -- a czasem żadnych -- objawów u mężczyzn.
Mit: To się zdarza dopiero po 40-tce
9/10
Najczęściej menopauza występuje między 45 a 55 rokiem życia, ale może pojawić się już w wieku 30 lat. Niektóre operacje, schorzenia lub leki mogą wywołać menopauzę. Może to być uwarunkowane genetycznie. A czasami nie ma żadnej znanej przyczyny. Około 5% kobiet w USA wchodzi w menopauzę przed 45 rokiem życia, a około 1% przed 40 rokiem życia.
Mit: Będziesz miała to samo, co mama
10/10
Twoje geny odgrywają ważną rolę w tym, kiedy przejdziesz menopauzę. Ale inne czynniki też mają znaczenie. Palacze rozpoczynają menopauzę średnio o 2 lata wcześniej niż osoby niepalące. Jeśli cierpisz na chorobę autoimmunologiczną lub przeszłaś chemioterapię, również możesz być bardziej narażona na wcześniejsze wystąpienie menopauzy.
