Wielu pełnych dobrych intencji rodziców próbuje chronić niespokojne dzieci przed ich lękami, ale nadopiekuńczość może w rzeczywistości pogorszyć stan lękowy.
10 wskazówek dotyczących wychowywania niespokojnych dzieci
Lekarz z Child Mind Institute Z archiwum lekarza
Wielu pełnych dobrych intencji rodziców stara się chronić niespokojne dzieci przed ich lękami, ale nadopiekuńczość może w rzeczywistości pogorszyć stan lękowy. Oto kilka wskazówek, jak pomóc dzieciom radzić sobie z lękiem bez wzmacniania go.
1. Nie staraj się wyeliminować lęku; staraj się pomóc dziecku w radzeniu sobie z nim.Najlepszym sposobem, aby pomóc dzieciom pokonać lęk, jest pomoc w nauczeniu się tolerowania go na tyle, na ile jest to możliwe. Z czasem lęk będzie się zmniejszał.
2. Nie unikaj rzeczy tylko dlatego, że wywołują u dziecka lęk. Pomaganie dzieciom w unikaniu rzeczy, których się boją, poprawi ich samopoczucie na krótką metę, ale w dłuższej perspektywie wzmocni lęk.
3.? Nie obiecuj dziecku, że to, czego się obawia, nie wydarzy się, że wiesz, że nie obleje testu, ale wyraź przekonanie, że poradzi sobie z tym, co się wydarzy.
4. Szanuj uczucia dziecka, ale nie wzmacniaj ich. Uznawanie uczuć nie oznacza zgadzania się z nimi. Jeśli więc dziecko jest przerażone wizytą u lekarza, wysłuchaj go i bądź empatyczny, ale zachęcaj je, aby czuło, że może stawić czoła swoim lękom. 5. Nie zadawaj pytań naprowadzających. Zachęcaj dziecko do mówienia o swoich uczuciach, ale staraj się nie zadawać pytań naprowadzających: "Czy jesteś niespokojny z powodu wielkiego testu? Zamiast tego zadawaj pytania otwarte: "Jak się czujesz w związku z targami naukowymi? "6. Nie wzmacniaj obaw dziecka.Unikaj sugerowania tonem głosu lub mową ciała: "Może to jest coś, czego powinieneś się bać".
7. Zachęcaj dziecko do działania.Daj mu do zrozumienia, że doceniasz to, jak ciężko pracuje, i przypomnij, że im lepiej będzie znosić swój lęk, tym bardziej będzie się on zmniejszał. 8. Staraj się, aby okres oczekiwania był krótki.Kiedy się czegoś boimy, najtrudniej jest nam to zrobić zanim to zrobimy. Jeśli więc dziecko denerwuje się wizytą u lekarza, nie rozmawiaj o tym, dopóki nie będzie to konieczne.9. Czasami pomaga rozmowa o tym, co by się stało, gdyby strach się urzeczywistnił, jak dziecko by sobie z nim poradziło? Dla niektórych dzieci posiadanie planu może zmniejszyć niepewność w zdrowy, skuteczny sposób.10. Staraj się modelować zdrowe sposoby radzenia sobie z niepokojem.Nie udawaj, że nie doświadczasz stresu i niepokoju, ale pozwól dzieciom usłyszeć lub zobaczyć, jak spokojnie sobie z nim radzisz, jak go tolerujesz i jak dobrze się czujesz, gdy przez niego przechodzisz.
?
Originally published on February 29, 2016
?
Related Content on childmind.org
-
Jak uniknąć przeniesienia niepokoju na dzieci?
-
Jak lęk prowadzi do zaburzonego zachowania
-
Terapia behawioralna dla dzieci z lękiem
