HIV i depresja

Ludzie, którzy mają HIV są do trzech razy bardziej narażeni na depresję niż inni. Leczenie i zmiana stylu życia mogą pomóc.

Jeśli masz depresję, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Leczenie może złagodzić objawy. Upewnij się, że przyjmujesz swoje leki na HIV codziennie. Szanse na depresję maleją, im dłużej stosujesz skuteczną terapię antyretrowirusową (ART).

Przyczyny depresji u osób zakażonych wirusem HIV

Problemy ze zdrowiem psychicznym są bardziej powszechne u osób z trwającą chorobą, w tym z wirusem HIV. Badania wykazują, że od 22% do 61% osób z tą chorobą zgłasza objawy depresji. Osoby z HIV mają również wyższe wskaźniki lęku i zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Nie ma jednego wyraźnego związku między depresją a HIV. Ale eksperci wskazują na następujące czynniki:

Zapalenie. HIV może powodować wysoki poziom toczącego się stanu zapalnego. Są dowody na to, że zbyt duży stan zapalny może prowadzić do depresji i niepokoju. Zapalenie związane z HIV może uszkodzić twój mózg i rdzeń kręgowy. To uszkodzenie może wpływać na Twój nastrój i sposób myślenia.

Stresory życiowe. Niektóre sytuacje, które mogą wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne to:

• Niepokój związany z długotrwałym stanem zdrowia

• Brak dostępu do opieki medycznej lub psychicznej

• Niewystarczające wsparcie społeczne lub rodzinne

• Martwienie się o swoją pracę

• Złość z powodu choroby

• Stres związany z przyjmowaniem leków

• Obawa, że ludzie mogą traktować Cię inaczej

Problemy ze snem są częste u osób zakażonych wirusem HIV. Możesz mieć problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Bezsenność lub krótki sen zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia depresji. Z kolei depresja może pogorszyć twój sen. Powiedz swojemu lekarzowi, jeśli nie możesz się wyspać. Lekarz zwróci uwagę na wszelkie ukryte schorzenia, takie jak obturacyjny bezdech senny.

Leki na HIV. Niektóre leki antyretrowirusowe lub ich skutki uboczne mogą zwiększać niepokój lub depresję. Należy natychmiast poinformować lekarza o pojawieniu się lub pogorszeniu objawów psychicznych po rozpoczęciu terapii antyretrowirusowej. Być może konieczne będzie włączenie innego leku.

Złe odżywianie. Osoby zakażone wirusem HIV często nie otrzymują wystarczającej ilości pewnych składników odżywczych. Twój organizm może mieć problemy z przyswajaniem składników odżywczych z powodu zapalenia lub jako efekt uboczny leków. HIV i leki, które go leczą, mogą również odebrać ci apetyt lub sprawić, że jedzenie będzie miało zły smak. Niektóre niedobory witamin i minerałów mogą powodować zmęczenie, a nawet depresję.

Inne choroby. Gdy masz HIV, jesteś o wiele bardziej narażony na pewne rodzaje infekcji. Choroby te mogą wpływać na Twój nastrój.

Dlaczego leczenie jest ważne

Dobre zdrowie psychiczne poprawia jakość życia. To ważne, ponieważ zdrowie psychiczne i fizyczne idą w parze. Trudno jest dbać o siebie, kiedy nie czujesz się dobrze. Badania wykazują, że osoby zakażone wirusem HIV i cierpiące na depresję są bardziej chore niż ich rówieśnicy bez depresji.

Leczenie depresji może ułatwić wykonywanie następujących czynności:

• Trzymać się planu leczenia

• Dobrze się wysypiaj

• Idź do pracy

• Jedz zdrowo i ćwicz

• Unikaj ryzykownych rzeczy, takich jak seks bez zabezpieczenia i zażywanie narkotyków

Jak uzyskać pomoc

Powiedz swojemu lekarzowi, pracownikowi socjalnemu lub menedżerowi, jeśli masz depresję lub myślisz, że ją masz. Pomogą ci oni znaleźć odpowiednie leczenie. Nie poddawaj się, jeśli pierwsza rzecz, której spróbujesz nie zadziała. Może to wymagać pewnych prób i błędów, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie.

Oto kilka rzeczy, które może zasugerować lekarz:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

• Inne formy terapii rozmownej

• Wsparcie indywidualne lub grupowe

• Leki, takie jak antydepresanty

• Medytacja mindfulness

• Techniki redukcji stresu, takie jak głębokie oddychanie

Należy pamiętać, że depresja wpływa na umysł i ciało. Oto kilka typowych oznak, na które należy zwrócić uwagę:

• Czujesz się beznadziejnie, jesteś rozdrażniony lub zły

• Nie lubisz rzeczy, które wcześniej lubiłeś

• Śpisz za mało lub za dużo

• Jesz więcej lub mniej niż zwykle

• Pojawiają się bóle głowy lub problemy żołądkowe

• Boli Cię ciało lub jesteś bardzo zmęczony

Zadzwoń pod numer 911 lub natychmiast udaj się do szpitala, jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy. Możesz też zadzwonić do Krajowego Telefonu Samobójczego pod numer 800-273-8255 o każdej porze dnia i nocy.