W przypadku chorób takich jak rak, choroba Alzheimera, cukrzyca i choroby serca, twoje geny nie zawsze są przeznaczeniem. Możesz prawdopodobnie pokonać swoją dziedziczność i pozostać wolnym od chorób, podejmując mądrzejsze decyzje zdrowotne.
Czy powiedziano Ci, że masz kolor oczu po ojcu lub kręcone włosy po matce? Te cechy fizyczne są produktem genów, które odziedziczyłeś po swoich rodzicach. Jeśli Twoja mama choruje na serce, a Twój tata na raka jelita grubego, być może odziedziczyłeś również większą szansę na zachorowanie na te choroby. Ale nie martw się, to nie jest pewne.
W przypadku takich chorób jak rak, Alzheimer, cukrzyca i choroby serca, twoje geny nie zawsze są przeznaczeniem. Możesz prawdopodobnie przezwyciężyć swoją dziedziczność i pozostać wolnym od chorób, podejmując mądrzejsze decyzje zdrowotne.
Geny a choroba
Geny prowadzą do chorób w różny sposób. "W przypadku niektórych chorób jest prawie pewne, że jeśli odziedziczysz ten gen, to odziedziczysz chorobę. Ale w przypadku innych chorób jest to kwestia zwiększonego ryzyka" - mówi dr Soren Snitker. Jest on profesorem nadzwyczajnym medycyny na University of Maryland School of Medicine.
Niektóre choroby, takie jak choroba Huntingtona, są spowodowane zmianą w pojedynczym genie. Jeśli masz rodzica z tą chorobą, to masz 50-50 szans, że sam na nią zachorujesz.
Wiele innych chorób, jak cukrzyca typu 2 czy rak, jest spowodowanych kombinacją zmian w genach i nawyków stylu życia.
"Osoba może trymować wiele z dziedzicznego ryzyka za pomocą bardzo zdrowych zachowań", mówi Donald Lloyd-Jones, MD, ScM. Jest on przewodniczącym wydziału medycyny prewencyjnej w Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Dobrym przykładem stylu życia trumping geny pochodzi z badania Amish ludzi wykonane przez Snitker i innych badaczy. Przyjrzeli się oni genowi o nazwie FTO, który przyczynia się do otyłości. Amisze z tym genem, którzy ćwiczyli, nie przybrali na wadze. Byli w stanie pokonać swój gen, pozostając aktywnymi.
Pokonaj swoje geny
Nie tylko możesz unieważnić swoje geny, dbając o siebie, ale możesz nawet zmienić sposób ich funkcjonowania. Rosnąca dziedzina badań analizuje, w jaki sposób wybory dotyczące stylu życia wpływają na nasz makijaż genetyczny.
Zachowania nie zmieniają samych genów. Zmieniają one sposób, w jaki informacja genetyczna jest wykorzystywana do tworzenia białek, które kontrolują różne funkcje organizmu.
"Pomysł polega na tym, że istnieją różne sposoby, że można aktywować lub inaktywować geny w oparciu o to, co robisz w swoim stylu życia", mówi Adam Rindfleisch, MD. Jest profesorem nadzwyczajnym w medycynie rodzinnej i dyrektorem stypendium medycyny integracyjnej na University of Wisconsin School of Medicine and Public Health.
Bez względu na to, jakie masz uwarunkowania genetyczne, możesz uniknąć chorób takich jak cukrzyca, rak i choroby serca poprzez przyjęcie kilku zdrowych nawyków:
-
Stosuj zdrową dietę.
-
Często ćwicz.
-
Kontroluj swoją wagę.
-
Nie palić.
-
Zmniejsz stres.
Czy powinieneś się przebadać?
Czy warto wykonać test genetyczny, aby poznać swoje ryzyko choroby? W niektórych przypadkach wizyta u doradcy genetycznego i wykonanie testu może być pomocne.
Jednym z przykładów są kobiety, u których w rodzinie występował rak piersi. Dowiedzenie się, że jest się nosicielem mutacji genów BRCA1 lub BRCA2, które znacznie zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi i jajnika, może pomóc w podjęciu kroków mających na celu zapobieganie rakowi.
Z warunkami, takimi jak cukrzyca i choroby serca, korzyści z badań genetycznych nie są tak jasne. "Ponieważ wynikają one z tak wielu różnych przyczyn, nie ma tendencji do dominujących genów, które możemy przetestować" - mówi Lloyd-Jones.
Nawet jeśli wiesz, że jesteś zagrożony chorobą, może nie być wiele można zrobić z tym.
"W wielu z tych przypadków znajomość genetycznego podłoża choroby nie zmieni terapii" - mówi Snitker. Wspomina on o genie APOE E4 dla choroby Alzheimera. Nawet jeśli dowiesz się, że masz ten gen, nie ma żadnych zabiegów, które możesz zastosować, aby zapobiec chorobie. To może prowadzić do wielu niepotrzebnych zmartwień.
W przyszłości możemy mieć większą kontrolę nad naszym zdrowiem dzięki medycynie spersonalizowanej. Praktyka ta opiera się na założeniu, że możemy wykorzystywać nasze geny do diagnozowania chorób i koncentrować się na leczeniu, które ma największe szanse powodzenia w oparciu o nasz unikalny makijaż genetyczny.
Na razie najlepszą obroną jest poznanie historii swojej rodziny i własnego ryzyka zdrowotnego. Następnie możesz wprowadzić pozytywne zmiany w swojej diecie, ćwiczeniach i innych nawykach, aby zwiększyć szanse na to, że linia choroby w Twojej rodzinie zatrzyma się na Tobie.
