lekarz oferuje wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, aby leczyć i zapobiegać problemom skórnym, które dotykają ludzi z toczniem.
Chroń skórę przed słońcem
Promienie ultrafioletowe (UV) w świetle dziennym mogą powodować problemy skórne, takie jak wysypka w kształcie motyla na nosie i policzkach. Promienie UV mogą również wywoływać plamy w postaci uwypuklonych ran, a nawet ogólnie pogorszyć chorobę.
Oba rodzaje promieni UV -- UVA i UVB -- są winowajcami tych wysypek. Wypróbuj te wskazówki dotyczące zapobiegania:
Stosuj codziennie krem z filtrem.
Rób to nawet wtedy, gdy idziesz na krótki spacer. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania i SPF 30 . Aby mieć pewność, że jesteś chroniony przed obydwoma rodzajami promieni UV, sprawdź na etykiecie, czy zawiera on meksoryl lub awobenzon (blokery chemiczne), czy tlenek cynku lub dwutlenek tytanu (blokery fizyczne).
Nakładaj ponownie krem z filtrem co 80 minut lub częściej, jeśli się pocisz lub pływasz. Kobiety mogą nakładać krem z filtrem przed wykonaniem makijażu i ponawiać aplikację pudrem z tlenkiem cynku.
Unikaj godzin największego nasłonecznienia
. Staraj się nie przebywać na słońcu między godziną 10 a 16, kiedy światło słoneczne jest najsilniejsze. Ćwicz na świeżym powietrzu wczesnym rankiem lub późnym popołudniem lub wieczorem.
Przykryj się
. Noś koszulki z długimi rękawami i długie spodnie, gdy jesteś na zewnątrz. Używaj także okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV i kapelusza z szerokim rondem.
Zachowaj więcej środków ostrożności, jeśli przyjmujesz leki.
Niektóre leki mogą sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na słońce, np. antybiotyki, leki przeciwzapalne lub leki na ciśnienie krwi. Należy więc zachować szczególną ostrożność w unikaniu światła słonecznego.
Leki i makijaż na wysypki i owrzodzenia
Jeśli masz wysypkę w kształcie motyla na twarzy lub inne wysypki, zapytaj lekarza, czy kremy, pianki, lotiony, maści, żele lub zastrzyki kortykosteroidowe mogą pomóc.
Nierówny kolor skóry, plamy i blizny mogą być spowodowane przez toczeń. Jeśli je masz, makijaż może być dobrym sposobem na ukrycie.
Spróbuj zielonych odcieni, aby zrównoważyć zaczerwienienia. Kremy wybielające z hydrochinonem mogą pomóc ciemnym plamom.
Jeśli masz blizny, które są grudkowate lub wżarte, Twój dermatolog może wstrzyknąć wypełniacz. Możesz również rozważyć terapię laserową na czerwone lub ciemne plamy. Ale te są tylko opcja, jeśli twój toczeń nie jest aktywny, więc uzyskać zgodę lekarza pierwszy.
Toczeń może również wpływać na skórę po wewnętrznej stronie ust i nosa. Jeśli masz wrzody w ustach, płukanie wiele razy dziennie z wodą utlenioną lub maślanką zmieszaną z odrobiną wody. Zapytaj swojego lekarza o specjalny płyn do płukania ust lub pastę dentystyczną, które mogą pomóc w gojeniu. W przypadku owrzodzeń w nosie, spróbuj je ukoić wazeliną.
Możesz zauważyć, że opuszki palców stają się czerwone, białe lub niebieskie podczas zimna. Jest to znane jako zjawisko Raynauda. Aby pomóc w tym problemie, noś rękawiczki i skarpetki w zimnych warunkach pogodowych lub w klimatyzowanych pomieszczeniach. Kup dostępne bez recepty ogrzewacze do rąk, które możesz trzymać w kieszeni, aby ogrzać dłonie. Unikaj również kofeiny i papierosów, które mogą pogorszyć ten problem.
Pielęgnacja włosów i skóry głowy
Jeśli masz toczeń, możesz cierpieć na utratę włosów i kruche włosy. Wypróbuj te wskazówki, aby zachować zdrowe włosy i wyglądać jak najlepiej:
Dla kruchych włosów:
Unikaj ciągnięcia włosów. Nie obciążaj włosów lokówką, suszarką, zabiegami chemicznymi takimi jak farbowanie czy prostowanie, gorącymi grzebieniami czy lokówkami. Myć włosy szamponem dla dzieci i odżywką bez spłukiwania z filtrem przeciwsłonecznym.
W przypadku niewielkich przerzedzeń lub łysych miejsc:
Zrób sobie nową fryzurę. Poproś stylistę o zaproponowanie krótkiego, cieniowanego cięcia, które pomoże ukryć te miejsca i sprawi, że włosy będą wyglądały na grubsze.
Przedłużanie włosów jest rozwiązaniem dla cienkich miejsc z boku głowy, jeśli nie tracisz włosów. Chroń jednak swoją skórę głowy: Unikaj chemikaliów, klejów i ciepła, a także nie rób ich ciasno, bo możesz wyrwać słabe włosy.
W przypadku bardziej rozległego wypadania włosów:
Rozważ perukę lub chusty. Przeszczep włosów nie jest rozwiązaniem, ze względu na proces bliznowacenia u pacjentów z toczniem.
Od razu zgłoś się do lekarza w przypadku wysypki na skórze głowy. Wczesne leczenie może pomóc Ci uniknąć blizny i utraty włosów.
Rozważ dołączenie do grupy wsparcia, jeśli stwierdzisz, że zmiany w sposobie, w jaki wyglądasz, wpływają na twoją samoocenę. Rozmowa z terapeutą może również pomóc.
