Jeśli masz HIV, odżywianie jest kluczowe. Lekarz oferuje wskazówki dotyczące uzyskania potrzebnych kalorii i minimalizacji objawów, które utrudniają jedzenie.
Utrata zbyt dużej wagi może być poważna. Bez dobrego odżywiania, możesz zachorować jeszcze bardziej.
"Dobre odżywianie jest bardzo ważne dla osób z HIV" - mówi Brad Hare, MD, dyrektor kliniki HIV/AIDS w San Francisco General Hospital. Bez zdrowej diety organizmowi trudniej będzie odzyskać siły i zwalczyć infekcje.
Kiedy HIV powoduje utratę wagi
Niepożądana utrata wagi związana z HIV jest mniej powszechna niż kiedyś, ale nadal się zdarza. Sam HIV -- jak również związane z nim problemy i leczenie -- może powodować tę chorobę. Jest to bardziej powszechne u osób z nieleczoną lub ciężką chorobą, infekcją lub wysoką wiremią, czyli wysokim stężeniem wirusa we krwi.
Gdy masz HIV, rzeczy, które mogą powodować utratę wagi to:
Sam wirus HIV.
Leki na HIV, które osłabiają apetyt, sprawiają, że jedzenie ma zły smak lub utrudniają organizmowi wchłanianie składników odżywczych.
Objawy takie jak nudności i bóle w ustach mogą sprawić, że jedzenie będzie nieprzyjemne.
Biegunka i inne problemy trawienne mogą utrudniać przyswajanie składników odżywczych z pożywienia.
Wyczerpanie może Cię spowolnić, powstrzymać przed zrobieniem zakupów spożywczych i ograniczyć Twoją zdolność do przygotowywania zdrowych posiłków.
Jeśli masz zaawansowaną chorobę, wysoki poziom wirusa HIV we krwi lub inne infekcje, możesz potrzebować więcej kalorii.
9 rozwiązań, które warto poznać
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w pracy z osobami zakażonymi wirusem HIV o tym, jak uzyskać potrzebne składniki odżywcze. Możliwe rozwiązania obejmują:
Więcej kalorii.
Jeśli lekarz uzna, że po prostu nie otrzymujesz wystarczającej ilości kalorii, zwiększ ich ilość. Dietetyk lub specjalista ds. żywienia może doradzić, jakie są najlepsze sposoby, aby to zrobić -- na przykład napoje z suplementami diety lub batony energetyczne.
Mniejsze posiłki.
Duże posiłki to większe prawdopodobieństwo, że poczujesz się chory. Dlatego zamiast trzech posiłków dziennie, spróbuj spożywać więcej mniejszych posiłków lub częstych przekąsek.
Łagodniejsze potrawy.
Jeśli nudności lub biegunka są problemem, przesunięcie do łagodniejszych pokarmów może pomóc, mówi Kimberly Dong, RD, dietetyk w Tufts University School of Medicine. "Unikaj wszystkiego, co jest pikantne lub kwaśne, jak owoce cytrusowe, mówi. Ogranicz tłuste, tłuste jedzenie i unikaj alkoholu i kofeiny.
Bardziej miękkie pokarmy.
Jeśli masz zainfekowane dziąsła lub zęby, jedzenie może boleć. "Przestaw się na miękkie i mdłe pokarmy" - radzi Dong.
Leki.
Zabiegi, takie jak leki i terapia hormonalna, mogą również pomóc w walce z apetytem i nudnościami.
Więcej błonnika.
Jeśli biegunka jest problemem, Dong mówi, że dodanie błonnika i picie większej ilości wody może pomóc.
Ćwiczenie.
Wykonywanie delikatnych ćwiczeń może pomóc w zwiększeniu apetytu. Używanie ciężarków lub ćwiczeń oporowych w celu zbudowania mięśni może pomóc Ci zachować siłę.
Dobre towarzystwo.
Uprzyjemnianie posiłków może pomóc Ci w jedzeniu więcej. Kiedy tylko możesz, jedz z przyjaciółmi i rodziną.
Uzyskanie pomocy
. Jeśli wyczerpanie jest problemem, oprzyj się na przyjaciołach i rodzinie. "Zobacz, czy możesz nakłonić rodzinę do pomocy w gotowaniu i robieniu zakupów", mówi Dong. Poproś ich o przygotowanie takich potraw jak lasagna i zapiekanki, które łatwo zamrozić i podgrzać w razie potrzeby.
