Porady zdrowotne, jeśli twój partner ma HIV

Co powinieneś zrobić, jeśli u twojego partnera właśnie zdiagnozowano HIV? Dowiedz się, kiedy powinieneś się przebadać, dlaczego powinieneś rozważyć PrEP i jakie zmiany w stylu życia wprowadzić, abyście oboje byli zdrowi i silni.

U Twojego partnera właśnie zdiagnozowano HIV. Możesz być przerażona, zmartwiona lub zdezorientowana. Co to oznacza dla Twojego zdrowia, życia seksualnego i związku? Odpowiedzi na te pytania mogą pomóc chronić Twoje zdrowie i uspokoić umysł.

Czy Ty też powinieneś się przebadać?

Tak. Jeśli Twój partner ma HIV, musisz się natychmiast przebadać. Jest to ważne, ponieważ seks z partnerem może narazić Cię na zakażenie HIV. Testy pozwolą Ci stwierdzić, czy jesteś zakażony.

• Jeśli wynik testu na HIV jest pozytywny: Możesz od razu rozpocząć leczenie, aby obniżyć poziom wirusa. Nazywa się to ART, czyli terapia antyretrowirusowa. Kombinacje leków obniżają ilość wirusa HIV we krwi do poziomu, w którym nie jest on widoczny w testach. Lekarze określają ten stan jako niewykrywalny. Leczenie to pomaga Ci zachować zdrowie, dzięki czemu możesz prowadzić normalne, długie życie.

• Czy PrEP może być dla Ciebie odpowiedni? Nawet jeśli wynik testu na HIV jest negatywny, zakażenie wirusem HIV u Twojego partnera naraża Cię na ryzyko zakażenia. Możesz zażywać PrEP, czyli profilaktykę przedekspozycyjną, aby chronić się podczas seksu. Leki PrEP mogą zmniejszyć ryzyko zarażenia się wirusem HIV, nawet jeśli jesteś narażony na zakażenie. Pomagają one organizmowi zablokować wirusa, aby nie mógł Cię zainfekować.

• Jeśli wynik testu jest negatywny: Możesz mieć pewien spokój. Możesz jednak podjąć kroki, aby zabezpieczyć się podczas stosunku, dopóki leczenie partnera nie zacznie przynosić efektów. To zwykle 6 miesięcy, zakładając, że Twój partner zacznie przyjmować leki na HIV. W tym czasie należy używać prezerwatyw podczas stosunku lub wkładek dentystycznych podczas seksu oralnego. PrEP może również pomóc uchronić Cię przed zakażeniem HIV.

Czy należy powtórzyć test, jeśli pierwszy test był negatywny?

Tak. HIV nie zawsze ujawnia się od razu w niektórych testach. Okres pomiędzy zakażeniem a ujawnieniem się wirusa nazywany jest okresem "okna". Nawet jeśli zostałeś zakażony, w tym czasie wyniki mogą być negatywne.

Wykonaj test kontrolny, aby upewnić się, że nie jesteś nosicielem wirusa HIV. Czas, jaki musisz odczekać do ponownego testu (po ostatniej ekspozycji) zależy od rodzaju testu na HIV, którego używasz:

• Testy na HIV czwartej generacji: Te nowsze testy mogą wykryć HIV 4 lub więcej tygodni po ekspozycji na wirusa.

• Testy trzeciej generacji, szybkie testy i zestawy do samodzielnego testowania na HIV: Mogą one wykryć HIV w ciągu 3 lub więcej miesięcy od ekspozycji.

Twój lekarz może przejść przez okres okna, aby uzyskać dokładny wynik z rodzaju testu, który bierzesz. Może on doradzić, jak długo należy czekać na ponowne badanie, aby mieć pewność, że nie jest się zarażonym.

Zmiany stylu życia dla Ciebie i Twojego partnera

Oboje możecie podjąć kroki, aby zachować zdrowie i zwiększyć swój system odpornościowy, nawet jeśli tylko jedno z was ma HIV. Dzięki zdrowej diecie i stylowi życia organizm może lepiej wchłaniać leki na HIV. Mogą one również lepiej działać i powodować mniej skutków ubocznych.

Stosuj zdrową dietę. Zakażenie HIV i leki, które przyjmuje Twój partner mogą powodować rozstrój żołądka lub utrudniać organizmowi wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Ważne jest, aby stosować zdrową, zrównoważoną dietę. Dobre odżywianie pomoże obu waszym układom odpornościowym pozostać silnymi.

Niezależnie od tego, czy masz HIV czy nie, stosuj się do tych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania:

• Stosuj zróżnicowaną dietę składającą się ze świeżych produktów, takich jak owoce, warzywa, nabiał, białka i ziarna.

• Jedz produkty o niższej zawartości tłuszczów nasyconych, cukrów i sodu.

• Uważaj na infekcje przenoszone przez żywność. Osoby z wirusem HIV są bardziej narażone na zarażenie tymi bakteriami. Przed spożyciem ugotuj jedzenie do bezpiecznej temperatury. Przechowuj świeżą żywność w lodówce, aby się nie psuła. Trzymaj surowe mięso, owoce morza i drób z dala od sałaty i owoców. Myj ręce i blaty po przygotowaniu posiłków.

Regularnie ćwicz. Aktywność fizyczna wzmacnia Twój układ odpornościowy, dzięki czemu możesz zwalczać infekcje. Ćwiczenia utrzymują ciało i umysł w zdrowiu i sile. Znajdź zajęcia, które sprawiają przyjemność Tobie i Twojemu partnerowi, abyście mogli ćwiczyć razem i trzymać się rutyny.

Nie pal. Palenie zwiększa ryzyko zachorowania na kilka rodzajów raka i inne poważne schorzenia, takie jak choroby serca, niezależnie od tego, czy masz HIV, czy nie. Jeśli twój partner z HIV pali, rzucenie palenia może pomóc poprawić jakość życia i zmniejszyć objawy HIV.

Osoby z HIV, które palą tytoń, mają wyższe ryzyko zachorowania na raka płuc, głowy i szyi, szyjki macicy i inne nowotwory. Są również bardziej narażone na poważne choroby, takie jak choroby serca, udar, POChP czy zapalenie płuc. Palenie może również zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób, które prowadzą do AIDS.

Ciesz się zdrowym, bezpiecznym życiem seksualnym. To, że u twojego partnera zdiagnozowano HIV nie oznacza, że powinieneś przestać cieszyć się seksem. Satysfakcjonujące życie seksualne jest ważne dla związku i może również złagodzić stres twój i twojego partnera.

Stosuj bezpieczne praktyki seksualne, aby zmniejszyć szanse na zakażenie podczas seksu. Prezerwatywy zapobiegną zakażeniu HIV, jak również innym chorobom przenoszonym drogą płciową. Przyjmuj leki PrEP, aby zmniejszyć swoje szanse na zarażenie się wirusem HIV. Unikaj lubrykantów, które zawierają polyquaternium lub polyquaternium-15, składniki, które zwiększają ryzyko przeniesienia HIV.

Wspieraj swojego partnera w leczeniu

Być przy swoim partnerze podczas leczenia HIV:

• Rozmawiaj otwarcie o diagnozie i o tym, jak wpływa ona na poczucie własnej wartości. Zapewnij swojego partnera, że ART może pomóc mu w kontrolowaniu wiremii HIV i utrzymaniu zdrowia. Wysłuchaj ich obaw i bądź wyrozumiały.

• Dowiedz się jak najwięcej o HIV, w tym o ART i o tym jak prowadzić zdrowy styl życia.

• Pomóż swojemu partnerowi przyjmować leki na HIV zgodnie z harmonogramem, aby działały jak najlepiej. Pracuj wspólnie nad stworzeniem rutyny lub przypomnień o przyjmowaniu leków każdego dnia.

• Jeśli któreś z Was czuje się zestresowane, przytłoczone lub przygnębione, poddajcie się leczeniu psychiatrycznemu lub dołączcie do grupy wsparcia. Rozmowa z innymi osobami może pomóc wam obojgu w złagodzeniu obaw.