Dowiedz się więcej od lekarza na temat urazów kolana, które są znacznie częstsze u kobiet niż u mężczyzn, oraz jak ich unikać.
Urazy kolan są bardzo powszechne, zwłaszcza u osób, które uprawiają dużo sportu. Uraz może dotyczyć każdego z więzadeł, kaletek lub ścięgien otaczających staw kolanowy. Uraz może również dotyczyć więzadeł, chrząstek, łąkotek (liczba mnoga dla łąkotek) i kości tworzących staw. Złożona budowa stawu kolanowego oraz fakt, że jest to staw aktywny, dźwigający ciężar ciała, stanowią czynniki, które sprawiają, że kolano jest jednym z najczęściej ulegających urazom stawów.
Choroba zwyrodnieniowa stawów również stanowi poważny problem dla wielu osób, zwłaszcza w miarę starzenia się.
Jak lekarze stwierdzają problemy z kolanami?
Lekarze znajdują problemy z kolanem poprzez:
-
zebranie wywiadu medycznego
-
wykonanie badania fizykalnego
-
wykonanie zdjęcia rentgenowskiego bolesnego miejsca
-
wykonanie tomografii komputerowej (Computerized Axial Tomography) bolesnego obszaru
-
wykonanie badania rezonansu magnetycznego (MRI) bolesnego obszaru
Czy kobiety mają więcej urazów kolana niż mężczyźni?
Tak. Kobiety są od dwóch do ośmiu razy bardziej narażone niż mężczyźni na pewne rodzaje problemów z kolanem, takie jak uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL). ACL to więzadło (mocne, elastyczne pasma tkanki, które łączą kość z kością), które stabilizuje kolano. Zapobiega ono przemieszczaniu się kolana z boku na bok oraz do przodu i do tyłu.
Czy istnieje związek między urazami kolana a estrogenem?
Może istnieć związek między urazami kolan a miesięcznymi wahaniami hormonalnymi u kobiet. Badania wykazały, że sportsmenki są bardziej narażone na zerwanie ACL tuż przed owulacją, kiedy to poziom estrogenu wzrasta. Lekarze nie wiedzą jednak, dlaczego wysoki poziom estrogenów miałby prowadzić do kontuzji kolan.
Jak kobiety mogą uchronić się przed kontuzjami kolan?
Oto kilka sposobów na uniknięcie urazów kolan:
-
"Rozgrzej" (rozciągnij) mięśnie nóg przed i po ćwiczeniach.
-
Powoli rozpoczynamy nowy program ćwiczeń.
-
Noś dobre buty, które są dobrze dopasowane i odpowiednie do rodzaju sportu lub ćwiczeń, które wykonujesz.
-
Utrzymuj zdrową wagę, aby zmniejszyć obciążenie kolan.
-
Wzmacniaj mięśnie nóg wykonując określone ćwiczenia (chodzenie po schodach lub wzniesieniach, jazda na rowerze stacjonarnym)
