Dowiedz się, jak uzyskać wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz, jeśli zdiagnozowano u Ciebie chłoniaka z komórek B. Uzyskaj wskazówki, jak prosić rodzinę i przyjaciół o pomoc i dowiedz się, gdzie znaleźć grupy wsparcia.
Kiedy dowiadujesz się, że masz chłoniaka z komórek B, to naturalne, że odczuwasz powódź emocji. Ale nie musisz radzić sobie z tym sam. Rodzina, przyjaciele i grupy wsparcia są przy Tobie. Poświęć kilka chwil, aby poznać wskazówki, jak dotrzeć do nich i uzyskać potrzebne wsparcie.
Speak Up
Każdy reaguje na diagnozę raka w inny sposób. Możesz czuć się przestraszony, zły lub gotowy do przejęcia inicjatywy. Może chcesz porozmawiać szczegółowo o swojej chorobie. Być może wolisz być rozproszony innymi tematami rozmowy. Cokolwiek czujesz, jest w porządku, ale przyjaciele i rodzina nie będą wiedzieć, czego potrzebujesz, jeśli im nie powiesz.
Kiedy mówisz o swoich uczuciach, staraj się być tak jasny, jak to możliwe, bez stawiania drugiej osoby w defensywie. Na przykład zamiast mówić: "Twoje ciągłe gadanie o tym jest irytujące", spróbuj: "Naprawdę chciałbym posiedzieć przez chwilę w ciszy".
Wymień osobę wskazującą
Jeśli masz w swoim życiu wielu zatroskanych ludzi, ciągłe pytania o twoje zdrowie - choć mają dobre intencje - mogą stać się męczące. Aby uniknąć powtarzania tych samych informacji i szczegółów, możesz wyznaczyć jedną osobę - na przykład współmałżonka lub bliskiego przyjaciela - i powierzyć jej odpowiedzialność za rozpowszechnianie informacji.
Możesz również chcieć, aby wszyscy byli na bieżąco, dzięki osobistej stronie internetowej, którą będziesz aktualizować tak często, jak tylko zechcesz. Możesz ją łatwo założyć na stronach MyLifeLine lub CaringBridge.
Nie wahaj się prosić o pomoc
Przyjaciele i członkowie rodziny, którzy chcą pomóc, mogą po prostu powiedzieć: "Daj mi znać, czy mogę coś zrobić", ponieważ nie są pewni, jak mogą się przydać.
Jeśli potrzebujesz kogoś, kto zawiezie Cię do szpitala, podrzuci obiad lub przypilnuje Twoich dzieci przez kilka godzin, gdy Ty będziesz odpoczywał, powiedz o tym. Bądź konkretny w tym, czego potrzebujesz.
Połącz się z ludźmi, którzy wiedzą jak to jest
Czasami pomaga rozmowa z osobami, które cierpią na tę samą chorobę. Osoby te rozumieją, przez co przechodzisz i mogą zaoferować wsparcie i pomocne wskazówki.
Zapytaj swojego lekarza, czy w Twoim szpitalu działają grupy wsparcia dla osób chorych na chłoniaka B-komórkowego. Dowiedz się, czy ktoś w szpitalu, na przykład pracownik socjalny, może połączyć Cię z kimś, kto przeszedł przez leczenie i jest skłonny podzielić się swoim doświadczeniem.
Możesz także zwrócić się do Leukemia & Lymphoma Society. Oferuje ono bezpłatną usługę, Program Pierwszego Połączenia Patti Robinson Kaufmann, która połączy Cię z kimś, kto przeszedł chorobę. Możesz także rozważyć dołączenie do jednego z grupowych programów wsparcia w Twojej okolicy.
Poznaj grupy internetowe
Wsparcie online może być świetnym sposobem na uzyskanie porady i otuchy, a wiele forów dyskusyjnych działa 24/7.
National Comprehensive Cancer Network sugeruje, aby szukać grup internetowych prowadzonych przez znane organizacje, takie jak American Cancer Society's Cancer Survivors Network, Cancer Support Community lub CancerCare. CancerCare ma jedną, która jest przeznaczona specjalnie dla osób z nowotworami krwi. Na stronie internetowej Leukemia & Lymphoma Society znajdują się również informacje o tym, jak znaleźć grupy wsparcia.
Skorzystaj z pomocy specjalisty od zdrowia psychicznego
Jeśli czujesz się niespokojny lub przygnębiony, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak znaleźć terapeutę. Może on skierować Cię do specjalisty od zdrowia psychicznego, który ma doświadczenie w pracy z osobami chorymi na raka.
CancerCare oferuje również bezpłatne porady telefoniczne z pracownikami socjalnymi. Możesz połączyć się z tą organizacją dzwoniąc pod numer 800?813?HOPE (800-813-4673).
Nie zapominaj o wsparciu finansowym
Leczenie raka może być kosztowne, a wzięcie urlopu w pracy lub zatrudnienie dodatkowej pomocy może również postawić Cię w trudnej sytuacji finansowej. Możesz również spędzić dużo czasu próbując zrozumieć skomplikowane formularze ubezpieczeniowe. Istnieją zasoby, które mogą pomóc.
Skontaktuj się z Leukemia & Lymphoma Society. Oferuje ona sugestie dotyczące spraw pieniężnych, w tym pokrycia ubezpieczeniowego i urlopu pracowniczego. Organizacja posiada również szereg programów, takich jak Co-Pay Assistance Program i Travel Assistance Program, które mogą pomóc złagodzić ciężar finansowy. Odwiedź stronę internetową grupy, aby dowiedzieć się więcej.
