Wiesz, że rzucenie palenia pomaga. Ale co jeszcze obniża ryzyko zachorowania na raka płuc? wyjaśnia lekarz.
Możesz zrobić wiele, aby zmniejszyć swoje szanse na zachorowanie na raka płuc. Najważniejszą rzeczą jest niepalenie i unikanie biernego palenia innych osób.
Jeśli nigdy nie paliłeś papierosów, Twoje ryzyko zachorowania na raka płuc jest niskie. Jeśli jednak palisz, zwłaszcza intensywnie, Twoje szanse na zachorowanie na raka płuc mogą być 30 razy większe niż u osoby niepalącej. Znaczenie ma również to, jak długo palisz.
Będziesz także chciał unikać innych czynników, które narażają Cię na ryzyko:
Gazu radonowego. Jest to bezbarwny, bezwonny, radioaktywny gaz, który może wydzielać gleba i skały. Może on przesiąkać przez fundamenty i gromadzić się wewnątrz dobrze zaizolowanych domów.
Azbest. Stanowi ryzyko, jeśli pracujesz z nim.
Rak płuc występuje w niektórych rodzinach, ale ponieważ nie możesz tego zmienić, skup się na rzeczach, które możesz kontrolować.
Co mogę zrobić, aby zapobiec rakowi płuc?
Chociaż nie można zapobiec każdemu przypadkowi, można podjąć kroki w celu zmniejszenia ryzyka.
Jeśli palisz papierosy, twoim priorytetem jest rzucenie palenia. Jest to trudne do zrobienia. Często trzeba podjąć kilka prób, zanim rzuci się nałóg na dobre. Mimo to tysiące ludzi rzuca palenie z powodzeniem, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia raka płuc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najskuteczniejszych sposobach rzucenia palenia.
Jeśli mieszkasz lub pracujesz z osobami, które palą, zachęcaj je do rzucenia palenia i poproś, aby nie paliły w Twoim otoczeniu.
Unikaj suplementów z beta-karotenem. Badania pokazują, że może on zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia raka płuc u osób palących.
Sprawdź, czy w Twoim domu nie ma radonu. Większość sklepów z narzędziami posiada niedrogi i łatwy w użyciu zestaw, który dokładnie mierzy poziom radonu.
Jeśli pracujesz z chemikaliami powodującymi raka, przestrzegaj wszystkich zasad bezpieczeństwa, aby chronić siebie.
Ćwicz i stosuj dietę bogatą w owoce i warzywa. Te zdrowe nawyki obniżą ryzyko wystąpienia kilku form raka, a także chorób serca i cukrzycy.
