Wysokie ciśnienie krwi może powodować poważne problemy, takie jak udar czy zawał serca, ale możesz nie mieć żadnych objawów. Dowiedz się, jak wysokie ciśnienie krwi wpływa na Twój organizm i co sprawia, że jesteś bardziej narażony na jego wystąpienie.
Serce działa jak pompa, która przepycha krew przez ciało. Ciśnienie krwi to siła, jaką krew wywiera na naczynia krwionośne podczas przepływu. Im wyższe ciśnienie krwi i im sztywniejsze ściany naczyń krwionośnych, tym większa siła. Bez ciśnienia krew nie mogłaby płynąć. To tak, jakbyś próbował nadmuchać balon bez dmuchania.
Co zwiększa ciśnienie krwi?
Masz wysokie ciśnienie krwi, jeśli górna liczba wynosi 130 lub więcej, a dolna 80 lub więcej (np. 130 na 80). W większości przypadków lekarze nie wiedzą, co powoduje nadciśnienie, chociaż ma ono tendencję do zwiększania się z wiekiem. Rasa i historia rodziny są czynnikami ryzyka Ale niektóre rzeczy podnoszą ciśnienie krwi:
Nadwaga. Nadwaga powoduje większe obciążenie serca i większy nacisk na naczynia krwionośne. To właśnie dlatego aktywność fizyczna i zdrowa dieta są tak ważne.
Mała aktywność fizyczna lub jej brak. Kiedy nie ruszasz się zbyt wiele, zazwyczaj masz wyższe tętno, co sprawia, że serce pompuje mocniej przy każdym uderzeniu. Ale kiedy ćwiczysz, twoje ciało wytwarza hormony, które rozluźniają naczynia krwionośne i obniżają ciśnienie krwi.
Za dużo soli. Sód, który znajduje się w soli, może podnieść ciśnienie krwi, ponieważ odgrywa rolę w zwężaniu naczyń krwionośnych i zwiększa całkowitą objętość płynu ustrojowego/krwi. Dlatego najlepiej ograniczyć sól w swojej diecie. Musisz również dostarczyć sobie odpowiednią ilość potasu, który znajduje się w takich produktach jak banany, ziemniaki i jogurt. Pomaga on zrównoważyć poziom sodu i utrzymać ciśnienie krwi w ryzach.
Używanie alkoholu. Z biegiem czasu, intensywne picie może uszkodzić mięsień sercowy. Jeśli pijesz, najlepiej się ogranicz. Dla zdrowych kobiet oznacza to jednego drinka dziennie. Dla zdrowych mężczyzn to dwa drinki dziennie do 65 roku życia, potem tylko jeden.
Stres. Przewlekły stres może powodować problemy z ciśnieniem krwi. Ponadto, często prowadzi do zachowań takich jak palenie i picie, które również podnoszą ciśnienie krwi.
Niecierpliwość i wrogość. Jedno z badań wykazało, że? Te dwa znaki rozpoznawcze wzorca zachowania "typu A" zwiększają długoterminowe ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi u młodych dorosłych. Jednak inne czynniki psychologiczne i społeczne, takie jak konkurencyjność, depresja i niepokój, nie zwiększały ryzyka nadciśnienia.
Warunki medyczne
Niektóre choroby mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Nazywa się to nadciśnieniem wtórnym i jest to jeden z niewielu przypadków, kiedy przyczyna jest jasna. Na przykład, niektóre warunki, takie jak bezdech senny, choroby nerek i problemy z tarczycą, mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Czasami, nadciśnienie może wystąpić w czasie ciąży i wymaga specjalnego leczenia.
Jak dochodzi do zbyt wysokiego ciśnienia krwi?
Gdy ciśnienie krwi wzrasta, serce musi pracować ciężej, aby pompować krew. Z czasem staje się to problemem, ponieważ serce podnosi ciężary 60-100 razy na minutę. Z czasem mięśnie ulegają zagęszczeniu (hipertrofii), co zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca. Konkretnie
Zawały serca powodują, że powiększony mięsień wymaga większego przepływu krwi i jest podatny na uszkodzenia, ponieważ małe naczynia nie mogą już dotrzeć do całej masy mięśniowej.?
Niewydolność serca (niewydolność pompy) powoduje, że pogrubiony mięsień nie rozluźnia się zbyt dobrze, przez co ciśnienie wewnątrz serca jest coraz wyższe.
Kolejnym problemem jest to, że naczynia krwionośne są delikatne i mogą przyjąć tylko tyle siły.?
