Dowiedz się, co możesz zrobić, aby zapobiec zapaleniu płuc i zachować zdrowie swoje i swojej rodziny.
Worki powietrzne w płucach puchną i mogą wypełniać się płynem lub ropą, co może utrudniać oddychanie i dostarczanie organizmowi potrzebnego tlenu.
Zapalenie płuc może również powodować inne choroby lub powikłania, które mogą być poważne. Dlatego tak ważne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby zachować zdrowie i zapobiec zapaleniu płuc u siebie i swojej rodziny.
Jak możesz to zrobić?
Zaszczep się
Istnieją dwie szczepionki, które mogą ochronić Cię przed bakteriami Streptococcus pneumoniae, jedną z najczęstszych bakterii wywołujących zapalenie płuc.
-
PCV13? pomaga chronić ludzi przed 13 najgroźniejszymi typami bakterii wywołujących zapalenie płuc.
-
PPSV23? chroni przed dodatkowymi 23 typami bakterii zapalenia płuc. Żadna z nich nie jest w stanie zapobiec każdemu rodzajowi zapalenia płuc, ale działają przeciwko ponad 30 powszechnym, ciężkim rodzajom.
Dzieci poniżej 2 roku życia i osoby powyżej 65 roku życia powinny się zaszczepić. Należy również zaszczepić się pomiędzy tymi wiekami, jeśli:
-
palisz papierosy
-
Masz chorobę, która sprawia, że Twój układ odpornościowy nie działa tak dobrze
-
Masz pewne długotrwałe dolegliwości zdrowotne
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pediatrą o tym, która z tych dwóch szczepionek jest dla Ciebie najlepsza.
Zapalenie płuc może być również spowodowane przez inne infekcje, takie jak grypa. W rzeczywistości, grypa jest jedną z najczęstszych przyczyn zapalenia płuc. Dlatego, poza bardzo rzadkimi wyjątkami, ważne jest, aby szczepić się przeciwko grypie co roku po ukończeniu 6 miesiąca życia.
Jest to szczególnie ważne dla dzieci poniżej 5 roku życia lub osób dorosłych w wieku 65 lat i starszych (oraz wszystkich, którzy spędzają z nimi czas). Dzieje się tak dlatego, że osoby w tych grupach wiekowych są bardziej narażone na zapalenie płuc spowodowane grypą. Mają też większe szanse na powikłania, gdy już zachorują na zapalenie płuc.
Rodzice powinni również upewnić się, że dzieci poniżej 5 roku życia otrzymały szczepionkę przeciwko Hib, która zapobiega zakażeniu Haemophilus influenzae, innej przyczynie zapalenia płuc.
Jeśli Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie lub ma pewne problemy medyczne, takie jak choroba serca lub płuc, lekarz może porozmawiać z Tobą o zastrzykach z palivizumabu. Może to zapobiec poważnym zakażeniom wirusem syncytialnym układu oddechowego (RSV), które mogą prowadzić do zapalenia płuc.
Ponieważ inne infekcje, takie jak odra i krztusiec, mogą powodować zapalenie płuc, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem i upewnić się, że wszyscy członkowie rodziny mają aktualne szczepionki.
Umyj ręce
Jednym z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia i uniknięcie zachorowania jest regularne mycie rąk. Używaj ciepłej wody i mydła, a następnie spłukuj je przez co najmniej 20 sekund. Spłucz dokładnie i osusz czystym ręcznikiem lub pozwól dłoniom wyschnąć na powietrzu. Ponadto, unikaj dotykania twarzy i oczu.
Rzucić palenie
Palenie szkodzi płucom i utrudnia im walkę z infekcjami, takimi jak zapalenie płuc. Palacze są również bardziej narażeni na zagrażające życiu zapalenie płuc i inne choroby, które mogą z niego wynikać.
Rzucenie palenia pomoże Twoim płucom stać się silniejszymi i lepiej radzić sobie z infekcjami. Dzięki temu prawdopodobieństwo zachorowania na zapalenie płuc jest mniejsze. W przypadku zachorowania, będzie bardziej prawdopodobne, że uda Ci się je zwalczyć.
Jeśli palisz, oprócz szczepionki przeciw grypie porozmawiaj z lekarzem o szczepionce przeciw pneumokokom.
Nie pij lub pij mniej
Kiedy nadużywasz alkoholu, Twój organizm nie jest w stanie zwalczać infekcji i zachować zdrowia. Osoby nadużywające alkoholu są bardziej narażone na ryzyko zachorowania na zapalenie płuc i jego powikłania. Eksperci zalecają, aby kobiety piły nie więcej niż jeden napój alkoholowy dziennie. Mężczyźni powinni pić nie więcej niż dwa.
Dbaj o siebie
Jednym z najlepszych sposobów obrony przed infekcjami jest silny układ odpornościowy. Możesz wspomóc swój, jeśli:
-
Regularnie ćwiczyć.
-
Stosuj dietę pełną owoców i warzyw.
-
Wysypiaj się.
-
Zmniejsz stres.
