Jedzenie to paliwo; twoje ciało to twój pojazd. Czy jeździsz na czystym paliwie, czy na kiepskiej jakości? Dowiedz się, jak mądrze napełnić bak i zmniejszyć obciążenie.
Dieta i fitness
Martwisz się o zagrożenia dla zdrowia związane z powiększającą się talią lub po prostu masz już dość noszenia zapasowej opony? Zapoznaj się z poradami, które pozwolą Ci zwiększyć siłę i sprawność fizyczną, a jednocześnie uzyskać szczupłą sylwetkę dzięki zdrowym planom posiłków i żywności, które pozwolą Ci osiągnąć najlepsze wyniki.
Pokaz slajdów: Tuczące brzuch potrawy, którym mężczyźni nie mogą się oprzeć (a powinni)
Zobacz w tym pokazie slajdów, jak zamienić typowe dla mężczyzn produkty powodujące tycie brzucha - chipsy, piwo i tłuste czerwone mięso.
Pokaz slajdów: Najlepsze ruchy budujące mięśnie
Nie ma magicznej pigułki, która pozwoliłaby ci się rozpędzić. Ale jeśli jesteś gotów się spocić, wypróbuj te ruchy, aby poprawić swoją sylwetkę w krótszym czasie niż myślisz.
Slideshow: The Best Flat Abs Moves
Aby uzyskać sześciopak potrzeba czegoś więcej niż tylko potu. Wymaga strategii. Musisz wyrzeźbić odpowiednie mięśnie, jednocześnie topiąc tłuszcz z brzucha, który może blokować widok. Oto najlepsze ruchy od trenerów fitness, jak sprawić, by płaski brzuch stał się rzeczywistością.
Program treningu siłowego dla mężczyzn
Kompletny zestaw ćwiczeń wzmacniających całe ciało - znajdziesz tu ćwiczenia potrzebne do rozbudowy klatki piersiowej, ramion, barków, pleców, rdzenia i nóg.
Slideshow: 9 Najmniej efektywnych ćwiczeń
Jeśli chodzi o ćwiczenia, wiedza o tym, czego nie robić, jest kluczowa. Nie trać czasu i energii na nieskuteczne, ryzykowne ćwiczenia - pozbądź się tych dziewięciu ruchów, które przynoszą mało rezultatów, a dużo kontuzji.
Slideshow: Beach Body Essentials
Jeśli Twoim celem jest zwrócenie na siebie uwagi na plaży, doktor jest tu po to, aby Ci pomóc. Oprócz wskazówek dotyczących pielęgnacji i wyboru płaskich kąpielówek, pokażemy ci trening, który pozwoli ci uzyskać płaski brzuch i napompowaną sylwetkę.
7 największych błędów w treningu brzucha popełnianych przez mężczyzn
Ćwiczenia to świetny sposób na poprawienie kondycji odcinka środkowego, ale aby uzyskać rezultaty, potrzebujesz odpowiednich ruchów. Przeczytaj to, aby uniknąć powszechnych błędów w treningu brzucha, które mogą zatrzymać Twój postęp lub doprowadzić do kontuzji.
Nadużywanie sterydów anabolicznych
Korzystanie z nielegalnych sterydów anabolicznych w celu zwiększenia siły, poprawy wyników sportowych lub wyglądu może być kuszące. Ale te narkotyki mogą zebrać duże żniwo, od utraty włosów do trwałej niepłodności do udaru.
Urazy jąder
Ze względu na ich położenie, wiele rodzajów wypadków, zarówno sportowych jak i innych, może spowodować urazy jąder. Dowiedz się, jak je rozpoznać i jak im zapobiegać.
Rozwiązania zdrowotne
-
Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?
-
Czy mogę mieć CAD?
-
Leczenie zgiętych palców
-
Leczenie MBC HR+, HER2-
-
Masz dość łupieżu?
-
Korzyści z CBD
-
Przemyśl leczenie stwardnienia rozsianego
-
Udary związane z AFib
-
Ryzyko wystąpienia w przyszłości DVT/PE
-
Czy mój penis jest normalny?
-
Opcje związane z nawracającym stwardnieniem rozsianym
-
Przeszczep wątroby ratuje życie
-
Finansowanie chirurgii plastycznej
-
Przyczyny zgięcia palca
-
Czy żyjesz z łuszczycą?
-
Brakujące zęby?
Więcej od lekarza
-
5 wskazówek pomocnych w leczeniu nawracającego SM
-
Jak przetrwać z narkolepsją
-
Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych
-
Łuszczycowe zapalenie stawów a twój sen
-
Co czuje łuszczyca
-
Pierwsze uderzenie łuszczycowego zapalenia stawów
-
Rozmowy z lekarzem na temat RZS
-
Crohn's: Choroba całego ciała
-
Unikanie objawów Crohna
-
Korzyści zdrowotne płynące z oleju z nasion konopi
-
Lepiej żyć z chorobą łuszczycową
-
Rodzaje terapii komórkami B w przypadku stwardnienia rozsianego
-
5 korzyści zdrowotnych z konopi
-
Dlaczego rak prostaty rozprzestrzenia się
-
Życie z zaawansowanym rakiem piersi
-
Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi
