Dowiedz się więcej od lekarza na temat leczenia objawów związanych z menopauzą.
Po menopauzie często przepisuje się hormonalną terapię zastępczą (HRT) w celu uzupełnienia hormonów, których organizm już nie produkuje. Należy to omówić z lekarzem. Jak w przypadku każdego leku, istnieje ryzyko i korzyści, a kobiety powinny zdecydować, czy HRT jest dla nich właściwym wyborem.
HRT zazwyczaj składa się z suplementu estrogenowo-progestagenowego - zwykle podawanego doustnie lub w postaci plastra lub żelu na skórę. Estrogen jest składnikiem, który leczy uderzenia gorąca, suchość pochwy i osteoporozę (przerzedzenie kości).
Sam estrogen może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka endometrium lub macicy - ponieważ stymuluje wzrost komórek - ale progestyna przeciwdziała temu ryzyku. Jednak zarówno progestyna, jak i estrogen mają negatywne skutki uboczne, takie jak nieregularne krwawienia, bóle głowy, wzdęcia oraz obrzęk i ból piersi. W zależności od dawki, którą przyjmujesz, możesz nawet wykształcić sztuczny okres miesięczny.
Estrogen może być stosowany samodzielnie u kobiet, które miały histerektomię.
Niedawno badania nad HRT przez Women's Health Initiative zwrócił kilka kontrowersyjnych wyników: Zawały serca, udary, zakrzepy krwi i rak piersi zdarzały się częściej u kobiet przyjmujących kombinację HRT. Przyjmowanie samych estrogenów nieznacznie zwiększało ryzyko udaru i zakrzepów krwi i nie wydawało się zwiększać ani zmniejszać ryzyka chorób serca. Nie stwierdzono zwiększonego ryzyka zachorowania na raka piersi u kobiet stosujących wyłącznie terapię estrogenową.
Alternatywne metody leczenia menopauzy
Jako alternatywne leczenie objawów menopauzy w pochwie, lekarz może przepisać krem dopochwowy, który pomoże zatrzymać przerzedzenie tkanek pochwy i poprawić smarowanie.Istnieją kremy oparte na estrogenach i nieestrogenowy krem o nazwie Intrarosa (prasteron), który zmniejsza nasilenie bólu przy stosunku płciowym w wyniku przerzedzenia tkanek pochwy.
Twoja dieta również może pomóc ci przejść przez menopauzę:
-
Jedz pokarmy o wysokiej zawartości estrogenów roślinnych - takie jak soja i mleko sojowe. Niektóre badania sugerują, że soja może łagodzić objawy takie jak uderzenia gorąca. Inne badania pokazują, że może ona zwiększać ryzyko raka u kobiet, które mają macicę. Orzechy i nasiona, koper włoski, seler, pietruszka i olej lniany również mogą pomóc.
-
Zwiększ spożycie wapnia - do 1000 do 1500 mg dziennie - i wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne z obciążeniem, aby uniknąć osteoporozy i zachować ogólny dobry stan zdrowia.
-
Uważa się, że wyciąg z czarnego kozłka zmniejsza objawy bez powodowania problemów związanych z estrogenami. Jednak ten ziołowy suplement może powodować skutki uboczne, w tym rozstrój żołądka, skurcze i bóle głowy. Istnieją również obawy, że czarny bez może być związany z uszkodzeniem wątroby.
Ważne jest, aby zrozumieć, że istnieje niewiele dowodów naukowych dotyczących skuteczności tych alternatywnych metod leczenia.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc zminimalizować objawy menopauzy i utrzymać ogólny dobry stan zdrowia. Joga, medytacja, głębokie oddychanie i inne techniki relaksacyjne mogą zmniejszyć stres związany z menopauzą. Dobrym pomysłem jest również ostateczne rzucenie starych, niezdrowych nawyków, takich jak palenie czy picie zbyt dużej ilości alkoholu.
Inne działania, które mogą być pomocne, to ubieranie się lekko i warstwowo oraz unikanie potencjalnych wyzwalaczy, takich jak kofeina i pikantne potrawy.
