Lekarz wyjaśnia, jak ekspozycja na światło słoneczne lub sztuczne promienie UV może pogorszyć objawy tocznia i oferuje wskazówki dotyczące ochrony przed wysypką i innymi objawami.
Osoby wrażliwe na światło mogą rozwijać wysypkę skórną, znaną jako wysypka motylkowa, która pojawia się nad nosem i policzkami po ekspozycji na słońce. Inne wysypki mogą wyglądać jak pokrzywka. Światło słoneczne może również spowodować flarę tocznia, powodując gorączkę, ból stawów, a nawet zapalenie narządów.
Każda osoba z toczniem może mieć inny poziom fotowrażliwości - tak jak w populacji ogólnej. Jeśli fotowrażliwość jest dla Ciebie problemem, oto kilka sposobów, aby chronić się przed słońcem:
Bądź mądry na słońcu z toczniem
Jeśli jesteś wrażliwy na światło, najlepszą zasadą jest całkowite unikanie południowego i tropikalnego słońca. Niestety, nie zawsze jest to najbardziej praktyczna rada, zwłaszcza jeśli twoja praca lub sytuacja rodzinna wymaga, abyś spędzał czas na zewnątrz lub w pobliżu promieni UV.
Ludzie z toczniem nie powinni przebywać na słońcu przez dłuższy czas i powinni dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć promieniowania UV na zewnątrz, które są w szczytowej formie między 10 rano a 4 po południu. Śledź czas, jaki spędzasz na słońcu. Może upłynąć od kilku godzin do kilku dni, zanim pojawią się nieprawidłowości w wyglądzie skóry spowodowane ekspozycją na słońce.
Nakładaj krem z filtrem
Każdy, kto przebywa na słońcu dłużej niż 20 minut dziennie powinien stosować krem z filtrem, ale osoby z toczniem powinny być szczególnie czujne. Filtr przeciwsłoneczny powinien mieć współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 30.
Badania wcześniej sugerowały, że promienie UVB -- promienie odpowiedzialne za oparzenia -- były najbardziej niebezpieczne dla osób z toczniem. Ale nowsze badania pokazują, że promienie UVA -- te odpowiedzialne za marszczenie skóry -- mogą również pogorszyć toczeń. Mając to na uwadze, powinieneś szukać filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum ochrony, które blokują zarówno promienie UVA jak i UVB.
Nakładaj krem z filtrem obficie: Potrzeba co najmniej 1 uncji kremu przeciwsłonecznego, aby pokryć całe ciało. Pamiętaj, aby ponawiać aplikację przynajmniej co 2 godziny. Pot, woda, kontakt i ubrania mogą zetrzeć nałożony krem. Ludzie często zapominają o nałożeniu kremu z filtrem na szyję, plecy i uszy, z których wszystkie są powszechnie dotknięte fotowrażliwością związaną z toczniem.
Zakryj skórę, aby uniknąć wysypki związanej z toczniem
Ponieważ nie zawsze jest możliwe całkowite uniknięcie słońca, osoby z toczniem powinny chronić się również za pomocą odzieży. Wysypki spowodowane fotowrażliwością zazwyczaj występują na częściach ciała, które są najczęściej wystawione na działanie słońca, w tym na twarzy, szyi, uszach i rękach. Kapelusze z dużym rondem, wraz z ciasno tkanymi, luźnymi, koszulami z długimi rękawami i długimi spodniami mogą pomóc zapewnić maksymalną ochronę przed słońcem.
Osoby z toczniem, które pracują lub spędzają dużo czasu na zewnątrz, powinny rozważyć noszenie odzieży, która ma wbudowaną ochronę przeciwsłoneczną lub używanie parasola wykonanego ze specjalnej tkaniny zaprojektowanej do blokowania promieni UV. Jeśli jesteś jasnoskóry i masz jasne oczy i jasne włosy, powinieneś być jeszcze bardziej ostrożny, gdy jesteś wystawiony na działanie promieni UV, ponieważ ludzie z tymi cechami są bardziej wrażliwi na słońce i sztuczne światło niż ludzie, którzy mają ciemniejsze włosy i skórę.
Uważaj na promienie UV w pomieszczeniach zamkniętych
W wielu biurach i firmach wewnątrz pomieszczeń stosuje się żarówki halogenowe i fluorescencyjne. Kopiarki również mają mechanizmy oświetleniowe, które emitują promienie UV, które mogą powodować objawy tocznia. Na szczęście istnieją klosze, osłony, filtry i osłony rur dostępne przez kilku producentów, które mogą zapewnić ochronę przed promieniami UV, które nasilają toczeń. Możesz wyeliminować promienie UV emitowane przez kserokopiarki, po prostu zamykając pokrywę urządzenia, gdy kopiarka jest w użyciu.
Pamiętaj, że okna nie oferują pełnej ochrony przed promieniami UV. Twój toczeń może być faktycznie nasilony przez szkodliwe promienie, które otrzymujesz przez okno samochodu lub budynku, więc najlepiej jest chronić się za pomocą osłon okiennych lub folii, które blokują promienie UV.
Sprawdź swoje leki na toczeń
Wiele leków, w tym niektóre stosowane w leczeniu tocznia, mogą powiększyć efekty, jakie słońce wywiera na ciało osoby, czyniąc ją jeszcze bardziej podatną na zagrożenia związane z promieniami UV. Pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza, czy twoje leki zwiększą twoją wrażliwość na słońce lub sztuczne światło.
