Twoje płuca wdychają i wydychają powietrze około 20 000 razy dziennie. Dowiedz się więcej o tym, jak działają i co możesz zrobić, aby były zdrowe.
1/14
Twoje płuca pracują przez cały dzień i noc, niezależnie od tego, czy jesteś obudzony, czy śpisz. To około 20 000 oddechów dziennie! Do 50. roku życia wykonujesz około 400 milionów oddechów. Choroby takie jak COVID-19, które mogą zaatakować płuca, pokazują, jak ważne są te narządy. Dostarczają one tlen do krwi i do każdej komórki ciała. I pomagają pozbyć się dwutlenku węgla (CO2), który jest toksyczny, jeśli masz go za dużo.
Jak powietrze dostaje się do płuc
2/14
Kiedy wdychasz powietrze przez nos, drobne włoski pomagają pozbyć się z niego kurzu i zarazków. Przechodzi ono przez zatoki (puste kostne przestrzenie wokół nosa i oczu), które pomagają uzyskać odpowiednią temperaturę i poziom wilgotności powietrza. Powietrze dostaje się również przez usta, zwłaszcza podczas ćwiczeń lub gdy masz zatkany nos. Wszystko to przechodzi przez gardło i trafia do tchawicy, która dzieli się na dwa oskrzela - po jednym dla każdego płuca.
Drzewo oskrzelowe
3/14
W płucach każdy przewód oskrzelowy rozgałęzia się na labirynt mniejszych i mniejszych przewodów. Znajdujące się w nich drobne włoski (rzęski) pomagają wychwytywać kurz i zarazki, które wykaszlujesz, wykaszlniesz lub połkniesz. Najmniejsze rurki nazywane są oskrzelami. Kończą się one maleńkimi woreczkami powietrznymi zwanymi pęcherzykami płucnymi. To właśnie tam płuca dostarczają tlen do krwi i odbierają dwutlenek węgla. Lekarze nazywają ten system rurek i worków powietrznych drzewem oskrzelowym.
Pęcherzyki płucne
4/14
W każdym płucu znajdują się setki milionów tych maleńkich, delikatnych woreczków. Wewnątrz każdego z nich znajdują się drobne naczynia krwionośne zwane kapilarami, przez które tlen dostaje się do krwi, a CO2 jest z niej usuwany. Kiedy masz chorobę płuc - czy to z powodu palenia, chemikaliów, pleśni, bakterii, czy wirusa, jak ten, który powoduje COVID-19 - to często pęcherzyki płucne zaczynają się rozpadać.?
Z czego zbudowane są płuca?
5/14
Płuca zbudowane są ze specjalnej tkanki przypominającej gąbkę, która łatwo się rozciąga i zachowuje swój kształt bez uszkodzeń. Prawe płuco jest podzielone na trzy części, czyli płaty. Każdy płat rozszerza się jak balon przy wdechu i opróżnia przy wydechu. Lewe płuco jest nieco mniejsze, ma dwa płaty, a w jego pobliżu znajduje się serce. Oba płuca pokrywa cienka wyściółka zwana opłucną.
Gdzie w organizmie znajdują się płuca?
6/14
Jama klatki piersiowej (thorax) to przestrzeń, która mieści i chroni serce i płuca. Górę i boki tworzą żebra i połączone z nimi mięśnie. Duży mięsień zwany przeponą tworzy dolną część. W środku znajduje się śródpiersie, w którym mieści się serce, grasica i inne organy. Oddziela ono również oba płuca, dzięki czemu w przypadku przebicia lub uszkodzenia jednego z nich, drugie może nadal pracować samodzielnie.
Ślizganie się i zsuwanie
7/14
Opłucna jest cienką, śliską błoną, która otacza zewnętrzne części każdego płata płuca i stanowi wewnętrzną warstwę jamy klatki piersiowej. Cienka warstwa płynu oddziela błony opłucnej od siebie. Ułatwia to płucom płynne i równomierne przesuwanie się, kiedy rozszerzają się, kurczą i przesuwają po różnych obszarach jamy klatki piersiowej, kiedy się poruszasz.?
Jak się oddycha?
8/14
Potężna przepona w kształcie kopuły, znajdująca się w dolnej części klatki piersiowej, wytwarza siłę ssącą w kierunku jelit. W tym samym czasie mięśnie klatki piersiowej wyciągają żebra na zewnątrz i do góry, aby zrobić więcej miejsca dla płuc. W ten sposób powietrze jest wciągane przez nos i usta. Przy wydechu przepona wypycha się do góry, a mięśnie klatki piersiowej rozluźniają się, aby wypchnąć z płuc powietrze bogate w CO2.
Częstotliwość oddychania
9/14
Tempo oddychania to liczba oddechów wykonywanych przez płuca w ciągu minuty. Znajdujesz się w normalnym przedziale pomiędzy 12 a 20 oddechami na minutę. Więcej lub mniej niż to może być oznaką problemu zdrowotnego, który może, ale nie musi być bezpośrednio związany z Twoimi płucami. Obejmuje to niewydolność serca, niepokój, astmę, zapalenie płuc, nadużywanie leków, choroby płuc i inne choroby. Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć źródło problemu.
Płuca wraz z wiekiem
10/14
Z wiekiem mogą zajść zmiany, które utrudniają pracę płuc:?
-
Mięśnie takie jak przepona, główny mięsień oddechowy, zaczynają słabnąć.
-
Tkanka płucna zaczyna tracić swoją rozciągliwość, co może spowodować zwężenie dróg oddechowych.
-
Kości i mięśnie w klatce piersiowej mogą się kurczyć, pozostawiając mniej miejsca na rozprężenie płuc.
Twój układ odpornościowy może nie być tak silny, co sprawia, że jesteś bardziej podatny na infekcje.
Palenie a płuca
11/14
Dym tytoniowy może zwęzić i uszkodzić drogi oddechowe, co utrudnia oddychanie. Często podrażnia płuca i może powodować uciążliwy kaszel. Z czasem dym niszczy tkankę płucną i może powodować raka. Jest to najważniejsza przyczyna raka płuc i POChP, choroby, która powoli niszczy małe woreczki w płucach (pęcherzyki płucne), które przenoszą tlen do krwi.
Objawy ostrzegawcze choroby płuc
12/14
-
Kaszel z krwią: Natychmiast udaj się do lekarza.
-
Duszność: Nawet po ćwiczeniach, przez dłuższy czas nie jest normalna.
-
Przewlekły kaszel: Po miesiącu jego długotrwały, czyli przewlekły.
-
Krztuszenie się: Coś zwęziło lub zablokowało twoje drogi oddechowe.
-
Kaszel z flegmą: po miesiącu jest to poważniejszy objaw.
Ból w klatce piersiowej: Zwłaszcza jeśli pogarsza się podczas oddychania lub kaszlu
Zacznij ćwiczyć
13/14
Ćwiczenia są dobre nie tylko dla serca i utrzymania zdrowej wagi ciała. Jest również dobry dla Twoich płuc, nawet jeśli masz problemy z płucami. Jeśli siłownie nie są twoją rzeczą, spacer, jogging lub regularna gra w tenisa może zrobić sztuczkę. Staraj się ćwiczyć około 30 minut, pięć razy w tygodniu. Porozmawiaj z lekarzem o swoim planie ćwiczeń, jeśli masz już problemy z oddychaniem lub inne schorzenia.
Sprawdź jakość powietrza
14/14
Indeks jakości powietrza (AQI) śledzi zanieczyszczenia pochodzące z fabryk, pożarów, samochodów, kurzu, pyłków i innych źródeł w skali od 0 do 500. Poznaj lokalne poziomy w wiadomościach lub sprawdź online. Brudne powietrze może dotknąć każdego, ale wysokie poziomy są szczególnie poważne dla dzieci, dorosłych powyżej 65 roku życia i osób chorych. Gdy poziom zanieczyszczeń jest bardzo wysoki, często bezpieczniej jest pozostać w domu, jak to tylko możliwe.
