Znalezienie osobistego trenera fitness wymaga trochę pracy. Heres jak uzyskać najlepszy mecz, aby pomóc Ci spełnić swoje cele fitness.
Czasami chodzenie na siłownię po prostu nie wystarczy. Może trzeba znaleźć osobisty trener fitness, aby pomóc Ci rozwijać prawo programu ćwiczeń, motywować, a nawet jeździć na czas, tak, że dont slack off.
Ale znalezienie odpowiedniego trenera osobistego jest rodzajem nauki. Niektórzy faceci polegać zbyt wiele na pierwsze wrażenie. Jeśli więc chcą nabrać masy, wybierają po prostu trenera z największymi mięśniami. Często faceci mają tylko mgliste pomysły na to, czego chcą od swojego programu ćwiczeń i będą oczekiwać, że ich trener wodzi ich za nos. Zbyt często kończą z kimś, kto nie jest dla nich odpowiednim rodzajem motywatora. W dłuższej perspektywie, trenerzy mówią, tego rodzaju relacje zazwyczaj nie działają.
Znalezienie dobrego certyfikowanego trenera personalnego jest podobne do znalezienia dobrej siłowni zarówno wymagają pewnych badań i dobrych umiejętności podejmowania decyzji.
Wiedz, czego oczekujesz od trenera personalnego
Jednym z największych błędów popełnianych przez facetów przy wyborze osobistego trenera fitness jest podejście do poszukiwań z mglistymi wyobrażeniami na temat tego, czego można się spodziewać i bez jasnego określenia tego, co mają nadzieję osiągnąć z sesji treningowych jeden na jeden. Trenerzy mówią, że zanim uderzysz w matę (lub siłownię) z osobistym trenerem fitness, musisz ocenić go lub ją, a także własne cele fitness.
Nie idź w oczekiwaniu trenera, aby powiedzieć, co musisz zrobić, mówi Gregory Florez, założyciel First Fitness w Salt Lake City. Idź w zrozumieniu, co chcesz zrobić, a twój trener pomóc poprowadzić Cię przez labirynt, co jest dobre i złe, co należy i nie należy robić.
Florez mówi, że ważne jest, aby przeprowadzić wywiad z trenerem. Zapytaj, czy pracował wcześniej z klientami takimi jak ty. Dowiedz się, co ich filozofia szkolenia jest.
A jeśli trener personalny od razu rzuca piłkę na twoją korzyść, bądź ostrożny. Jeśli trener natychmiast proponuje skoki do niektórych sesji treningowych, żes znak, że on lub ona może traktować cię głównie jako źródło dochodów. Powinien istnieć proces, który zaczyna się od konsultacji, mówi Florez. Trener powinien przejść przez poważną analizę Twoich celów i zbadać Cię fizycznie pod względem składu ciała.
Facet czy dziewczyna?
Niektórzy mężczyźni zadają sobie pytanie, czy dobrze czują się w towarzystwie certyfikowanego trenera personalnego płci żeńskiej. Podczas gdy tylko mniejszość klientów płci męskiej pyta o trenerów płci męskiej, trenerzy twierdzą, że istnieją pewne powody, przede wszystkim psychologiczne, dla których trener płci męskiej może być lepszym wyborem dla mężczyzny.
Czasami jest to kwestia mentalności. Myślę, że mężczyźni chcą być wyzwani, mówi Brian Schiff, który jest właścicielem The Fitness Edge, prywatnego studia fitness w Columbus, Ohio. Niektóre z bitew, które walczysz z mężczyznami są takie, że czują, że nie potrzebują żadnej pomocy w ćwiczeniach. Potrzebujesz więc innowacyjnych sposobów, aby do nich dotrzeć.
Niektórzy mężczyźni uważają, że trenowanie ich przez innego mężczyznę usuwa wszelkie potencjalne rozproszenia, a kilku przyznało się trenerom, że ich żony wpadłyby w szał, gdyby kobieta pracowała nad ich kształtem. Ale w większości przypadków, trenerzy personalni mówią, że płeć nie powinna mieć znaczenia, jeśli chodzi o znalezienie najlepszego trenera.
Nie zaszufladkuj się, mówi Florez. Kobiety trenerzy są równie dobrymi motywatorami jak mężczyźni, więc nie dyskryminuj ich ze względu na płeć. Zauważa, że przez lata prowadzenia biznesu, jego najpopularniejsi i najlepsi trenerzy byli zwykle kobietami.
Nie należy też koniecznie szukać trenera płci męskiej, jeśli ma się problemy zdrowotne związane z mężczyznami. Theres no reason a female trainer can understand things related to male health. Ważniejsze jest, aby znaleźć kogoś, z kim można nawiązać kontakt, mówi Jonathan Ross, dyrektor ds. treningu personalnego w Sport Fit Total Fitness Club w Bowie, Maryland.
Gdzie i jak szukać trenera personalnego
Jeśli masz dobrą siłownię, to jest to prawdopodobnie najlepsze miejsce do znalezienia trenera personalnego. Trenerzy, którzy pracują z komercyjnych klubów zdrowia mają tendencję do niższych stawek niż ci, którzy mają prywatne studia. Więc dostać listę swoich trenerów siłowni i złamać listę w dół na specjalności. Na przykład, jeden może być bardziej trener wagi, a inny może być bardziej fizykoterapeuta dla rannych klientów. Następnie przeczytaj ich biografie, aby uzyskać poczucie ich historii.
Jeśli prywatny trening przemawia do Ciebie, to ma więcej sensu używać Internetu niż Yellow Pages, aby znaleźć osobistego trenera w Twojej okolicy. Wiele osobistych trenerów są niezależnymi właścicielami firm z ograniczonym budżetem promocyjnym, więc mają tendencję do nie kupowania reklam w bardziej tradycyjnych punktach sprzedaży, takich jak książki telefoniczne lub gazety.
Certyfikacja jest krytyczna po tym wszystkim, każdy z matą i kilka ciężarów może pozować jako trener. Upewnij się, że osobisty trener fitness został certyfikowany przez co najmniej jedną z głównych organizacji krajowych, takich jak American College of Sports Medicine, American Council on Exercise, National Strength and Conditioning Association lub National Academy of Sports Medicine.
Pamiętaj jednak, że lista akredytacji nie przekłada się automatycznie na doskonałe umiejętności treningowe. Zbyt często ludzie skupiają się na wykształceniu. Jeśli jednak masz trenera o przeciętnej wiedzy, ale doskonałych umiejętnościach społecznych, osiągniesz lepsze rezultaty - mówi Ross. Najlepszy trener na świecie nie może pomóc komuś, jeśli nie potrafi skutecznie przekazać swojej wiedzy.
Nie zaniedbuj też rekomendacji klientów. To one często są najlepszym i najdokładniejszym sposobem na określenie, czy dany trener będzie dla nas odpowiedni. Potencjalni trenerzy personalni powinni być gotowi i zdolni do przedstawienia listy źródeł. Każdy trener wykonujący dobrą pracę powinien mieć długą listę zadowolonych klientów - mówi Ross. Od czasu do czasu pytam klientów, którzy mieli dobre wyniki, czy mogą się z nimi skontaktować. Jeśli trener nie chce tego zrobić, to jest to poważna czerwona flaga. Oznacza to, że trener nie ma zbyt dużego doświadczenia lub, co gorsza, nie ma dobrych wyników.
Wreszcie, upewnij się, że wasze osobowości się zgadzają. Nic nie zabije relacji trener-klient szybciej niż niechęć lub dyskomfort między wami. Upewnij się, że trafiłeś go, Florez mówi. Czy słuchają cię, czy też sprawiają wrażenie robotów, które mają cię zaprogramować?
Osobisty trening fitness: Its business, not personal
Posiadanie osobistego trenera fitness może być nieco kosztowne, zwłaszcza jeśli chcesz korzystać z jego usług częściej niż raz w tygodniu. Badanie National Strength and Conditioning Associations dotyczące cen trenerów wykazało średnią 50 dolarów za godzinę, z zakresem od 15 do 100 dolarów za godzinę. Ceny zależą od regionu (obszary miejskie są droższe niż wiejskie), doświadczenia i zapotrzebowania.
Nawet jeśli masz przyjazne relacje z trenerem, dont stracić z oczu fakt, że youre płacąc za usługę. Jeśli trener jest flaky o planowanie, cięcia sesji krótkie, lub wydaje się obojętny na swoje potrzeby, to po prostu nie do przyjęcia, trenerów powiedzieć. Czy postawiłbyś się z tandetnym wykonaniem od hydraulika lub mechanika? Nie powinieneś znosić niczego mniej niż profesjonalnej jakości pracy od swojego trenera.
Myślę, że kluczową sprawą jest posiadanie ustalonej polityki, zarówno trener, jak i klient powinni traktować to jako relację biznesową - mówi Ross. Jeśli trener ma luźne podejście do planowania, to powinno wskazywać, że będzie miał luźne podejście do innych rzeczy. Upewnij się, że potencjalny trener ma jasno określoną politykę anulowania zajęć i posiada ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej - mówią trenerzy.
Ross twierdzi, że posiadanie ustalonych zasad pomogło mu poprawić relacje z klientami. To sprawia, że ludzie bardziej poważnie podchodzą do pracy z Tobą i bardziej realizują Twój program ćwiczeń, ponieważ uznają, że jesteś profesjonalistą i będą chcieli uzyskać jak najwięcej z wydanych pieniędzy - mówi.
Nie na zawsze
Jedną z rzeczy, o których mówi wielu odnoszących sukcesy osobistych trenerów fitness jest to, że nie uważają, że ich rolą jest pozostanie przy tobie na zawsze. Raczej widzą siebie jako tymczasowy środek, aby nauczyć się, jak ćwiczyć dobrze.
Moja filozofia szkolenia jest edukacja moich klientów, więc mogą one pracować na własną rękę, Ross mówi. Większość ludzi nie zatrudnia trenera z przekonaniem, że będzie to trzy razy w tygodniu do końca życia. Wielu z długoletnich klientów Rossa spotyka się z nim sporadycznie, może raz w miesiącu lub tak po prostu, aby dopracować swoje własne programy ćwiczeń.
Wszystko kręci się wokół podróży
Twój trener powinien mieć przygotowany tygodniowy progres, który obejmuje rodzaje ćwiczeń, które należy wykonać oraz cele, które należy osiągnąć. Jeśli przyjdę i za każdym razem będę miał ciężki trening, niczego się nie nauczę - mówi Ross. Dostaję tylko partnera do ćwiczeń, a to nie powinno nic kosztować.
