Spróbuj tej porady eksperta dla mężczyzn, aby poprawić swoje życie seksualne w małżeństwie o niskim seksie lub długoterminowym związku. Oto co zabija pasję i seks w małżeństwie, i jak mieć lepsze życie seksualne.
Ogólnie rzecz biorąc, artykuły w czasopismach o tym, jak poprawić swoje życie seksualne -- zwłaszcza w małżeństwie lub długotrwałym związku -- zawierają te same porady: świece, gorące kąpiele i miękka muzyka są często przywoływane.
Może to być spowodowane tym, że te lepsze historie o seksie są podstawą magazynów kobiecych. I dont know about you, but candles always make me think of church, baths are something my mother made me take, and soft music reminds me of going to the dentist. Zdecydowane turn-offs wszystko.
Ale jak odzyskać pasję w swoim związku, gdy czujesz, że się wymyka? Czy to możliwe? Albo kiedy ten pociąg odjechał ze stacji, czy jest już za późno, żeby go przywrócić?
Wielu ludzi dochodzi do tego punktu i musi zdecydować, co z tym zrobić - mówi dr Louanne Cole Weston, terapeutka małżeństwa i rodziny oraz certyfikowana terapeutka seksualna w Fair Oaks w Kalifornii. Nowość jest seksualnie interesująca dla większości ludzi -- nie zawsze do tego stopnia, że będą działać na niej, ale pomysł ma trochę dreszczyku emocji, dla mężczyzn lub kobiet.
Czy nowość lub przewidywalność sprawia, że życie seksualne jest lepsze?
W kontaktach z ludźmi, którzy są ze sobą od dłuższego czasu, odkryła, że znajomość rodzi - jeśli nie pogardę - to przynajmniej zbyt dużą znajomość. Czasami w przypadku długoletniego partnera osoba ma wrażenie, że zna każdy pieg na ciele tej drugiej osoby - mówi. Rozwiązaniem może być odkrywanie tego, co nieznane - choć niekoniecznie.
Dla niektórych ludzi przewidywalność jest bardzo ekscytująca, ostrzega Weston. Musisz dowiedzieć się, czy jesteś osobą, która lubi niespodzianki czy przewidywalność. Jeśli jesteś osobą, która potrafi zaskakiwać, dobrym pierwszym krokiem jest poproszenie partnera, aby cię zaskoczył. Jeśli jesteś osobą przewidywalną i jest coś przewidywalnie złego lub neutralnego w twoim doświadczeniu seksualnym, wprowadzenie pewnych zmian może być pozytywną rzeczą.
Zbyt wiele wspólnoty może zabić namiętność w małżeństwie
Te same magazyny dla kobiet często oferują intymność jako tonik, który ma uratować podupadające życie seksualne. Logika mówi, że się rozeszliście. Zainteresuj się jego życiem, jego pracą, jego rekreacją - nawet jeśli jest to oglądanie emerytowanych sportowców krzyczących na siebie w telewizji kablowej. Ale istnieje cienka granica między byciem zadbanym a byciem zatłoczonym - a to ostatnie jest zdecydowanie zabójcze.
Czasami zbyt duża bliskość tłumi pożądanie, mówi Esther Perel, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny z Manhattanu i autorka książki Mating in Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic. Oddzielność jest warunkiem wstępnym dla połączenia. Kiedy intymność rozpada się na fuzję, to nie brak bliskości, ale zbyt duża bliskość utrudnia pożądanie" - mówi doktor.
Nie dzwońcie do siebie dziesięć razy dziennie, przestrzega, i nie pytajcie się nawzajem o każdą drobnostkę. Te pytania zamieniają intymność w inwigilację.
Radzenie sobie z alienacją i gniewem w małżeństwie z niskim seksem
Czasami brak pożądania u mężczyzny wynika tak naprawdę z czegoś innego. W takich sytuacjach często dzieje się coś, co jest niewyrażone lub nieznane, mówi dr Mark Epstein, psychiatra prowadzący prywatną praktykę na Manhattanie i autor książki "Open To Desire: Embracing a Lust for Life".
Najczęściej, mówi Epstein, ten brak atrakcyjności wynika z gniewu. Być może twój gniew jest źle ulokowany; być może jesteś zły na nią, ponieważ nie jesteś do niej przyciągany. Możesz dotrzeć do źródła swojego gniewu i nie tylko w terapii. Ale zejście do zejścia jest odpowiednikiem związku z zaawansowaną fizyką.
Musisz być w stanie doświadczyć sprzecznych uczuć, lub trudnych uczuć, mówi Epstein o procesie zbliżenia. Jeśli trzymasz się z tyłu przez cały czas, nie musisz mierzyć się z tym, co możesz czuć. Ale jeśli zbliżysz się do niej w łóżku, jeśli się pobudzisz, może pojawić się wiele sprzecznych rzeczy. Chcesz z nią być, chcesz ją uszczęśliwić - ale jesteś na nią zły. Aby przejść przez gniew, i na części zabawy, trzeba być skłonny do spuścić gardę, i niech miłość w.
Poprawa życia seksualnego: Przewidywanie zamiast spontaniczności
Nie ma nic złego w świecach i kąpielach - lub, jeśli o to chodzi, w bieliźnie i olejkach zapachowych. To wszystko są symbole małych sygnałów, które większość par ma, mówi Epstein. Większość sygnałów dla par jest subtelniejsza: bycie w łóżku i obudzenie się o tej samej porze, wyciągnięcie ręki do siebie w weekendowy poranek, wykonanie jakiegoś gestu.
Możesz tęsknić za spontanicznością, którą cieszyliście się, gdy wasz związek był młody - kochać się w dziwnych godzinach, w najmniej prawdopodobnych miejscach, tylko dlatego, że mieliście na to ochotę. Ale jeśli masz małe dzieci, dwie kariery i zwykłą listę obowiązków, szanse na spontaniczne spiknięcie się bez planowania są mniej więcej takie, jak szanse na grę w NBA - jeśli masz ponad 40 lat. I biały. Trzeba się trochę postarać, żeby mieć pasję w małżeństwie.
Nie ma nic złego w planowaniu seksu, prawda? Myślenie o tym z wyprzedzeniem może sprawić, że będziesz w nastroju, tak jak myślenie o tym, co będziesz jadł przed pójściem do dobrej restauracji tylko zaostrza apetyt.
Ludzie muszą wyrobić w sobie nawyk znajdowania czasu na seks w taki sam sposób, w jaki znajdują czas na wszystko inne, co jest dobre w życiu - mówi Weston. Niektórzy ludzie będą po prostu siedzieć i pozwalać, by godziny spędzone przed telewizorem spływały po nich, zamiast robić coś, co wymaga nieco energii i intencji. Trzeba mieć świadomość tego, co się robi.
Ponowne odkrycie tego, co sprawia, że twój partner tyka - lub szumi, lub buczy, lub trzepocze
I nie bądź taki pewny, że znasz tę kobietę, z którą jesteś. W swojej pracy z parami Weston odkryła, że ludzie nie zawsze wiedzą, co powoduje podniecenie seksualne u ich długoterminowego partnera.
Staram się wyłożyć ich własne idiosynkrazje -- co "robi to" dla nich lub co zrobiło to dla nich, gdy byli młodsi i pierwszy raz się spotykali, mówi. Często następuje moment objawienia: Zawsze myślałem, że to lubisz! Albo, zawsze myślałem, że tego nie znosisz! I często opiera się na czymś, co druga osoba powiedziała 18 lat temu, kiedy próbowaliście czegoś raz. Więc zamknęli jedną część seksualnych eksperymentów lub zachowań z powodu jednego błędnego komentarza.
Wiele może się wydarzyć w ciągu tych lat. Czy to nie czas, abyś dowiedział się, co dzieje się pod powierzchnią?
