Top 5 sposobów Late Night zmieniło nawyki zdrowotne Jimmy'ego Fallona.
Poznaj Jimmy'ego Fallona, absolwenta Saturday Night Live, który nie tylko szlifował swoje umiejętności standupowe przed uruchomieniem zupełnie nowej (i super-sukcesywnej) Late Night, ale także uporządkował swoje zdrowie. Oto 5 najlepszych sposobów (listy top 10 są tak stare) Fallons koncert pomógł mu być komik, który, zdrowie, śmieje się najdłużej - i najlepiej.
Nr 5. Zrobił sobie LASIK, aby pomóc mu widzieć teleprompter.
Podczas gdy większość krótkowidzów ucieka się do noszenia okularów lub po prostu zakłada soczewki kontaktowe, Fallon mówi: "Nie, nie mogę nosić okularów. To się wiąże z Saturday Night Live. Członek obsady SNL od 1999 do 2004 roku, komik jest najbardziej znany z współprowadzenia Weekend Update z Tiną Fey. Próbowałem nosić okulary, mówi lekarzowi. Ale ona jest tak znana z noszenia swoich, i to było po prostu zbyt głupie, nas dwóch z naszymi okularami, czytając wiadomości, więc poszedłem bez. On również ma fobię przed nakładaniem czegoś na moją gałkę oczną każdego dnia ... ugh, więc kontakty nie były opcją, albo.
Zamiast tego, Fallon dostał LASIK, aby przeczytać karty wskazówki podczas jego monologu. Procedura jest wykonywana przez okulistę, który znieczula gałkę oczną i strzela laserem w rogówkę, aby zmienić jej kształt dla lepszego widzenia. [Po zabiegu moja wizja była trochę zamazana, mówi. Przygotowali mnie na to ... ale nadal było to denerwujące. Zajęło to dwa i pół tygodnia, a potem, wow! Mogłem widzieć.
Nr 4. Zdał sobie sprawę, że choruje tylko na wakacjach - i chciał wiedzieć dlaczego.
Zawsze, kiedy biorę tydzień wolnego - wtedy ciało się rozpada, mówi wesołek. Osobowości typu A, takie jak Fallon, mają tendencję do wypalania świec na obu końcach, a potem wydają się zaskoczone, gdy zaczynają kichać w momencie, gdy ich walizki są spakowane. Rozważ to, co mówi Phyllis Kozarsky, MD, ekspert ds. zdrowia w podróży dla CDC: Stres odgrywa rolę w czynieniu nas chorymi. Do czasu, gdy jesteśmy na naszej tak zwanej przerwie, byliśmy całkowicie zdrenowani i podatni na złapanie jakiegokolwiek błędu, który pływa w pobliżu.
Kozarsky uczy swoich pacjentów, by po wylądowaniu w nowym klimacie zaplanowali pełne 24 godziny na relaks, sen i zadbanie o siebie, ale rzadko kiedy mnie słuchają. Większość z nich wysiada z samolotu o 8 rano po całonocnym locie do innego kraju, tylko po to, by pędzić na spotkanie [lub miejsce docelowe] o 9 rano, bez żadnego prawdziwego snu. To właśnie ta mentalność non stop zużywa nasz system immunologiczny i obniża naszą odporność na choroby zakaźne.
Nr 3. Zamienił niedziele z włosami na picie surowego soku.
Ive zaczął pić tę mieszankę szpinaku, pietruszki i Bóg wie, co jeszcze jest w nim, komik mówi lekarzowi. I robię suplementy oleju rybnego, jeść sałatki, tego rodzaju rzeczy. Ale to tylko początek, mówi Samantha Heller, MS, RD, i autor Get Smart: Samantha Hellers Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health, z uwagi na 2010. Heller mówi, że Fallon potrzebuje regularnych ćwiczeń plus zrównoważonej diety, aby jego system odpornościowy był silny. Mam nadzieję, że nie popija zielonego soku cheeseburgerem i frytkami! Dodaje: Omega-3 kwasy tłuszczowe z olejów rybnych wykazano, aby zmniejszyć stan zapalny ze stresu, a soki warzywne mogą dodać do ogólnego odżywiania.
Chwyć więc sok i skieruj się do alei z produktami, ale udaj się też na siłownię i omijaj fast foody.
Nr 2. Walczył ze swoją tremą.
Denerwuję się cały czas. Tak samo denerwuję się przed wyjściem na scenę w małym lokalu, jak i przed pierwszą damą - mówi Fallon, który przyznaje, że nie jest ekstrawertykiem. Zaskoczony, że doświadczony profesjonalista komediowy wciąż dostaje tremy? Nie bądź. Fallon dzieli strach przed publicznymi wystąpieniami z większością z nas. Jednak w miarę upływu czasu rozluźnia się - zauważa dr Paul L. Witt, profesor nadzwyczajny na wydziale komunikacji Texas Christian University. Nauczył się dostosowywać do sytuacji, rozluźniać stres związany z wystąpieniem.
Ty też możesz to zrobić, stosując kilka sprytnych technik. Po pierwsze, jeśli masz skłonność do pocenia się, noś chłodne, luźne ubrania. Jeśli cierpisz na suchość w ustach, przynieś na podium szklankę wody. Ćwicz głębokie oddychanie, aby uspokoić nerwy. Po wejściu na scenę unikaj, jeśli to możliwe, używania mikrofonu; emitowanie swojego głosu, który wtłacza powietrze do płuc, pomaga się uspokoić. Jeśli drżą Ci ręce, schowaj je za plecami lub połóż na podium. Na koniec poproś o informację zwrotną po prezentacji. Jeśli publiczność cię pochwali lub jeśli w trakcie prezentacji dużo się śmiała, wiesz, że wykonałeś dobrą robotę - mówi Witt. I zdajesz sobie sprawę, że twoje obawy były irracjonalne.
Fallon zmienił swoje nawyki zdrowotne, aby odnieść sukces w programie Late Night:
Nr 1. Zdał sobie sprawę, że nie może zachorować - jest gospodarzem!
Jeśli gospodarz zachoruje, nie ma programu, mówi po prostu Fallon. A harówka, ale ta dobra harówka, czyli ponad 200 występów rocznie przed żywą publicznością, to wyzwanie dla każdego wykonawcy. Fallon traktuje więc swoje nowe obowiązki jak bokser trenujący do dodatkowych rund. (W tych dniach komik śpi więcej, wychodzi mniej i dba o siebie. Bo zapobieganie chorobom to nie żart - nawet dla nowego króla Late Nights.
Adaptacja z okładki Doctor the Magazines lipiec/sierpień 2009. Przeczytaj całą historię tutaj.
