Skutki niskiego testosteronu

Zobacz objawy niskiego poziomu testosteronu. lekarz wyjaśnia rzeczy, które możesz zrobić - zdrowa dieta, ćwiczenia i redukcja stresu - aby pomóc zwiększyć poziom testosteronu.

Slideshow: 10 Effects of Low T

1 / 10

Spadek energii

Zmęczenie jest częstym efektem niskiego poziomu testosteronu. Możesz czuć się tak, jakbyś po prostu nie miał energii, do której jesteś przyzwyczajony. Możesz też być niesamowicie zmęczony.

Ale wiele innych rzeczy może pozbawić Cię energii, w tym normalne starzenie się i depresja.

Odpowiednia ilość snu może pomóc w podniesieniu poziomu energii. Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy.

Aby uzyskać więcej pomocy w przypadku nietypowego zmęczenia, udaj się do lekarza.

Przeciągnij, aby przejść dalej 2 / 10

Zmiany w życiu seksualnym

Spadek popędu płciowego może być spowodowany niskim poziomem T. Podobnie jak zaburzenia erekcji.

Sam niski testosteron rzadko jest jedynym powodem słabszej i mniejszej erekcji. Winne mogą być inne problemy medyczne, takie jak choroby serca czy cukrzyca.

Sprawdź u swojego lekarza. Jeśli masz niski poziom testosteronu, twój popęd seksualny może się poprawić dzięki leczeniu.

Przeciągnij, aby przejść dalej 3 / 10

Niewyraźne myślenie

Niski testosteron może zaszkodzić twojej koncentracji umysłowej i pamięci. Możesz zapomnieć, co planowałeś zrobić i mieć problemy z koncentracją. Zdarza się to częściej, gdy poziom testosteronu jest wyjątkowo niski.

Przeciągnij, aby przejść dalej 4 / 10

Zmiany nastroju

Niski poziom testosteronu może cię przygnębić - trochę lub aż do smutku lub depresji. Aby pomóc, podejmij kroki w celu zmniejszenia stresu. Spróbuj medytacji, jogi, ćwiczeń fizycznych lub masażu.

U niektórych mężczyzn naprawdę widać zmianę osobowości. Nic ich już nie cieszy i nie chcą robić rzeczy, które kiedyś sprawiały im przyjemność.

Kiedy poziom testosteronu wraca do normy, mężczyźni często mówią, że znów czują się sobą.

Przeciągnij, aby przejść dalej 5 / 10

Zmiany w mięśniach

Ponieważ testosteron pomaga budować mięśnie, kiedy jego poziom spada, spada również masa i siła mięśni. Kiedy ćwiczysz, nie widzisz rezultatów, których normalnie oczekiwałbyś od ćwiczeń.

Regularne ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć poziom testosteronu. Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń pracować nad dużymi grupami mięśni, a także wykonywać podnoszenie ciężarów.

Przeciągnij, aby przejść dalej 6 / 10

Więcej tkanki tłuszczowej

Z niskim testosteronem można nie tylko stracić mięśnie, ale także przytyć. Jeśli nie budujesz mięśni za pomocą kalorii, które przyjmujesz i aktywności fizycznej, którą wykonujesz, wtedy twój organizm zamienia kalorie w tłuszcz.

Jedz zdrową dietę. Kiedy zaczynasz tracić wagę i dodatkową tkankę tłuszczową z diety, możesz stracić trochę mięśni. Jeżeli masz nadwagę, stosuj zdrową dietę, aby zredukować dodatkowe kilogramy, zwłaszcza w okolicach środka. Twoje ciało może zrobić więcej testosteronu, jak schudnąć.?

Przeciągnij, aby przejść dalej 7 / 10

Przerzedzenie włosów na ciele

Niski poziom testosteronu może powodować utratę niektórych włosów na twarzy, włosów łonowych oraz włosów na rękach i podudziach.

Ale jedna rzecz, którą powinieneś wiedzieć. Istnieje związek pomiędzy terapią testosteronową a łysieniem typu męskiego. Twój lekarz może porozmawiać z Tobą o wszelkich skutkach ubocznych leczenia testosteronem.

Przeciągnij, aby przejść dalej 8 / 10

Utrata masy kostnej

Niski testosteron został powiązany z osteoporozą, chorobą, która osłabia kości. Ale są też inne przyczyny osteoporozy, więc skonsultuj się z lekarzem.

Aby zachować zdrowe kości, nie pal i ogranicz alkohol. Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne, w tym ćwiczenia z obciążeniem.

Przeciągnij, aby przejść dalej 9 / 10

Kłopoty z zasypianiem

Kiedy poziom testosteronu jest niski, możesz mieć problemy z bezsennością i niepokojem w nocy.

Aby ułatwić sobie zasypianie, zastosuj relaksującą rutynę na dobranoc. Kładź się do łóżka i budzić o tej samej porze, nawet w weekendy. Spraw, aby Twoja sypialnia była ciemna, cicha i wygodna, i używaj jej tylko do snu i seksu.

Przeciągnij, aby przejść dalej 10 / 10

Problemy w pracy

Wiele skutków niskiego testosteronu - problemy z koncentracją, nastrojem i niską energią - może utrudniać utrzymanie się na szczycie w pracy.

Jeśli Twoje życie zawodowe lub domowe uległo drastycznej zmianie na gorsze, pełne badanie lekarskie może pomóc w znalezieniu przyczyny. Badanie krwi może wykazać, czy masz niski poziom testosteronu.

Jeśli masz niski poziom T, ważne są zmiany w zdrowym stylu życia oraz terapia testosteronem, którą może zasugerować lekarz.

Przesuń palcem, aby przejść dalej

Up Next

Tytuł następnego pokazu slajdów

Pomiń reklamę 1 / 10 Pomiń reklamę

Źródła | Medically Reviewed on 08/11/2021 Reviewed by Sabrina Felson, MD on 11 sierpnia 2021

IMAGES PROVIDED BY:1) KidStock / Blend Images2) Daniel Laflor / the Agency Collection3) Wavebreakmedia Ltd / the Agency Collection4) Noel Hendrickson / Blend Images5) Daniel Grill6) Image Source7) Purestock8) Noel Hendrickson / Photographer's Choice RF9) Dougal Waters/ Digital Vision10) Jetta Productions / Iconica

ŹRÓDŁA:

American Association of Clinical Endocrinologists: "Medical Guidelines for Clinical Practice for the Evaluation and Treatment of Hypogonadism in Adult Male Patients2002 update".

Beauchet, O. European Journal of Endocrinology, 2006.

Columbia University, Go Ask Alice: "Czy ćwiczenia (tj. podnoszenie ciężarów) zwiększają poziom testosteronu?"

Dandona, P. International Journal of Clinical Practice, 2010.

Tobias S. Kohler MD, MPH, urolog, profesor nadzwyczajny chirurgii, Southern Illinois University School of Medicine.

Medscape: "Low Testosterone".

Mehta, P. Hormones and Behavior, listopad 2010.

National Sleep Foundation: "Healthy Sleep Tips".

University of Virginia Health System: "Impotencja".

Fundacja Urology Care: "Niski testosteron (hipogonadyzm)".

Reviewed by Sabrina Felson, MD on August 11, 2021 .

To narzędzie nie stanowi porady medycznej. Zobacz dodatkowe informacje.

TO NARZĘDZIE NIE STANOWI PORADY MEDYCZNEJ. Jest ono przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie odnosi się do indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje ono profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia i nie należy na nim polegać przy podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowia. Nigdy nie należy ignorować profesjonalnej porady lekarskiej w poszukiwaniu leczenia z powodu czegoś, co zostało przeczytane na Stronie lekarza. Jeśli uważasz, że możesz mieć nagły przypadek medyczny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub zadzwoń pod numer 911.

Rozwiązania zdrowotne

• Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

• Czy mogę mieć CAD?

• Leczenie zgiętych palców

• Leczenie MBC HR+, HER2-

• Masz dość łupieżu?

• Korzyści z CBD

• Przemyśl leczenie SM

• Udary związane z AFib

• Ryzyko wystąpienia w przyszłości DVT/PE

• Czy mój penis jest normalny?

• Opcje związane z nawracającym stwardnieniem rozsianym

• Przeszczep wątroby ratuje życie

• Finansowanie chirurgii plastycznej

• Przyczyny zgięcia palca

• Czy żyjesz z łuszczycą?

• Brakujące zęby?

Więcej od lekarza

• 5 wskazówek pomocnych w leczeniu nawracającego SM

• Jak przetrwać z narkolepsją

• Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

• Łuszczycowe zapalenie stawów a twój sen

• Co czuje łuszczyca

• Pierwsze uderzenie łuszczycowego zapalenia stawów

• Rozmowy z lekarzem na temat RZS

• Crohn's: Choroba całego ciała

• Unikanie objawów Crohna

• Korzyści zdrowotne płynące z oleju z nasion konopi

• Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

• Rodzaje terapii komórkami B w przypadku stwardnienia rozsianego

• 5 korzyści zdrowotnych z konopi

• Dlaczego rak prostaty rozprzestrzenia się

• Życie z zaawansowanym rakiem piersi

• Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi