Lekarz ma wskazówki, dzięki którym życie z rakiem płuc stanie się nieco łatwiejsze.
Pomóż sobie oddychać.?Czasami może być trudno oddychać. Może być łatwiej, gdy siedzisz, stoisz lub leżysz w różnych pozycjach. Wypróbuj niektóre z nich:
-
Usiądź bardzo prosto, pochyl się do przodu i oprzyj łokcie na ramionach krzesła lub na kolanach.
-
Połóż się na boku z trzema lub czterema poduszkami pod górną częścią ciała, od pasa w górę.
-
Stań i pochyl się do przodu, trzymając ręce na biurku lub stole.
-
Stań i oprzyj się ramionami o ścianę.
Pomocne mogą być również ćwiczenia oddechowe. Spróbuj oddychać brzuchem lub zaciśniętymi ustami:
-
Oddychanie brzuchem? wykorzystuje mięsień znajdujący się tuż pod mostkiem, zwany przeponą. Połóż się na plecach i połóż książkę na brzuchu. Postaraj się, aby książka unosiła się i opadała podczas oddychania.
-
Pursed-lip breathing? może również pomóc. Zaciśnij usta, jakbyś miał zagwizdać. Wdychaj powietrze przez nos. Wydychaj przez środek warg dwa razy dłużej.
Pij odpowiednią ilość płynów. Picie wody lub płynów może pomóc:
-
Chronić usta przed wysychaniem
-
Pomagają w trawieniu
-
Chroni przed odwodnieniem, kiedy wymiotujesz lub masz biegunkę
-
Pomoże Ci mieć więcej energii
Jeśli straciłeś apetyt lub czujesz się najedzony po niewielkiej ilości jedzenia, staraj się nie pić zbyt dużo płynów podczas posiłków. Pij je w innych porach dnia.
Uzupełniaj paliwo. Kalorie to energia. Ale może być ciężko zdobyć ich wystarczającą ilość, jeśli czujesz się chory na żołądek z powodu leczenia raka. Spróbuj zmienić sposób odżywiania.
-
Jedz mniejsze posiłki co 3 lub 4 godziny zamiast trzech dużych.
-
Jedz produkty, które zawierają kalorie w małych ilościach, takie jak orzechy, ser czy masło orzechowe.
-
Jedz produkty bogate w żelazo, takie jak brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty, melasa, masło orzechowe i chude mięso.
-
Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie witamin.
Niektóre produkty spożywcze mogą powodować, że przyjmowane leki będą mniej skuteczne, dlatego należy zapytać lekarza, czy jest coś, czego należy unikać.
Zwalczaj zmęczenie. Ustal tempo i priorytety, abyś mógł wykorzystać energię na czynności, które są dla Ciebie najważniejsze. Rób kilka 30-minutowych drzemek lub przerw w ciągu dnia. Jeśli lekarz wyrazi zgodę, lekkie ćwiczenia, takie jak spacer lub joga, mogą zwiększyć Twoją energię i oczyścić umysł.
Ubierz się na leczenie. Jeśli musisz otrzymać kroplówkę lub mieć założony port w klatce piersiowej, aby otrzymać leczenie, ubierz się tak, aby pielęgniarka mogła łatwo cię podłączyć. Noś krótkie lub luźne rękawy lub luźny kołnierz. W sali zabiegowej będzie prawdopodobnie zimno, więc przynieś koc lub poproś o niego, gdy już tam będziesz.
Twoja rodzina i przyjaciele mogą nie wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić, aby Ci pomóc. Powiedz im, czy można rozmawiać o raku. Ale daj im również znać, że chcesz rozmawiać również o innych sprawach.
Zrób listę rzeczy, które ludzie mogą dla ciebie zrobić, czy to będzie gotowanie, prace domowe, podwiezienie cię lub wyprowadzenie psa. Z drugiej strony, być może ukochana osoba unosi się nad tobą lub próbuje zrobić dla ciebie zbyt wiele. W porządku jest powiedzieć tej osobie, że chociaż doceniasz pomoc, to codzienne wizyty cię męczą i może lepiej będzie przychodzić tylko w niektóre dni.
