Osoby, które przeżyły chorobę nowotworową, spędzające ponad 8 godzin dziennie w pozycji siedzącej, są 5 razy bardziej narażone na śmierć w ciągu następnych lat niż ich rówieśnicy, którzy spędzają mniej czasu siedząc. Z drugiej strony, aktywność fizyczna obniża ryzyko przedwczesnej śmierci - wynika z nowych badań.
Osoby, które przeżyły chorobę nowotworową: Więcej ruchu, mniej siedzenia dla dłuższego życia - wynika z badania
Megan Brooks
24 marca 2022 r. - Osoby, które przeżyły chorobę nowotworową i spędzają ponad 8 godzin dziennie siedząc, są 5 razy bardziej narażone na śmierć w ciągu następnych lat niż ich rówieśnicy, którzy spędzają mniej czasu siedząc. Z drugiej strony, aktywność fizyczna obniża ryzyko przedwczesnej śmierci, jak pokazują nowe badania.
Niepokojące jest to, że tak wiele osób, które przeżyły chorobę nowotworową, prowadzi siedzący tryb życia, mówią doktor Chao Cao i doktor Lin Yang z Alberta Health Services w Calgary w Kanadzie, którzy pracowali nad badaniem.
American Cancer Society zaleca, aby osoby, które przeżyły chorobę nowotworową, stosowały się do tych samych zaleceń dotyczących aktywności fizycznej, co cała populacja. Cel to 150 do 300 minut umiarkowanej aktywności lub 75 do 150 minut intensywnej aktywności tygodniowo (lub kombinacja tych form).
Cao i Lin twierdzą, że idealnym rozwiązaniem jest osiągnięcie lub przekroczenie górnej granicy 300 minut.
Jednak w ich badaniu obejmującym ponad 1500 osób, które przeżyły chorobę nowotworową, ponad połowa (57%) była nieaktywna, nie zgłaszając żadnej aktywności fizycznej w czasie wolnym w ciągu ostatniego tygodnia.
Około 16% było niewystarczająco aktywnych lub spędzało mniej niż 150 minut tygodniowo. Z kolei 28% było aktywnych, osiągając ponad 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo.
Wnikając głębiej, badacze odkryli, że ponad jedna trzecia osób, które przeżyły chorobę nowotworową, twierdzi, że siedzi od 6 do 8 godzin każdego dnia, a jedna czwarta - że siedzi ponad 8 godzin dziennie.
W ciągu 9 lat 293 osoby, które przeżyły chorobę nowotworową, zmarły - 114 z powodu raka, 41 z powodu chorób serca i 138 z innych przyczyn.
Po uwzględnieniu czynników mogących wpłynąć na wyniki, ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny lub z powodu raka było o około 65% niższe u osób, które przeżyły chorobę nowotworową i były aktywne fizycznie, w porównaniu z ich nieaktywnymi rówieśnikami.
Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie JAMA Oncology, szczególnie ryzykowne było długotrwałe siedzenie.
W porównaniu z osobami, które przeżyły chorobę nowotworową, a które siedziały mniej niż 4 godziny dziennie, osoby, które przeżyły chorobę nowotworową, a które siedziały ponad 8 godzin dziennie, miały prawie dwukrotnie wyższe ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny i ponad dwukrotnie wyższe ryzyko zgonu z powodu raka.
Osoby, które przeżyły chorobę nowotworową, a które siedziały ponad 8 godzin dziennie i były nieaktywne lub mało aktywne, miały aż pięciokrotnie wyższe ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny lub z powodu nowotworu.
Cao i Yang radzą, by być aktywnym, mniej siedzieć, więcej i często się ruszać. Unikanie długotrwałego siedzenia jest niezbędne dla większości osób, które przeżyły chorobę nowotworową, aby zmniejszyć ryzyko nadmiernej śmiertelności.
