Szukasz powodu, aby stracić kilka kilogramów? Dodatkowa waga może być związana z zaburzeniami erekcji.
Testosteron i popęd seksualny
Nie wiadomo, na jakim poziomie brak testosteronu w krwiobiegu może wpływać na ED. Ale jest jasne, że ten hormon pomaga zwiększyć popęd płciowy.
Wykazano, że otyłość obniża poziom testosteronu u mężczyzn. Wzrost o 4 cale w rozmiarze talii prowadził do 75% szans na posiadanie niskiego poziomu testosteronu.
Większość mężczyzn, którzy mają ED powinien, i prawdopodobnie będzie, mieć ich testosteron sprawdzone. Zapytaj swojego lekarza, aby sprawdzić poziom testosteronu, jeśli nie zasugerowali, zwłaszcza jeśli masz nadwagę. Jeśli jest niski, leki lub utrata wagi może pomóc zwiększyć chęć do seksu.
Zdrowie naczyniowe
ED może być wczesnym systemem ostrzegawczym dla problemów z krążeniem i chorób serca, z których obie są związane z dodatkową wagą. Powód: Erekcja wymaga, aby dodatkowa krew została wysłana do penisa i utrzymana tam podczas seksu. Jeśli coś blokuje tę krew przed dotarciem lub pozostaniem tam, gdzie powinna być, nie uzyskasz lub nie utrzymasz erekcji.
Płytka nazębna zatykająca tętnice doprowadzające krew do penisa jest często przyczyną. Jeśli masz ED, porozmawiaj z lekarzem o sprawdzeniu poziomu cholesterolu. Zapytaj również lekarza, czy potrzebujesz testu wysiłkowego w celu wykrycia ewentualnej choroby serca.
Leki
Leki, które pomagają Ci schudnąć, a także te, które leczą schorzenia spowodowane dodatkową wagą (od wysokiego ciśnienia krwi po bóle), mogą również powodować ED. Należą do nich leki na wysokie ciśnienie krwi, leki moczopędne, leki na zgagę i leki przeciwbólowe. Zapytaj swojego lekarza, czy któryś z Twoich leków może powodować problemy z erekcją.
Przyczyny psychologiczne
Możesz mieć nadwagę z wielu powodów. Wśród tych powodów są stres i depresja. ED może wynikać z przyczyn fizycznych lub psychicznych -- lub obu. Naukowcy znaleźli również związek między poważną otyłością a depresją. Jeśli więc jesteś poważnie otyły, porozmawiaj z lekarzem, jeśli obawiasz się, że możesz mieć depresję.
Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą powodować ED. Jeśli bierzesz jeden z nich, porozmawiaj z lekarzem o zmianie leku na inny, aby sprawdzić, czy sytuacja się poprawi. Nigdy nie przerywaj przyjmowania tego leku bez rozmowy z lekarzem o tym, jak zmniejszyć jego dawkę.
Jeśli odczuwasz niepokój, strach lub poczucie winy z powodu seksu, terapia z wyszkolonym doradcą może Ci pomóc. Terapia seksualna może również pomóc Twojemu partnerowi w radzeniu sobie z problemami seksualnymi, przez które przechodzicie jako para.
Ćwiczenia mogą pomóc
Regularne ćwiczenia nie tylko spalają kalorie i obniżają poziom stresu, ale także mogą obniżyć ryzyko wystąpienia ED. Zanim zaczniesz ćwiczyć, skonsultuj z lekarzem najlepszy dla ciebie program. Pomyśl o ćwiczeniach, które mogą Ci się spodobać i które będziesz chciał kontynuować codziennie, niezależnie od tego, czy będzie to 30 minut rano na rowerze stacjonarnym podczas oglądania wiadomości, zajęcia z kick-boxingu, czy energiczny spacer po kolacji po okolicy z przyjacielem.
W jednym z ostatnich badań wykazano, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, takie jak szybki spacer czy lekka jazda na rowerze, poprawiają nastrój nawet na 12 godzin. Najlepszym sposobem na poprawę nastroju może być codzienne ćwiczenie, ale staraj się ćwiczyć co najmniej 5 dni w tygodniu. Inne badanie wykazało, że ćwiczenia mogą poprawić obraz ciała, niezależnie od jego wagi i kształtu. A dobre samopoczucie w swoim ciele to świetny początek do tego, by sypialnia stała się szczęśliwszym miejscem.
