Zapalony lub zakażony gruczoł krokowy może być bolesny. Kilka łatwych zmian w stylu życia może sprawić, że nie będzie to miało miejsca w Twoim przypadku.
Lekarze arent zawsze pewien, co powoduje zapalenie prostaty. Wspólne przyczyny różnią się w zależności od tego, czy jest to zapalenie ostre czy przewlekłe i/lub czy jest to zapalenie zakaźne czy zapalenie. Czasami winna jest infekcja w drogach moczowych. Innym razem, jest to spowodowane urazem lub uszkodzeniem nerwu. W wielu przypadkach lekarze nigdy nie znajdują przyczyny.
Z tego powodu leczenie zapalenia prostaty może być wyzwaniem. U niektórych mężczyzn powrót do zdrowia może zająć miesiące, a nawet lata.
Nie ma pewnego sposobu zapobiegania zachorowaniu na tę chorobę, ale wiele drobnych zmian w stylu życia może pomóc w utrzymaniu gruczołu krokowego w zdrowiu. Mogą one również pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia zapalenia gruczołu krokowego. Jeśli już masz problemy z prostatą, wypróbuj te wskazówki, aby złagodzić objawy i zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
Zachowaj odpowiednią higienę. Utrzymuj penisa i obszar wokół niego w czystości, aby zapobiec infekcji.
Stań, kiedy to możliwe. Długie siedzenie wywiera nacisk na gruczoł krokowy i z czasem prowadzi do jego zapalenia. Staraj się unikać długich przejażdżek rowerowych i zbyt długiego siedzenia.
Ruszaj się. Znajdź czas na ćwiczenia fizyczne co najmniej trzy razy w tygodniu. Wybierz się na szybki spacer po parku, porozciągaj się, wybierz się na siłownię na zajęcia kardio - po prostu ruszaj się. Aktywność fizyczna może zmniejszyć uczucie niepokoju, które jest związane z niektórymi rodzajami zapalenia gruczołu krokowego. Mężczyźni, u których doszło do zapalenia prostaty, również zgłaszają, że ćwiczenia fizyczne łagodzą ich objawy.
Nawodnienie. Niektóre rodzaje zapalenia prostaty są spowodowane tym, że bakterie z dróg moczowych przedostają się do prostaty i powodują zakażenie. Upewnij się, że jesteś nawodniony, aby utrzymać rozcieńczony mocz i przepłukany pęcherz. Jeśli masz istniejące wcześniej schorzenia, takie jak przewlekła choroba nerek lub zastoinowa niewydolność serca, zapytaj swojego lekarza o wszelkie specjalne środki ostrożności, które powinieneś podjąć.
Jedz więcej owoców i warzyw. Są one bogate w składniki odżywcze, które utrzymują Twój organizm w zdrowiu i pomagają zwalczać infekcje i stany zapalne.
Zamawiaj potrawy o łagodnym smaku. Nie ma badań, które potwierdzałyby, że spożywanie pewnych pokarmów może zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego. Ale pikantne potrawy, ostra papryka i chili mogą przeszkadzać Twojemu pęcherzowi i pogorszyć objawy zapalenia prostaty.
Ogranicz kofeinę i alkohol. Napoje takie jak herbata, kawa i napoje gazowane mogą spowodować zapalenie twoich dróg moczowych i pęcherza. Tak samo jak napoje alkoholowe.
Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga nie jest dobra dla prostaty. Proszę spróbować zrzucić zbędne kilogramy stosując zdrową dietę, będąc aktywnym i wysypiając się.
Zarządzaj swoim stresem. Mężczyźni, którzy mają do czynienia z silnym stresem w pracy lub w domu, są bardziej narażeni na zapalenie gruczołu krokowego. Porozmawiaj z terapeutą, aby pomóc w opanowaniu swoich uczuć. Może Pan również nauczyć się medytacji lub techniki takiej jak relaksacja całego ciała. Uczy to, jak uwolnić napięcie fizyczne z ciała, aby uspokoić umysł.
Uprawiaj bezpieczny seks. Infekcje przenoszone drogą płciową (STI) czasami powodują zapalenie gruczołu krokowego. Kiedy uprawiasz seks z zakażonym partnerem i nie zakładasz prezerwatywy, bakterie mogą przedostać się do cewki moczowej. Jest to cewka, która wyprowadza mocz z organizmu. Zarazki te mogą trafić do prostaty. Jeśli nie jesteś w związku z jedną osobą, używaj prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks waginalny, oralny lub analny.
Zgłoś się do lekarza, gdy coś jest nie tak. Zauważyłeś, że chodzisz do toalety częściej niż zwykle lub odczuwasz ból podczas sikania? Mogą to być sygnały, że coś jest nie tak z gruczołem krokowym. Należy również zwrócić uwagę na to, czy często napina się Pan, aby wypróżnić się lub czy jest to dla Pana bolesne. Każdy z tych objawów stanowi dobry powód, aby zgłosić się do lekarza.
